A táplálkozás sajátosságai a születés előtt

A terhesség utolsó hónapjában a megfelelő táplálkozás különösen fontos, mivel minden testrendszer más módban kezdi meg működését - az intenzív edzés módban. Tápanyagigény, ásványi anyagok és vitaminok a születés előtt. A közelgő anyaságra való felkészülés egyik fontos szakasza az étkezés.

Az a tény, hogy enni és mit nem lehet enni a születés előtt, és hogy az étrend befolyásolja-e az általános folyamatot, ezt a cikkben fogjuk megmondani.

A szülés előtti táplálkozás általános megközelítése ugyanaz marad - az élelmiszernek biztonságosnak, allergiásnak, táplálónak és kiegyensúlyozottnak kell lennie. De az utolsó 3-4 héttel a születés dátuma előtt meg kell érteni, hogy az étrend nemcsak a baba növekedésére és fejlődésére irányul, hanem a női test előkészítésére is. De a baba, aki már megtett mindent, amire szüksége van, nem fogja élvezni a felesleges kalciumot és zsírt.

A táplálkozásnak most már tartalmaznia kell az izom rugalmasságát növelő termékeket, amelyek a gyakorlatokkal és speciális gyakorlatokkal kombinálva megkönnyítik a szülést. Általánosságban elmondható, hogy az étrendnek könnyebbé kell válnia, hogy a terhes nő teste megtisztuljon a következő születés előtt.

Először is kívánatos az állati fehérje mennyiségének csökkentése 3-4 héttel a szállítás előtt. A gyakorlatban ez azt jelenti, hogy a fogyasztott hús, a hal, a baromfi és a tojás mennyiségét körülbelül kétszer kell csökkenteni. Ez az intézkedés az izomszövet előkészítésében hatásosnak tekinthető.

Miért fontos ez? Mivel a jól előkészített medencei izmok minimálisra csökkentik a munka közbeni szakadás kockázatát.

A szokásos étrendben és egy másik módosítás - a növényi olaj esetében. Most már több, mint korábban körülbelül kétszer szükséges. Javasoljuk, hogy az első edényekhez, a salátához, az ételhez. Ez a késői időszakban kiválóan megakadályozza az aranyéreket, mivel az utolsó hónapban a baba a leggyakrabban elterjedt, és ez a kellemetlen betegség, amely a varikózus hemorrhoidális vénákkal kapcsolatos, először jelentkezik. Az olaj növeli az izomszövet rugalmasságát, és megakadályozza a víz anyagcseréjének megsértését.

Még ha egy nő nem szereti a sárgarépát, és nem fogyasztotta őket a teljes terhesség alatt, erőfeszítéseket kell tenni a szállítás előtt, mert ez a nyers zöldség lehetővé teszi az izomtónus fenntartását az A és E vitaminok magas tartalma miatt.

Vannak olyan termékek, amelyek történelmileg már a leginkább hasznosak azoknak, akik napról napra szülnek.

Használatuk a születési folyamatban nagy kérdés, hiszen a tanulmányok egyike sem bizonyította, de öt percig sem tudta megcáfolni a testre gyakorolt ​​lehetséges hatásukat. ezért érdemes megkísérelni a napi menüik diverzifikálását velük.

• időpontját, vitaminokban gazdag, ízletes, de a nők fő előnye a munkaerőben a hormonszintre gyakorolt ​​hatás. Ezért úgy gondoljuk, hogy az étkezési dátumok hasznosak ahhoz, hogy megkönnyítsék és kevésbé fájdalmasak legyenek. Nehéz megmondani, hogy ez igaz-e vagy sem, de a dátumok határozottan javítják a hangulatot és az emésztést.
• ananász tartalmaznak bromelain-t. Az anyag kifejezett gyulladáscsökkentő hatást fejt ki, amelyet aktívan használnak a gyógyászatban és a farmakológiában. De egy terhes nő számára nem is fontos, de az a tény, hogy a bromelain mellékhatása görcsoldó hatás, más szóval az ananász eszik egy intézkedés a méhnyak előkészítésére a közelgő munkaerő számára.
• Magok és diófélék - a többszörösen telítetlen zsírsavak teljes összetétele. Ezek az anyagok a prosztaglandinok előállításához szükségesek, amelyek viszont a méhnyak érési folyamatában a leghatékonyabb szerepet töltik be. A lényeg az, hogy ne túlzásba tegyük: kis mennyiségben kell enni őket, és el kell kerülni az allergén földimogyorót, a brazil diót, a mandulát is.
• karfiol - kiváló eszköz a belek tisztítására, a toxinok eltávolítására a szervezetből. Nagyon fontos, hogy a munkaerő-aktivitás könnyebb legyen. Még ha nem is akarsz főtt karfiolot enni, szabályozzátok, hogy naponta legalább egy pár virágzatot enni.

A hagyományos orvoslás azt ajánlja, hogy a várandós nők a késői időszakban itassák a húsleveset. Friss vagy szárított gyümölcsből készülhet. Ez az ital a vitaminok forrása és egy eszköz a medencefenék izmok előkészítésére a közelgő munkaerő számára. A húslevest termoszban lehet főzni, és vigyen magával a kórházba. Bár vannak összehúzódások, ha az orvos megengedi, akkor lehet, hogy néhány szelet fog, ez növeli a hangot, és erősséget ad.

A méhnyak gyorsabb érleléséhez alternatív gyógyszert javasol és a málna leveleinek főzését.

Ha a születést tervezik, akkor egy nap a császármetszés tervezett időpontja előtt vagy a munka stimulálása előtt ki kell zárni a húst és az összes nehéz ételeket, és csak a könnyű zöldségételekre kell korlátozódnia.

Mielőtt stimulálná a szülést, ne feledje, hogy a sürgősségi császármetszés kockázata magas, és ezért próbáljon meg nem eléggé eljutni az estétől. Lehetséges, hogy spinális érzéstelenítés és epidurális érzéstelenítés szükséges. Ha szükség van egy sürgősségi császármetszésre, általános érzéstelenítést kell végezni, ezért a gyomornak és a beleknek üresnek kell lenniük.

A szülést elősegítő étrendről további információkat a következő videóban talál.