Lehet-e gyermekeknek avokádókat adni?

Az egyik legszebb és hasznosabb egzotikus gyümölcs az avokádó. Jelenleg egyre népszerűbbé válik. Ez nagyrészt a tápanyagok, vitaminok és nyomelemek kiváló összetételének köszönhető. Számos múmiában vannak olyan kérdések, hogy lehetséges-e bemutatni ezt az egzotikus egészséges gyümölcsöt a gyerekek étrendjében, és milyen korban lehet megtenni.

Az avokádók kémiai összetétele számos hasznos vegyi anyagot tartalmaz:

1. Sokszor telítetlen zsírsavak magas koncentrációban. Ezek pozitív hatással vannak a vér lipid összetételére, és óvatosan csökkentik a káros koleszterinszintet. Ennek következtében csökken az ateroszklerotikus plakkképződés valószínűsége a vérerekben, és a várható élettartam nő. A baba számára a többszörösen telítetlen savak kedvezően hatnak az idegrendszerre és normalizálják a túlzott ingerlékenységet.
2. Zsírban oldódó vitaminok (A, D, E), valamint a B, PP, aszkorbinsav vízoldható vitaminjai. Ezek létfontosságú elemek a szervezetben fellépő összes reakció megvalósításához. Az A-provitamin elősegíti a kiváló látást és javítja az agyi funkciókat. B vitaminok szükségesek az idegrendszer megfelelő működéséhez és a jóléthez. Az E-vitamin nagy mennyisége kedvezően befolyásolja a bőr állapotát. Ez a tulajdonság egy trópusi gyümölcs nagyszerű a tizenévesek, akiknek problémái vannak akne vagy akne pubertás idején.
3. Különböző hasznos nyomelemek (nátrium, kalcium, kálium, magnézium és sok más) keveréke. Az avokádóban található kálium segíti a szív működését és csökkenti az aritmiák valószínűségét egy gyermekben. A nátrium és a kalcium hatással van a test víz-só egyensúlyára, és hozzájárul a vesék és a húgyutak kiváló munkájához.
4. Természetes fitohormonok. 1 - 4 db adag hozzáadása. A 12 év feletti tinédzser étrendjéhez tartozó avokádók hozzájárulnak a hormonszint normalizálásához.

További információ az avokádó előnyeiről az "Élő egészséges" programból.

Avokádók evésénél figyelmet kell fordítania arra, hogy a csontjai meglehetősen nagy mennyiségű mérgező anyagot tartalmaznak. Használat előtt alaposan le kell mosni, hámozni és kihúzni a kőből. Ha a csont felbomlott vagy a gyümölcspépen a mérlegek maradnak, akkor azokat is meg kell szüntetni vagy meg kell tisztítani egy késsel.

Az avokádó bevitele előtt a gyermek étrendjében feltétlenül ellenőrizze, hogy egyéni intoleranciája van-e. Ehhez elegendő az első injekcióhoz legfeljebb 1 t2 tsp. Nézd meg a gyermek reakcióját. Ha a termék bevezetése után nem jelentkezik viszkető bőrkiütés, száraz köhögés, diathesis és a hőmérséklet nem emelkedett, lassan hozzáadhatja az étrendhez.

A gyermekorvosoknak nincsenek egyértelmű ajánlások az avokádó étrendben történő bevezetésének időzítésére vonatkozóan. Az egyetlen dolog, amiben az orvosok egyhangúan egyetértenek abban, hogy ez a termék tilos táplálkozásban egy évnél fiatalabb gyermekek számára. Fontos megjegyezni azt is, hogy a szoptatás alatt a szoptató anyák szintén nem kívánatosak avokádó használatára. Ez erős allergiás reakciót válthat ki egy újszülött gyermeknél a szoptatás során.

Sok szakértő azt javasolja, hogy a trópusi gyümölcsöket és gyümölcsöket 3 éves kor után vezessék be. Ebben az időben az immunrendszer már meglehetősen hatékonyan van konfigurálva, hogy felismerje az ismeretlen termékeket. A vese emésztőrendszerének szervei nem állnak készen arra, hogy elég zsíros ételeket emésztenek.

Az avokádókat fokozatosan be kell vezetni a baba étrendjébe. Az első rész nem lehet nagyobb 1⁄2 tl, a termék fokozatos hozzáadásával. Az 5-7 éves gyerekek számára elegendő naponta 1/8 érett avokádó. Gyerekeknek 7-13 évek használhatják 1⁄4 a gyümölcs átlagos mérete. A tizenévesek a nap folyamán az avokádó legfeljebb fele étkezhetnek.

A babák avokádóit a legjobban pürére őrölt formában szolgálják fel. Jól megy a különböző gyümölcsök és zöldségek. Különböző keverékeket készíthet - almával, körte, édes szilva. Avokádó jól megy a banánnal.

Az avokádó többszörösen telítetlen savak nagy száma nem teszi lehetővé, hogy ezt a gyümölcsöt hőkezelésre használják.

A gyümölcs kiválasztásakor ügyeljen arra, hogy elég puha volt. Válasszon a boltban, vegye be a gyümölcsöt, és nyomja meg az ujjával. Ha egy láng marad, elég jó enni. Ne vegyen rothadt vagy elrontott gyümölcsöt! Az alacsony minőségű avokádók étkezése étkezési zavarokat okozhat.

Az avokádó kiváló táplálékforrást jelent a gyermek testének növekedéséhez és fejlődéséhez. Megfelelően magas kalóriatartalmú, tökéletesen táplálja és elég energiát biztosít a baba aktív életéhez.

Minden anya tudja, hogy a gyermek táplálása mindig ízletes és hasznos, ami egész problémát jelent. Az avokádó és a banán turmixok egy anya húga, amely lehetővé teszi, hogy megadja a szükséges vitaminokat. Részletes videó csatolva.