Hatékony gyakorlatok a magzat forradalmának medencés megjelenésével

A legtöbb csecsemő a méhbe szülés előtt sokáig a test megfelelő helyzetét veszi fel - a fej. A fejük a méh kijáratánál helyezkedik el. A születés módja a természet legbiztonságosabb és legoptimálisabbnak tekinthető. De gyakran a nők hallják az orvostól, hogy a baba kismedencei prezentációban van. Hogyan segíthetjük a gyermeket a szülési helyzetben a legmegfelelőbbnek a terhes nők gyakorlása segítségével, ezt az anyagot fogjuk megmondani.

A medvék bemutatása veszélyes a baba és az anyja számára csak a kézbesítés időpontjában, ha a morzsa, a természet törvényeivel ellentétben, úgy dönt, hogy lábakat szül. Növekszik a súlyos születési sérülés, a gyermek halálának, a születési folyamat komplikációinak kockázata. Éppen ezért a nők, akiknek gyermekei a szamár méhében vannak, a méhből való kilépéshez ajánlott egy speciális torna. Ez lehetővé teszi, hogy a baba lefordítsa a fejét.

Közvetlenül meg kell jegyezni, hogy a gyakorlatok nem mindig hatékonyak. Csak kiegészítőnek tekintik őket, de semmit sem garantálnak. Gyakran előfordul, hogy a baba nem hajlandó megfordulni, függetlenül attól, hogy mennyire keményen próbálkozik a jövő anya. 35 hét elteltével az orvosok a medencés megjelenést hamisításnak tartják. Döntés születik a szállításról egy császármetszés tervezett módon történő végrehajtásával. Általában a terhesség 37-38. Vagy 38-39. Hetében történik.

Egy nő 30-31 terhességi héten kezdheti el a speciális gyakorlatokat. Kívánatos, hogy az osztályokat orvos felügyelete alatt tartsák. Őket szülész-nőgyógyásznak kell jóváhagynia. Otthon is megteheti, de először be kell mutatnia az orvosok számára a gyakorlatok elvégzésének technikáját.

A korrekciós gimnasztikát maguk a szülészek fejlesztették ki. A technikát az orvosok szakmai szövetsége hagyja jóvá. A komplexum számos kulcsfontosságú gyakorlattal rendelkezik a magzat ellentétes irányában a medence vagy a keresztirányú bemutatással. Fontolja meg az alapvető módszerek alkalmazását.

Ez a gyakorlat kemény felületen fekszik. Nem vehet részt a kanapén vagy az ágyon Jobb ülni egy szőnyegen vagy padlón. A hátán fekvő nőnek térdeit kell hajlítania, és széles körben elterjednie. A lábaknak az egész területükön a padlóra kell illeszkedniük. A kezek csendesen kell feküdniük a testen a padlón.

A kezdeti helyzetből a nő csak a medencét emeli. Ez egyidejűleg mély nyugodt lélegzéssel történik. Néhány másodpercig tartsuk az új pozíciót, majd óvatosan engedjük vissza a medencét a kilégzésre. Vegyünk néhány sima lélegzetet és kilégzést, majd ismételjük meg a medence emelését. Végezze el a feladatot 7-10 alkalommal.

Ez a gyakorlat a híres Kegel tornán alapul, kevésbé intenzív. A test kezdeti helyzete, mint az előző gyakorlatban (a padlón fekszik).A lábaknak a térdre kell hajlítaniuk, a lábakat a padlóra kell nyomni.

Lélegezzünk be, feszítsük ki a lábakat a padlóra. A kilégzés nélkül vonja vissza a fenéket, húzza meg a perineum izmait, képzelje el magad, mint egy vékony ciprus. A mély kijáratnál teljesen pihenjen és tegye vissza a lábát a kiindulási helyzetbe (hajlítsa meg a térdét, és széles körben elterjedjen). Ez a gyakorlat 7-10 alkalommal történik.

Ez a leghíresebb és legnépszerűbb edzés, a terhes nők széles körben gyakorolják, hogy megpróbálják megfordítani a babát a méhben. Tedd a padlóra, szőnyegre. Vegyük az úgynevezett macskaállást: térdelve, hajlítsuk hátadat, és enyhén emeljük fel a medencét. A tenyérnek a padlófelület teljes területére szorosan illeszkednie kell. A térdeknek ugyanabban a függőleges vonalban kell lenniük a csípővel.

Mély lélegzeten a nő visszahúzza a fejét, miközben felemeli a medencét. A kilégzéskor a nő úgy tűnik, hogy egy macskát ábrázol. Ehhez kerekíti a hátát, csökkenti a farokkövét és fejét lefelé. Ezt a gyakorlatot zökkenőmentesen kell végezni. A gyakorlat legfeljebb 10-szer megismétlődik.

Ezt a feladatot az egyik leghatékonyabbnak tekintjük. Az esetek körülbelül 15% -ában segít a magzat elfordításában. Nincs szükség fizikai erőfeszítésre. Elég, ha elkapjuk a baba fizikai aktivitásának pillanatait, és azonnal elkezdjük a gimnasztikát. Számos párnát vagy görgőt kell elhelyezni a padlón úgy, hogy a rajta elhelyezett medence 20-30 cm-re legyen a padló felett, és a feje feküdjön rajta. Tehát egy nő olyan, mint egy lekerekített híd.

Semmi sem szükséges a feszültségre. Elég nyugodtan és mélyen mérni, legalább 10-15 percig a kiindulási helyzetben lélegezni. Ezt a feladatot a férjével együtt végzik. Ebben az esetben egy nő úgy veti a lábát egy férfi vállára, hogy a popliteal üregek pontosan a vállán vannak.

Ez a gyakorlat a padlón áll. A lábakat váll szélességben kell elhelyezni, a karokat a test mentén kell meghosszabbítani. Mély lélegzet esetén simára kell emelnie a kezét, hogy a tenyérek legyenek lefordítva (a padlóra). Kezek felemelkedtek az öv szintjére, állnak a lábujjakra, megpróbálva kerekíteni a mellkasát. Ezután a kilégzéskor óvatosan engedje le a karokat, és engedje le a teljes lábát. A testmozgás szorosan kapcsolódik a légző torna komplexeihez, ezért különösen fontos, hogy ezt több megközelítésben is elvégezzük. Például a gimnasztika közepén és végén végzett más gyakorlatok között.

Ennek a módszernek a lényege puccsok, a terhes nő testhelyzetének megváltoztatása. Minden 10 percben meg kell gördülnie a másik oldalon, sima és szilárd felületen fekszik. Az orvosok ezt a feladatot üres gyomorban végzik, hogy ne okozzanak emésztési zavarokat vagy hányingert. Ha gyakorolsz, nézhetsz egy filmet a padlón.

Ezt a gyakorlati dolgozatot a híres szülész V. Fomicheva dolgozta ki terhes nők számára 32-36 hétig. Oldalsó kanyarokat tartalmaz, amelyek a padlón állnak. A test lejtései a derék elhajlásával előre és hátra mozognak. Ebben az esetben meg kell fordítani a testet, és emelni kell a medencét (az első edzésben leírtak szerint), de egy megkülönböztető jellemzővel: a nő emeli a fejét és a lábát. A Fomicheva komplexum mindegyik gyakorlata legalább 5 alkalommal történik.

Ha lehetséges, a hagyományos hagyományos gimnasztikai gyakorlatokat ötvözze vízzel. A fő dolog, hogy a víz a medencében nem volt túl hideg. Hajtsa a hátát és a könyökét a medence oldalán, készítsen több emelést a medence és a lábak között. Gyakorolja az ingyenes úszást.

Tény, hogy nem annyira fontos, hogy pontosan mit fog tenni a medencében.Az úszás segít csökkenteni a méh izmok hangját. A baba kicsit több teret enged a mozgásnak, amikor a méh falai nem merevek. És az esélye, hogy a morzsának természetesebb helyzetbe kerül, tízszeresére nő.

Ha saját otthonában nincs saját medencéje, nyugodtan látogasson el a nyilvánossághoz. Vannak speciális csoportok a jövő anyák számára. Egy tapasztalt oktató megtanulja, hogyan kell megfelelően lélegezni a vízben, az alapvető vízi aerobik gyakorlatokat, és teljesen pihenni. Ezek a készségek nemcsak a kisgyermekek számára hasznosak, hanem hasznosak a szülés során.

Ma az orvosok azt javasolják, hogy a terhes nők meggyőződjenek a gyermekükről, hogy megforduljanak. Elég gyakran segít. Ehhez egy nőnek kényelmes testhelyzetet kell tennie, pihennie, bekapcsolni a kellemes zenét, megütnie a pocakját, szellemileg elképzelve, hogy a baba hogyan fordítja le a fejét. A fia vagy lánya beszélgetése szintén hasznos.

Az egyéb módszerek közül a hang és a fény hatása van. Gyakran előfordul, hogy a későbbi anyák zenehallgatással ellátják a fejhallgatót az alsó hasba. Úgy vélik, hogy a baba megpróbálja megfordulni a hangfej irányába. Pontosan ugyanezen okok miatt, az anyai has alsó részére egy zseblámpát hoznak. A 32 hét után a baba már megkülönbözteti a fényt és a sötétséget. Megpróbálhatja megfordítani a fényt.

Bizonyosnak tűnhet, hogy ezek a módszerek inkább kétségbeesés. Ha minden más meghiúsul, akkor a trükkök csak a nők nem járnak. Az orvosok nem zavarják őket: minden módszer jó, amíg a várandós anya nem próbálta manuálisan telepíteni a gyermeket. A szülészeti puccsot (amikor a magzat a kezével az elülső hasfalon keresztül kerül alkalmazásra) csak kórházban végezzük, az utóbbi időben szinte nem gyakorolják a vitatott előnyök miatt. Független kísérletek a babafej leállítására sérülésekhez vezethetnek.

A jövőbeli anyák az interneten aktívan megvitatják a gyakorlatok témáját, valamint a rossz helyzetből a klasszikusra való áttérés módjait. Sokan azt mondják, hogy a napi aktív gyakorlatok, amelyeket az anya csinál, nem nagyon népszerűek a babáknál. Szinte mindig, az anyai méhben lévő fiúk és lányok elkezdenek aktívan nyomni. Ez a tény reményt ad a puccsra. Ezért nem szabad félni a csecsemő fokozott aktivitását a gimnasztika során.

Vélemények különböznek a gyakorlat hatékonyságától. Egy terhes torna és úszás segített, míg mások nem. De senki sem vitatja a helyes és pozitív pszichológiai hozzáállás fontosságát. Néha csak egy meggyőződés, hogy minden rendben lesz, csodákat tud dolgozni.

A magzat kismedencei bemutatásával végzett gyakorlatokról lásd a következő videót.