Milyen vitaminok alkalmasak a 10 éves gyermekek számára?

Egy tíz éves gyermek teste nagyon aktívan növekszik, így nagyon fontos a vitaminok beszerzése ebben a korban. Mely vitaminokat tartják a legértékesebbnek a 10 éves gyerekek számára, szükséges-e a gyógyszertárból vitaminkészítményeket használni? Melyik komplex a legjobb a hipovitaminózis megelőzésére ebben a korban?

A vitaminok nagyon fontosak egy tíz éves gyermek egészségének támogatásához. Segítenek a belső szervek és az idegrendszer kialakulásában, erősítik a gerincet, fontosak az állandó fogak kitöréséhez, és védik a szemet az iskolai stressztől.

A 10 évesek számára a legfontosabb vitaminok / ásványi anyagok:

Ahhoz, hogy a szülők megértsék, hogy a gyermeknek elegendő vitamin-tartalma van élelmiszerekből vagy vitaminkészítményekből, 10 éves korában a napi szükségletekre kell összpontosítania:

A komplex vitaminok 10 éves korában történő felírásának fő oka a kiegyensúlyozatlan táplálkozás, aminek következtében a gyermek nem tud minden szükséges tápanyagot elfogyasztani az élelmiszerből. Ezenkívül a vitaminkészítmények bevitele javasolt:

• A túlmunka megelőzése vagy megszüntetése érdekében.
• Az étvágy növelése.
• A vitaminok szezonális csökkentése az élelmiszerekben.
• A gyermek testének támogatása az akut betegség utáni helyreállítási időszakban.
• Gyakori megfázás.
• Ha sportágakat látogat (magas fizikai aktivitással).

Vitamin készítmények nem ajánlottak:

• Bármely összetevőre adott intolerancia vitamin-kiegészítők.
• A hipervitaminózis kialakulása.

Ezen túlmenően a 10 éves gyerekek számára a vitaminok és ásványi anyagok komplexének megválasztása nagyon óvatosnak kell lennie az emésztő- és ürítőrendszerek, allergiák, anyagcsere-rendellenességek és egyéb súlyos patológiák esetén.

A 10 éves gyermekek immunrendszere állandóan nagy terhelés alatt áll, mert ebben a korban a gyermekek aktívan kommunikálnak a felnőttek és a társaik között. Az iskolába járnak, és sok energiát töltenek a házi feladatokra, és különböző szabadidős tevékenységekbe is mennek.A szervezet védekezésének növelése érdekében fontos, hogy elegendő adag C-, D-, A- és E-vitaminot adjon az élelmiszerhez. Az immunrendszert speciális vitamin-komplexek, például a Multi-tabs Immuno Kids, a Pikovit Prebiotic vagy a VitaMishki Immuno + segítségével is segítheti.

A 10 éves életkorban a vitaminokat édes gél, rágható pasztillák, kapszulák, édes szirup, szopogatással és tablettákkal lehet bevonni. Vannak olyan injektálható vitaminok is, amelyeket a hypovitaminosis kezelésében írnak elő. A profilaktikus használat tekintetében a 10 éves gyerekek leginkább igényelnek rágható vitamin komplexeket.

A következő összetett vitamin-kiegészítők a legnépszerűbbek a 10 éves gyermekek körében:

Gondolva a 10 éves gyermek vitamin-kiegészítésére, először ki kell értékelnie a hallgató étrendjét, mert a vitaminok többsége élelmiszerekkel lép be a testbe.

Ennek a 10 éves gyermeknek a következőket kell használnia:

• A baromfi, a hús és a belsőség ételei.
• Zöldség friss és főtt.
• Tej és sokféle termék.
• Növényi olajok és diófélék.
• Vajat.
• Kása és más gabonafélék.
• Kenyér különböző lisztből.
• Hal és tenger gyümölcsei.
• Hüvelyesek.

Egy népszerű orvos a vitaminokat nagyon értékes anyagként hívja a gyermek testére, és úgy véli, hogy hiányuk megakadályozhatja a hallgató testének fejlődését. Ebben az esetben Komarovsky azt tanácsolja, hogy fordítson figyelmet egy elegendő mennyiségű vitaminra egy 10 éves gyermek ételében, és ne menjen a gyógyszertárba egy vitamin komplexumhoz. Egy jól ismert gyermekorvos nem ajánlja a multivitaminok profilaktikus célból történő bevételét, és a hypovitaminosis esetében azt javasolja, hogy forduljon orvoshoz, hogy írja elő a gyermek számára bemutatott vitaminkészítményeket a hiány megszüntetésére. További információkért lásd Dr. Komarovsky átadását.

• Amikor egy 10 éves gyermeknek vitaminkomplexumot vásárol, gondosan olvassa el a gyógyszer összefoglalását. Ebből megtudhatja, hogy ez a jogorvoslat 10 évesen megengedett-e, valamint adja meg az adagot és az ellenjavallatokat. Lehetetlen adni a serdülőknek vagy felnőtteknek szánt gyermek vitamin készítményeket.
• Annak érdekében, hogy biztosítsa, hogy jó minőségű vitaminokat vásárolt gyermeke számára, a legjobb, ha a gyógyszertárba lépne, és egy jól ismert márka termékeit választja.
• Ne feledje, hogy szinte minden vitamin komplexnek van tonikus hatása, ezért győződjön meg róla, hogy a gyermek vacsorát követően nem veszi a vitaminokat.