Vitaminok gyerekeknek 3 éves kortól
A 3 éves gyermek növekvő testének vitaminokra van szüksége, amelyeket élelmiszerrel vagy gyógyszertár-komplexek formájában kell szállítani. Melyek azok a fontos vitaminok, amelyek egy ilyen korú baba számára vannak, és amelyek a legismertebb és leghatékonyabbak a jól ismert gyártók által kínált kiegészítőknek?
A gyermek testében naponta 13 vitamint kell kapnia, amelyek között olyan fontos, hogy nélkülük normális növekedés és a baba normális fejlődése lehetetlen.
A vitaminok hatását a három éves gyermek testére és az e korú kisgyermekek igényeit a táblázat tartalmazza:
|
vitamin |
Mi érinti a gyermek testét |
Normál 3 év alatt |
|
B1 |
Idegrendszer, gyomor-bélrendszer, metabolikus folyamatok. |
0,9 mg |
|
B2 |
Cserefolyamatok, energiatermelés, bőr, látás, nyálkahártyák. |
1,1 mg |
|
B3 (PP) |
Bőr, emésztőrendszer, sejtes légzés. |
12 mg |
|
B5 |
Zsíranyagcsere, antitest-termelés, hormonszintézis. |
4 mg |
|
B6 |
Hematopoiesis, antitestek képződése. |
1,1 mg |
|
B7 (N) |
Bőr, köröm, haj, anyagcsere-folyamatok, máj. |
25 mcg |
|
B9 (folát) |
Sejt reprodukció. |
75 mcg |
|
B12 |
Hematopoiesis, idegrendszer. |
1 mcg |
|
A |
A látás, a test, a bőr, az immunitás, a nyálkahártyák növekedése. |
1600 NE (500 mcg) |
|
D |
Kalcium felszívódás, fogak, csontok, immunitás. |
400 NE (10 µg) |
|
E |
Szövetek, vaszkuláris falak, szív, bőr, nyálkahártyák regenerációja. |
7 mg |
|
C |
Izom, kötőszövet, érfal, immunitás. |
45 mg |
|
K |
Véralvadás. |
20 mcg |
bizonyság
A vitamin-kiegészítők beviteléről szóló döntést minden egyes gyermek vonatkozásában egyedileg kell meghozni. Leggyakrabban a vitaminkészítményeket ajánljuk:
- Kiegyensúlyozatlan étrend.
- Általános fáradtság, gyakori szeszély, alvás és étvágy.
- Jelentős fizikai vagy mentális stressz.
- Gyakori megfázás és SARS.
- A vitaminok szezonális hiánya.
- Felépülés a betegségekből vagy műtétekből.
Ellenjavallatok
A vitamin-kiegészítők nem adnak 3 éves gyermekeknek:
- Túladagolás.
- Egyéni intolerancia.
- Vesebetegség.
Használjam az immunrendszer megerősítésére?
3 éves korában sok csecsemő óvodába kezd, és a gyermekek fizikai aktivitása nő, így a három éves immunrendszernek meg kell küzdenie a megnövekedett stresszel. A karapuzu számára könnyebb volt kezelni a baktériumok és vírusok támadását, és hideg vagy fertőzés esetén sokkal gyorsabban gyógyulhat, a gyermekorvosok speciális vitamin komplexeket javasolnak. Ilyen komplexekben különös figyelmet fordítanak a vitaminokra, amelyek befolyásolják a szervezet védelmét - A, C, D és E.
A kiadás formái
A hároméves vitaminokat a következő lehetőségek képviselik:
- Szirup.
- Gel.
- Szilárd tabletták.
- Rágótabletta cukorkák.
Miért népszerűek a rágható vitaminok?
A 3 évesek körében különösen népszerűek a rágótabletta és a tabletták formájában lévő vitamin-komplexek, mert fényesek és ízletesek, és általában érdekes formában, például kölykök vagy más állatfigurák formájában kerülnek bemutatásra. Az ilyen vitaminokat nem kell vízzel lenyelni, és egy finom marmelád vagy rágótabletta rágása elég egyszerű.
Milyen vitaminok jobbak: a népszerűség áttekintése
A hároméves gyerekeket leggyakrabban ilyen vitamin-kiegészítőknek ajánlják:
|
név |
Kiadási forma |
Napi adag 3 éves gyermek számára |
Jellemzők |
|
Pikovit 3+ |
tabletta |
2 tabletta |
Ebben a komplexben 11 vitamin tartalmaz 8 ásványi anyagot, köztük réz, cink, magnézium, vas, jód és szelén. A gyógyszert ajánljuk, hogy nagy fizikai terheléssel, sportszakaszokkal, szabálytalan étkezésekkel és gyenge étvágygal vegyen részt. |
|
Ábécé óvoda |
tabletta |
3 tabletta |
Ez a vitamin-kiegészítés 9 vitaminnal kiegészített összes vitamint tartalmaz. Ezeket az összetevőket 3 különböző, különböző ízű tablettára osztják, külön-külön, bármilyen sorrendben. A gyógyszert a gyermek mentális fejlődésének javítására, az immunrendszer erősítésére és a nagy terhelésekkel szembeni ellenállásra ajánljuk. Ezen kívül nincsenek mesterséges ízek és színezékek, valamint tartósítószerek. |
|
Több lapok Gyerek |
tabletta |
1 tabletta |
Ez az egyik legnépszerűbb gyermek-vitamin. Ezek a málna-eper ízletes rágótabletta, amelyben sok D-vitamin és jód van. A komplexum segíti a baba harmonikus fejlődését és az immunitást. Nincsenek mesterséges színek és tartósítószerek. |
|
Multi-tabs Kid Calcium + |
tabletta |
1 tabletta |
A vitaminok összetétele ebben a kiegészítőben kalciummal egészül ki a gyermek optimális adagolásában. Egy ilyen adalékanyag segít abban az esetben, ha a gyermek nem akar vagy nem fogyaszt tejterméket. Ezek a vitaminok pozitív hatást gyakorolnak az immunitásra és a betegségek gyógyulására. |
|
Vitrum Baby |
tabletta |
1 tabletta |
Ez a vitamin készítmény rágható állat figura. A komplexum ajánlott a növekedési folyamatok és a gyermek testének munkájának ösztönzésére. Kiváló munkát végez a vitaminok és ásványi anyagok hiányának megelőzésével. |
|
Vitrum Circus |
tabletta |
1 tabletta |
Az ilyen vitaminkomplexum nemcsak a hypovitaminosis, hanem az anaemia kialakulásától is védelmet nyújt, mivel hozzáadták a vasat. A kiegészítés javasolt a gyermek testén, valamint a betegség utáni helyreállítási időszakban megnövekedett terhelések esetén. |
|
A természet útja él! |
tabletta |
2 tabletta |
Ez a komplex D, E, A és C vitaminokat, valamint ásványi anyagokat, gyümölcs- és zöldségkivonatokat tartalmaz. A kiegészítés segít a csontok és a fogak megerősítésében, az emésztés javításában és a szem egészségének fenntartásában. |
|
VitaMishki Multi + |
pasztillák |
1 pasztell |
A gyerekek vonzzák az ilyen vitaminok szép formáját. Az ilyen komplexum fogadása pozitív hatással van a szellemi fejlődésre, a figyelemre és a memóriára. A vitaminok mellett az inozitol, a kolin, a cink és a jód. A készítmény nem tartalmaz mesterséges ízesítő adalékokat és festékeket. |
|
dzsungel |
tabletta |
1 tabletta |
A kiegészítés növeli a szervezet védekezését, erősíti a csontokat és a látást. A fő vitaminokat más hasznos adalékanyagokkal kiegészítve tartalmazza. Ez jó választás a hypovitaminosis megelőzésére. |
|
Kinder biovital |
gél |
1 teáskanál (5 g) |
A gyógyszer vonzza a használhatóságot, kiegyensúlyozott összetételét és kellemes ízét. Ez a vitamin-kiegészítő tartalmaz lecitint. A gél gyermekek számára biztonságos, így az első életévben is elkezdhetik. Az eszköz elfogadása serkenti a gyermek növekedését, javítja az étvágyat, megszünteti a fáradtságot és megakadályozza a gyakori megfázást. |
|
Természet plusz életforrás Állati parádé arany |
tabletta |
2 tabletta |
Az ilyen rágható állatszámok nemcsak a vitaminokat, hanem az enzimeket, az ásványi anyagokat, a hasznos zsírokat, a baktériumokat és más anyagokat is tartalmazzák. A recepció támogatja a baba immunrendszerét, erősíti a csontokat és elősegíti a jobb emésztést. |
|
Sana sol |
szirup |
1 teáskanál (5 ml) |
A gyógyszert a hypovitaminosis, valamint annak megelőzésére ajánljuk. Használat előtt rázza fel a sziruppalackot. |
|
Junior junior |
pasztillák |
1 pasztell |
A gyógyszer 11 vitamint és kalciumot tartalmaz.A paszták sárgabarack és csokoládé ízűek. Az ilyen vitaminok segítenek elkerülni a hypovitaminosist. |
Táplálkozási korrekció alternatívaként
Sok szülő úgy véli, hogy a gyógyszerészeti vitamin-kiegészítők egyáltalán nem szükségesek, és a vitaminokat a szokásos élelmiszerekből lehet beszerezni. Ez igaz, de fontos biztosítani, hogy a három éves gyermek ételei változatosak legyenek és vitaminokban gazdagok, valamint kiváló minőségűek és frissek.
További információ 3 éves baba menü olvasni egy másik cikkben.
Szerezd meg a legfontosabb vitaminokat a baba egészségéhez az ilyen termékekből:
vitamin | Forrás termékek |
A | Tojás, máj, levél saláta, áfonya, sárgarépa, vaj, csipkebogyó, ribizli, őszibarack, egres, tök, hal, tejföl. |
D | Hal, túró, sajt, tenger gyümölcsei, máj, tojás, vaj, tej. |
E | Növényi olajok, gabonafélék, vaj, saláta, spenót, friss fűszernövények, brokkoli, borsó, bors, szárított sárgabarack. |
B1 | Kenyér, bab, spenót, zabpehely, köles és egyéb gabonafélék. |
B2 | Szinte minden zöldség és gyümölcs, tojás, túró, belsőség, élesztő, hal, spenót. |
B6 | Hús, tej, burgonya, káposzta, tojás, paradicsom, sárgarépa, gránátalma, bab, paprika, csirke. |
B12 | Hús, sajt, hal, máj, répa, tojás, tejföl. |
PP | Rozs kenyér, máj, hajdina kása, hús, bab és borsó, zabpehely és árpa. |
Folsav | Máj, bab, káposzta, sárgarépa, spenót, saláta, hagyma. |
C | Káposzta, vadrózsa, bors, paradicsom, datolyaszilva, citrusfélék, bogyók, borsó és más zöldségek és gyümölcsök. |
Vélemény Komarovszkij
A jól ismert gyermekorvos nem vitatja a vitaminok értékét a 3 éves gyermekek növekvő testében, azonban a gyógyszertár-komplexek tekintetében visszafogottan reagál. Véleménye szerint szükséges, hogy mesterséges vitamin-kiegészítőket vegyenek be azoknak a gyerekeknek, akik rosszabbak.
Egy népszerű orvos hangsúlyozza a vitaminkészítmények használatának szükségességét is, ha a gyermek kimutatta, hogy nincs vitamin.
Erről bővebben lásd Dr. Komarovsky átadását.
tippek
- Válassz egy vitamin-komplexet egy jó hírű gyártótól. Hasonlítsa össze a 3 évesek számára kínált gyógyszereket és olvassa el a szülők véleményét. Ezenkívül jobb, ha megvásárolja a komplexumot a gyógyszertárláncban.
- Mielőtt egy kisgyermek egy vitamint adna, olvassa el a megjegyzést, és győződjön meg róla, hogy a gyógyszer valóban megengedett három évesen. Olvassa el a szekciókat a gyártó által megadott ellenjavallatokkal és adagolási ajánlásokkal.
- Ha a baba allergiás, a vitaminok kiválasztásánál különösen óvatosnak kell lennie, mert szinte minden komplex tartalmaz festékeket, ízeket és egyéb adalékanyagokat, amelyek nem jutnak allergiás gyermekhez.
- A legtöbb vitamin tonikus hatással van az idegrendszerre, így a komplex vitaminok bevétele javasolt reggel.
- Ha vitamin-ásványi komplexet vásárol, vegye figyelembe az ilyen ásványi vegyületek, mint a jód, a vas, a kalcium, a réz és a cink jelenlétét és adagolását.
- A gyermekek vitaminjait olyan helyen tárolja, ahol a gyermek önmagában nem tud eljutni.
