Milyen vitaminok alkalmasak a 9 éves gyermekek számára?

Egy kilenc éves gyermek aktívan növekszik, belső szervei fejlődnek, a csontok és a fogak erősödnek. Ebben a korban az agy fejlődése folytatódik, és kialakul az endokrin rendszer. Az iskolai munka és a tanórán kívüli tevékenységek miatt a 9 évesek többségének szüksége van szemük, gerincük és idegrendszerük egészségének támogatására. És ez nagyon hasznos vitaminok.

A vitaminok elegendő bevitele nélkül a gyerekek nem tudnak normálisan kialakulni és ellenállni a külső tényezőknek. A gyermekkori egyetlen vitamin hiánya súlyos egészségügyi problémákat okozhat. Milyen vitaminok a legfontosabbak egy 9 éves gyermek számára, és hogyan tud egy ilyen korú gyermek hozzájutni?

• A csontváz és az állandó fogak növekedéséhez Egy 9 éves gyermek testében elegendő D- és A-vitamin, valamint a B-csoport, valamint az ásványi anyagok - a kalcium és a foszfor. A források olyan termékek, mint a sajt, tej, túró, tojás, hal, máj és mások.
• A 9 éves gyermek mentelmi joga erős volt, A legfontosabb a C-vitamin megfelelő bevitele, amelynek forrása minden gyümölcs, bogyó és zöldség. Az immunfunkció szempontjából fontos a folsav, az E, PP és A. vitaminok is.
• Különösen fontos, hogy a hallgató megvédje a látás szerveit a rakománytól. amelyre különösen fontos az A-vitamin és a béta-karotin. Forrásukat tojásnak, tejterméknek és húskészítménynek, narancs gyümölcsnek és zöldségnek, halnak nevezik. Szintén a szem egészsége és a látásélesség támogatja az E, C és B2 vitaminokat.
• Az anyagcsere-folyamatok és az idegrendszer támogatása Egy 9 éves gyermek számára a B-csoport vitaminjai rendkívül fontosak, a gabonafélékből, kenyérből, hüvelyesekből, zöldekből, diófélékből, húsból, zöldségekből és egyéb termékekből kerülnek a gyermek testébe. A normális mentális aktivitás és az egészség szempontjából egyaránt fontos, hogy egy gyermek omega-zsírsavat, jódot és cinket kapjon.

Mindazonáltal vannak olyan helyzetek, amikor az ilyen korú gyermek számára ajánlott a gyógyszertár-vitamin készítmények. A komplex vitaminok kinevezésének fő oka a gyermek kiegyensúlyozatlan és elégtelen táplálása. A 9 éves diákoknak vitaminokat kell venniük, ha:

• Fokozott fizikai és mentális stressz.
• Fáradtság.
• Rossz étvágy.
• A növekedés elmaradása.
• Gyakori megfázás.
• A friss zöldségek és gyümölcsök szezonális hiánya.
• Az akut betegségből való kilábalás (különösen az antibiotikum kezelés után).

Az orvos Komarovszkij vitatja a vitaminokat, nézze át az átadását.

A kilenc éves gyerekek számára ajánlott legnépszerűbb komplex vitaminok:

• Pikovit Forte 7+. A kiegészítőt cukormentes mandarin tabletta képviseli. Ez a komplex szinte minden vitamint tartalmaz, amelyek közül különösen sok B-vitamin vitamin található. Kiegészítés ajánlott, hogy gyakori megfázás és rossz étvágy.
• Multi-tabs Junior. Ezek a rágótabletta nem csak 11 vitamin, hanem 7 ásványi anyag forrása.Sok jód van, hogy támogassa a hallgató szellemi tevékenységét. A gyógyszert fokozott fizikai terheléssel és gyakori megfázással kell szedni.
• VitaMishki. Az ilyen gyümölcsös ízű kölykök formájában ilyen rágható vitaminok nagyon népszerűek a 9 éves gyermekek körében. A gyártó a felhasználás céljától függően különböző komplexeket kínál, például a Multi + komplexum az agyi aktivitás javítására szolgál, a Focus + komplex pedig a látás és a szem egészségének támogatására ajánlott.
• Ábécé iskolás. A kiegészítést a vitaminok és ásványi anyagok kompatibilitásának figyelembevételével tervezték, így a gyógyszer napi adagja 3 különböző tablettát képvisel. A komplexum magas hatékonysággal és alacsony allergiás arányokkal jellemezhető. A gyógyszert magas mentális vagy sportterhelésre használják.

• Vásároljon egy 9 éves gyermeket csak azoknak a vitamin-komplexeknek, amelyek az életkorában használhatók. Az ilyen gyermek vitaminok alkalmazása felnőtteknek nem lehetséges.
• Vásároljon vitaminkészítményt a gyógyszertárláncban, egy jó hírű gyártó kiegészítőjét választva. Tehát biztos lehet abban, hogy a felhasznált vitaminok minősége és hatékonysága megvan.
• Ne feledje, hogy a komplex vitamin-kiegészítők többségében jelen van a tonizáló hatás, ezért délután ne adjunk vitaminokat 9 éveseknek.
• Ne felejtsük el, hogy a gyógyszertári vitaminoknak csak a kiegyensúlyozott étrendhez kell tartozniuk, ezért fordítsanak kellő figyelmet a 9 éves gyermeklemezre eső élelmiszerek minőségére és előnyeire.