Császármetszés után a gyomor formáját hozzuk

Császármetszés maradt. Az újonnan megvertezett anya a csecsemővel kommunikál, de időről időre azt gondolja, hogy miért nagy a hasa, és hogy lehetséges-e valamit tenni vele. Szülés után a fiziológiai nő rövid idő alatt elkezdheti a képzést, sportolhat. A császármetszést követően számos súlyos korlátozás megakadályozza, hogy a nő gyorsan megszabaduljon a gyűlölt bőrrétegtől a hason és a hason. Ebben a cikkben megvizsgáljuk, hogy milyen módszereket lehet elfogadni a műtét után és hogyan alakulhatunk ki.

A császármetszés súlyos hasi műtét. A hasfal kivágásakor megzavarják az idegvégződések, az erek és az izomszövet integritását. A magzat és a placenta kivonása után az orvosok belső és külső varratokat helyeznek. De időbe telik az egyes vágott rétegek integritásának helyreállítása.

Ezért úgy érzi, hogy a nő a has alsó részén és a sárgás területen eléggé zsibbad a műtét után, ezért nagyon nehéz megérteni, hogyan kell az előzőleg vágott izmokat rendbe helyezni, mert összehúzódási képességük zavart.

A has megrekedt a műtét után, nemcsak azért, mert a csecsemő viselése során további kilogrammokat szereztek, bár ebből az okból is. A hason lévő bőr túlterhelt, időbe telik az extra sejtek megjelenése, amikor az "önpusztulás" -ra nyúlnak. A megfeszített bőr rosszul rendelkezik saját kollagénnel. Többek között a terhességi asszony hozzászokott ahhoz, hogy a súlypont középpontjába mozduljon.

A császármetszés utáni helyreállítás hosszabb, mint a fiziológiai munka után. A bőrön belüli tónus javításához szükséges elégséges mennyiségű kollagén idővel akkor jelenik meg, amikor a bőrön történő bemetszések együtt nőnek. Először a kötőszövet képződik, és az edényeknek helyre kell állniuk. Az izomszövetet, amelyet szintén szétdaraboltunk, és egy egysoros vagy kettős varrással varrtak, új jellegzetes izomsejtek kialakulásával kell kombinálni. Végül az idegérzékenység visszatér.

Az elsődleges hegképződés elsődleges hegképződéssel történik a műtét utáni első héten. Egy hónap múlva még mindig kevés a kollagén a bőrben, és a heg kemény és meglehetősen csúnya. 3-4 hónap elteltével elkezd enyhülni, mivel a kollagén megjelenik, és a varrási terület rugalmasabbá válik.

Figyelembe véve, hogy a szöveteken belüli helyreállítási időszak, és ezért a feleség nem ismeri fel, meglehetősen hosszú, meg kell értenie, hogy gyorsan eltávolítja a gyomrot nem fog működni. Különösen akkor, ha a második vagy a harmadik császármetszés után helyreáll. Még akkor is, ha egy nőnek tökéletes terhessége volt a terhesség előtt, a baba szállítása és a sebészeti szülés szükségszerűen befolyásolja annak állapotát.

A belső hegek a műtétet követő napon belül kezdődnek. Egy héttel később már meglehetősen rugalmasak, de még mindig nagyon vékonyak. Ezért a nőnek figyelemmel kell kísérnie a tevékenységét és a fizikai aktivitását, hogy megelőzze a posztoperatív hegek késői szövődményeit. A belső varratok teljes gyógyulása körülbelül 8 hétig tart. A külső varratok 10 napig gyógyulnak, és eltávolításuk után a gyógyulás körülbelül két hétig folytatódik.

Ha egy nő a terhesség előtt egy vékony alak és egy lapos has tulajdonosa volt, akkor teljesen lehetséges a hasfal független helyreállítása. Miután a gyomor újra szép lesz, nehéz megmondani, hogy sokan az újonnan elkészített anya életmódjától, tevékenységétől, alkotmányától és súlyától függenek. De általában ezekben a nőkben a has hat hónapon belül vagy egy évvel a szülés után esik.

De hagyja a véletlenre, hogy ez a kérdés nem éri meg, még akkor is, ha van remény egy független helyreállításra. Először is, ez egy posztoperatív heg. A gyomor formába állítása magában foglalja ezt az elemet - tisztán esztétikai. A legtöbb helyi eszköz, amely kívülről kollagénnel telíti a bőrt ("Kontraktubeks"Például) csak a kezelés korai kezdetén hathat. Ha egy heg egy vagy több éven át fordul, a helyi alapok már nem lesznek hatékonyak.

A hasfal falának tonusának helyreállításához integrált megközelítésre van szükség, amely magában foglalja a megengedett fizikai aktivitást, a megfelelő táplálkozást, a hasfal falainak erősítését és a helyi hatóanyagok használatát.

Az orvosok által feltárt korlátozások nem a semmiből származnak. Egy nő császármetszés után és néhány nap múlva, és néhány hónap múlva a hegesedésből különböző szövődmények léphetnek fel. Lehet egy sérv, ligatúra fisztula, tapadás. A traumás tényezők és szövődmények miatt egy másik gyermek fennmaradásának és szülésének veszélye veszélybe kerülhet, ami a fizetésképtelen méh heg alakulhat ki. Ezért szigorúan tilos a császármetszésszel történő szállítás után egy nő:

• Látogasson el az edzőterembe, dolgozzon ki az edzőteremben, gyakorolja a súlyzókkal, egy súlyzóval, pedálozza a kerékpáros kerékpárt, szúrjon sajtót. A súlyosság tilalma a műtét utáni első naptól és egy évig érvényes. És a sajtót csak az első nyolc hónap lejárta után lehet pumpálni, még akkor is nagyon óvatosan, a terhelést nagyon simán és fokozatosan növelve.
• Szállítson 3-4 kg-nál nagyobb súlyt. A műtét utáni első hetekben jobb, ha a súlyt 2,5-3 kilogrammra korlátozzuk, ha a gyermek nagy, segítséget kell kérnie rokonok vagy barátok gondozásában. A művelet után hat hónappal az emelésre megengedett legnagyobb súlyt 6 kilogrammra lehet növelni. Csak egy év alatt lehet visszatérni a szokásos terheléshez.
• Legyen éles mozgások. Egy álló helyzetből előrehajló guggolás, éles emelkedés az ágyból - mindezek olyan terhelések, amelyeket nem mutatnak be császármetszés után, és amelyek komplikációk kialakulásához vezethetnek.
• Menj a fürdőbe, gőzbe, menj a szaunába, a medencébe. A tilalom a művelet pillanatától három hónapig érvényes. Három hónap elteltével egy nő megengedheti magának egy ilyen szabadidőt (beleértve a fogyást is), de csak a szülész-nőgyógyász a lakóhelyen nem talál posztoperatív szövődményeket.
• A hasi izmokat bármilyen módon masszírozza a műtét utáni 5-6 hónapig. Ne feledje, hogy az izomszövet sokáig helyreáll. Ez a tilalom mindenféle masszázsra vonatkozik, beleértve a vákuumbankokot is. Az egyetlen kivétel a simogató kézi technika, amely nem jelenti az izom- és zsírszövet mély dagasztását.

• Korlátozza magát az élelmiszerre. A kemény monodietek, az éhezés nem mutatható be a szoptató anyák számára, és a hasi állapot nem erősen tükröződik. Éppen ellenkezőleg, a monotáplálkozás következtében fellépő hirtelen fogyás a bőr további megereszkedéséhez és az izmok gyengeségéhez vezethet. A has eltávolítása nehezebbé válik.
• Igyon hormonokat, hogy csökkentsék az étvágyat, az antidepresszánsokat és más fogyószereket., beleértve a gyógynövény tea hashajtóját is, ha egy nő anyatejével táplálja a baba.
• Lazítsa meg a gyomrot. Ha a sérült szövetek csökkennek, a vérellátást zavarják, és normális helyreállítást lelassítanak. Csak szülés utáni kötést viselhet.

A böjtölés, a böjt és a monotáplálkozás nem alkalmas az anyák szoptatására vagy a műtét utáni nem szoptató nőkre. A nő testének erőre, energiára, vitaminokra és ásványi anyagokra van szüksége, nemcsak az anyatej előállítására és a baba szükségleteinek biztosítására, hanem a saját immunitásának helyreállítására is, mert minden sebészeti beavatkozás jelentősen gyengíti az immunvédelmet.

Ezért hatalomra van szükség a sokféleség elve, az egyensúly. Általánosságban elmondható, hogy nem kell semmit megtagadnod magától, csak meg kell értened, mit, mikor és mennyit tudsz enni.

A táplálkozás alapvető szabálya, amely nélkül a hatás rendkívül nehéz elérni, a töredezettség. Naponta legalább 6-szor kell egy új anyát enni. De minden adagot meg kell adni. Az étkezésenként fogyasztott teljes tömeg nem haladhatja meg a 350-400 grammot.

Szükséges továbbá, hogy sok folyadékot inni kell. Legalább 2 liter víz naponta garantálja a jó egészséget és meglehetősen intenzív fogyást. Az ital csak tiszta vizet igényel gáz nélkül. Nincs szóda, kvass, édes kompót. Csak tiszta víz szobahőmérsékleten. A folyadék melegebb vagy hidegebb a szervezetben. Ezenkívül a szobahőmérsékleten történő ivás kedvező hatást gyakorol a laktációra.

A táplálkozás harmadik alapvető szabálya a hasi izmok hangjának javítására a tápanyagok egyensúlya. Győződjön meg arról, hogy a napi étrend 40% -a fehérje. A szénhidrátok esetében nem lehet több, mint 25%, zsírok esetében pedig 35%. Minden étkezésnek mindhárom anyagcsoportot tartalmaznia kell. Ez előfeltétele annak, hogy jobban felszívódjon és gyorsuljon az anyagcsere.

Milyen termékeket kell teljesen elhagyni? Elég kiszámítható. Ugyanezeket a termékeket nem ajánlott a terhesség alatt, ezért azok számára, akik a babát várva megfelelően eszik, nem lesz új felfedezés. Kerülni kell:

• pácolt termékek (zöldségek, halak, hús);
• konzervek (bármilyen);
• sózott ételek felett;
• liszttermékek, édességek, sütemények és csokoládé, lekvár és cukor;
• füstölt és főtt kolbász, kolbász, füstölt szalonna, hús, hal;
• sült ételek és ételek;
• zsíros húsok, halak (bárány, zsíros sertéshús, szalonna, makréla, hering);
• alkohol.

Mit kell tenned:

• zöldségek;
• gyümölcsök;
• főtt, párolt, sült zöldségételek;
• gőz és főtt hús, hal, baromfi;
• gabonafélék (a mannát kivéve);
• tej és tejtermékek.

Amint láthatod, nem kell sokat korlátozni. Ezen túlmenően a felsorolt ​​termékekből nagyon gazdag és ízletes menüt lehet létrehozni. A lényeg az, hogy ne felejtsük el a fent leírt három fő szabályt - az élelmiszer súlyát egyszerre - legfeljebb 400 g-ot, rengeteg italt és az anyagok egyensúlyát. Itt van egy példa a megfelelő ebédre:

• uborka saláta és paradicsom, növényi olajjal (100 g) fűszerezett;
• fül tejföllel (150 g);
• Főtt hajdina-hajdina (50 g);
• hal pörkölt menta (filé) (100 g).

Össztömeg - 400 gramm.

Íme néhány fontosabb szabály a megfelelő táplálkozás után a császármetszés után:

• kerülje el a puffadást okozó élelmiszerek (káposzta, bab, fehér kenyér, élesztő), ez különösen fontos a műtét utáni első hónapokban;
• soha, semmilyen körülmények között, ne hagyja ki a reggelit - ez a nap legfontosabb étele;
• soha nem éhesek, de ha nem akarod elfogyasztani az időt (bár nehéz elképzelni, 2,5-3 óránként kell enni), enni, de válasszon valamit, amit rövid idő alatt elnyel, például alacsony zsírtartalmú túrót vagy zöld alma.

A műtét után legalább másfél hónap múlva kezdj el torna lenni. A fizikai terápia arzenáljából csak gyengéd gyakorlatokat használjon. Ez mind ismerős, ha a helyszínen jár, a törzs, a csípő körkörös forgása.

A gyomor eltávolítása érdekében a fizikai terápia természetesen nem fog segíteni, de kiváló terepet teremt a jövőbeni edzésekhez, mivel a műtét után minden izomcsoport kissé hipoton.

A reggeli gyakorlatok megvilágításához járjunk hozzá. Az új varratok eltávolítása után az újszülöttből az utcára mehetsz. A gyaloglás gyalogosan segít minden izomcsoportban, beleértve azt is, hogy meg tudja húzni a hasfal izmait. Tisztában kell lennie azzal, hogy a babakocsival a bejáratnál állva, vagy a játszótéren lassú, újrafutózás a hasznosnak és a testünk létrehozásának érdekében nincs mit tennie.

Amikor a császármetszés időpontjától kb. 5 hónapig tart, kezdhetsz bonyolultabb gyakorlatokat végezni a hasizmoknál. Ha egy szilárd felületen fekszik a hátán (például a padlón), kissé emelje fel a jobb és bal lábakat, először alacsonyan - 25-30 fok. Használhat egy görgőt a lábak alatt.

Fokozatosan a lábakat fel lehet emelni, a görgőt eltávolítani, majd a test felemelkedésével folytatjuk a sajtó teljes mozgását. Nem lehet gyorsan felgyorsítani a hasi izmokat, és erre nincs szükség. Minden terhelésnek fokozatosnak és ésszerűnek kell lennie. A császármetszés után a nők által szerzett „deszka” gyakorlat segít a hasi izmok megerősítésében, de az ilyen gyakorlatra való áttérés csak az előzetes képzés után lehetséges, amit már leírtunk.

A vízben úszás és torna kiváló megoldás a hasi izmok erősítésére. Ezt a császármetszést követő három hónapon belül megteheti, ha az orvosok és a posztoperatív szövődmények nem ellenjavalltak.

Bármilyen medencében vannak csoportok a kezdőknek, az osztályok nem drágák, ezért egy fiatal anya csak olyan segédeket talál, akik heti 2-3 alkalommal fognak megállapodni, hogy 2-3 hónapig maradjanak a babával, miközben az anya maga van a medencében.

A vízben a nő is végezhet gyakorlatokat a hasi izmokon, mivel ezek az izmok nem tapasztalják a vízi környezetben a stresszt. Gimnasztika a medencében - nagyszerű lehetőség az összes izom erősítésére, miközben nem teszi ki magát a túlzott fizikai terhelés indokolatlan kockázatának.

Egyes új anyák zavarba jöttek a medencébe "ilyen hason". Nem kell aggódnia. A csoporton kívül mások is lesznek „ugyanolyan gyomorral, sőt még rosszabbul”, sőt, az edző mindig hozza létre a legkedvezőbb pszichológiai feltételeket az érintettek számára, hogy elkerüljék a fizikai fogyatékosságra való összpontosítást.

A masszázs csak a hasüreg érzékenysége után indítható (kb. 8-10 hónappal a műtét után). Látogasson el egy professzionális masszőrre, otthon végezheti a masszázst. Ehhez masszázsolajra vagy krémre van szükség, valamint az elülső hasfal melletti izmok és bőr feszesítésének főbb területeire.

Meleg krémet vagy olajat kell alkalmazni, enyhén dörzsölje a gyomra. Dörzsölje a hasfalat körkörös mozdulatokkal. Két tenyér húz egy vonalat a has középpontjától az oldalakig. Fogja meg a zsírráncokat, ha vannak ilyenek, ujjaival, könnyen emlékezzen rájuk, fokozatosan növeli az ujjaival a nyomóerőt, majd enyhíti a nyomást, és óvatosan ismét a hasát.

Masszázs naponta 1-2 alkalommal végezhető el. Később hozzáadhatja az eljáráshoz a masszázs vákuumdobozokat. Könnyen telepíthetők a has bőrére. Jobb és bal kezével egy nő óvatosan vezeti őket a bőrön. A bankok elég szorosan ülnek, mert alatta vákuum keletkezik.

Egy ilyen masszázs után a zsírégető hatás nyilvánvaló. Először azonban egy nőnek olyan kellemetlen mellékhatással kell szembenéznie a vákuummasszázsnak, mint a gyomra zúzódása. Különböző intenzitásúak és helyük lehetnek. Általában a hematomákat olyan helyeken alakítják ki, ahol a bankok kezdetben alkalmazzák.

Ha a has nem megy el, a mezoterápia segíthet a nőnek. Ez a módszer az alternatív gyógyászat módszereire vonatkozik, és a bőr alá vagy az intramuszkulárisan bizonyos gyógyszerek injekciójára vonatkozik. Ezt a technikát nem mutatják mindenki számára, és ennek hatása az eljárások viszonylag magas költsége ellenére nem mindig felel meg a nő elvárásainak. A mezoterápia előtt meglátogathatja a hámlást, majd a hatás kifejezettebb lesz.

4-5 hónappal a műtét után a nő megpróbálhatja megfordítani a karikát. Az akupunktúrás karikával rendelkező osztályok, az úgynevezett „kúp” karika különösen kifejezett hatással bírnak. Először fájdalmasnak tűnhet, és a karika még az újonnan létrehozott anya hasára és oldalára is zúzódásokat hagyhat. De fokozatosan csökken a diszkomfort a munkamenet során, és az eredmény vizuálisabb lesz.

Lehetőség van a gyomor takarítására a csomagolás segítségével, különösen a nők véleménye, a mézzel és a moszat segítségével. A modern kozmetika készen áll arra, hogy más módszereket is nyújtson, mint például a hasi és a combi lézer-kavitáció, a lézer lipolízis.Mindezeket a módszereket ajánljuk alkalmazni a hasfalfal érzékenységének helyreállítása után, azaz kb. 7-9 hónappal a műtét után.

Különösen hatékonyan segítenek a gyomor tisztításában, ha a megfelelő táplálkozással, gimnasztikával és egyéb ajánlásokkal kombinálják az eljárásokat.

Bizonyos esetekben a nők nagy bőrréteget alkotnak, amely a varrónál lóg. A plasztikai sebészek úgynevezett "kötényt" hívják a jellegzetes helyének. Otthon, a "kötény" szinte lehetetlen megszabadulni. De a speciális műveletek, mint például a hasi vagy pannicutectomia, segítenek helyreállítani a hasi esztétikai megjelenést.

Az abdominoplasztika meglehetősen hosszú műtéti művelet, amelyben az orvosok helyreállítják a has zsír-, izom- és bőrrétegeit. A beavatkozás bonyolultsága és a hosszú működési időszak ellenére ez az egyik leghatékonyabb műanyag műtét, a sima hasi garanciát, miután majdnem egész életen át tartó, ha egy nő természetesen nem kezdi meg a kenyereket, vagy nem terhes újra. Minuszként azonban megemlíthetjük a lehetséges negatív következmények nagy listáját, a fertőzésektől a szövetszakaszok nekrózisáig a műtét után.

A paniculectomia egy jóindulatú hatás. A szikével ellátott sebészek csak a felesleges zsírt távolítják el, és csak a túlterhelt bőr. Az izmok nem érintik, nem érinti őket. Ezért a műveletnek nincs hatása, ha a has megereszkedésének oka a császármetszés utáni izmok eltérése.

Mindenesetre, A pocakodásról szóló döntés nagyon felelősségteljes, nemcsak egy nő, hanem egy orvoscsoport is. Ha vannak más módok a "kötény" kiküszöbölésére, akkor feltétlenül szükségük van rá. De még a műtét előtt is, ha egy nő elhatározta, hogy ezt megteheti, meg kell vesztenie a súlyát, és tegye magát a lehető legnagyobb sorrendbe. Ez megkönnyíti a plasztikai sebészek számára ezt.

A legtöbb esetben a nők, akik nem különböznek a vékonyságtól, és a gyomrában bizonyos mennyiségű zsírt tartalmaztak, a szülés után egy zsíros hasa miatt panaszkodnak. Minden bonyolult, ha emellett egy nő terhességenként mintegy 20 kilogrammot kap. Ő sokkal lassabban és fájdalmasabbá válik (ahogy a terhesség alatt figyelmeztetett, de hiába!).

A legtöbb nő az internetes tematikus fórumokon végzett értékelésében megjegyzi, hogy három évig a gyomor végül visszatért a korábbi állapotába, és diéta nélkül torna nélkül. De nem minden fiatal anya egyetért abban, hogy három évet várjon.

Hat hónappal a császármetszés után a fiatal anyáknak, akiknek nincs sok szabad ideje meglátogatni az edzőtermet vagy a medencét, szabadtéri játékokat ajánl a gyermekkel, ahol a baba súlya lesz az anya fizikai gyakorlása - helyezze a gyermeket a lábukra és felfelé és lefelé, miközben ül egy székben a kanapén.

A szoptatás önmagában is hozzájárul a fogyáshoz, az anya azt mondja, de az orvosok nem értenek egyet ezzel. A szoptatós nő testében az anyagcsere különbözik, a zsírégetés pedig kissé lelassul (a test megtakarítási módban van, hogy biztosítsa a szükséges gyermeket). A szoptatás befejezése után a vélemény szerint a gyomor általában gyorsabban csökken.

A tapasztalt anyák nem tanácsolják, hogy rohanjanak az étrendre és a gimnasztikára, mert a korai kísérletek nemcsak az egészségre veszélyesek, de általában nincsenek kifejezett eredményeik. - sem a súlya nem megy el, sem a gyomor nem kerül be. A működés pillanatától számított 5-6 hónap elteltével a testsúlycsökkenés üteme és a has formájának visszaállítása sokkal gyorsabb. Ha van erőfeszítés és erőfeszítés, de az eredmény nem látható, a fiatal anya depressziósvá válhat, ami most nem szükséges neki, mert az anyatej eltűnhet. Csak türelmesnek kell lenned.

A császármetszést követően a hasról eltávolítható a következő videó.