Mit lehet enni a szülés után?

A terhesség alatt a táplálkozásra vonatkozó bizonyos korlátozások meglehetősen természetesek, mert a gyermeknek maximálisan hasznos anyagokat kell kapnia. De még a baba megszületése után is megfelelően kell enni, és az anyák étrendjére vonatkozó követelmények még szigorúbbak, mint a magzat hordozásakor, mert most az anyatejjel kapja meg, amit az anya eszik. Meg fogjuk mondani, hogy mit lehet enni a szülés után, és hogyan szervezheti meg saját cikkét egy nő számára ebben a cikkben.

A női testnek a születés után helyre kell állnia, és ez egy nagyon összetett és energiaigényes folyamat. Ezért a táplálkozás különösen fontos a rehabilitáció területén. Nem titok, hogy a bél munkáját gyakran zavarják a puerperák, a székrekedés megkezdődik. És az elkerülhetetlen vérveszteség az anaemia kialakulásához vezethet. Ahhoz, hogy megbirkózzon az ilyen problémákkal, segít a megfelelően összeállított és kiválasztott táplálkozás.

Körülbelül 2-3 nappal a szülés után a nő magas minőségű anyatejet termel, ami eltér a kolosztrumtól és az elsődleges tejtől. Ettől a pillanattól kezdve a gyermek egészsége közvetlenül attól függ, hogy mit eszik a szoptató anya, mivel a nő élelmiszeréből származó minden hasznos (és káros) anyag az anyatej összetételébe kerül.

A születések természetes módon történhetnek, és sebészeti jellegűek lehetnek (császármetszés). Az első és a második születés után a táplálkozás elvei eltérnek egymástól, de csak három alapelv létezik, amelyek az összes részvevő nőkre és gyermekekre vonatkoznak:

• biztonság és hipoallergén;
• változatosság és egyensúly;
• helyes ivási rendszer.

Mindezek az anyagok gyorsan behatolnak az anyatej összetételébe, és helyrehozhatatlan kárt okozhatnak a gyermek egészségének. Szintén veszélyes a termékek, amelyek a bélgázok erjedését okozhatják mind az anya, mind a baba esetében, akiknek emésztőrendszere még nem stabilizálódott.

A sokszínűség azt jelenti, hogy egy nőnek minél több hasznos anyagot, vitamint, ásványi anyagot, alapelemet kell kapnia az élelmiszerrel. Lehetetlen a "torzulások" megengedése és az adagolás összetételében az engedélyezett termék, de nagy tömegelőny. Például csak tejtermékek vagy csak húsok vannak. Minden étkezéskor egy nőnek és egy gyermeknek zsírokat, fehérjéket és szénhidrátokat kell kapnia.

Az alkoholfogyasztás meglehetősen nagy mennyiségű folyadékot jelent, különösen az első két nap folyamán. A túlzott laktáció megakadályozása érdekében a harmadik naptól kezdve a folyadék mennyisége naponta 0,8 literre csökken az eredetileg ajánlott másfél literből.

A megfelelő ivás hozzájárul a női test gyorsabb helyreállításához, a szülés utáni fogyáshoz, valamint a szoptatás kialakulásához.

A természetes szülés a klasszikus rendszernek és a szövődményeknek megfelelően folytatódhat, és ez a tényező döntő szerepet játszik a gyermek születése utáni étrend meghatározásában.Ha egy asszony keményen született, epizotómiát kaptak, vagy a perineum, a méhnyak, a genitális traktus spontán megrepedése történt, majd az ételeket a szülés utáni tilalmat figyelembe véve tervezték. Egy nőnek nem kell sokat fájni, hogy ne károsítsa az öltéseket, és az étrendjében olyan ételeket kell készíteni, amelyek nem vezetnek székrekedéshez, például folyékony és félig folyékony gabonafélékhez, burgonyapürével. Az étel nem lehet vastag.

Még egy egyszerű szülés után sem javasolja, hogy a nő a bélben kialakuló gázképződést növelő élelmiszerek étkezését javasolja, a durva rost, a nyers zöldségek és gyümölcsök szintén nem kívánatosak. A gyermek születését követő első héten ki kell zárni őket az étrendből.

A szülés utáni első három napban egy nőnek hőkezeléssel ellátott étele van - gabonafélék, burgonyapürével, levesek, sült alma, körte, sovány hús, hal, túró, tej. A nyers zöldségek és gyümölcsök fokozatos bevezetése a közeljövő feladata, rendszerint csak korlátozottan adható be a szülés utáni első hónap végén.

Élelmiszert kell párolni, főzni, sült. Sült, fűszeres, sós, fűszerek, nagy mennyiségű cukor ellenjavallt egy nő számára.

Mindezek a követelmények megfelelnek a tápláléknak, amelyet a kórházban készítenek. A nemkívánatos következmények kockázatának minimalizálása érdekében fontos figyelembe venni az egyéni allergiás reakciókat, valamint a gyermek apjának meglévő allergiás reakcióit. Ez azért fontos, mert Még egy nőnek is lehet allergiája egy jóváhagyott termékre, és a gyermek nagyobb valószínűséggel örököl egy allergiát a szülőktől, az anyától és az apától.

Amikor egy fiatal anya szoptat, nagyon fontos, hogy kis mennyiségeket esznek, de gyakran - naponta 6 alkalommal. Ez nemcsak a normális szoptatás kialakulását segíti elő, hanem javítja az anyatej minőségét is, hanem stabilizálja a női test anyagcseréjét, így a terhesség alatt szerzett extra fontok sokkal gyorsabban mennek végbe.

Az első és második hónapban minden új termék, valamint a későbbiekben, óvatosan kerül bevezetésre, kezdve egy kis mennyiséggel. A nap folyamán értékelje, hogy változik-e a gyermek állapota. Ha a morzsát továbbra is étvággyal eszik, nem fedi le a bőrkiütés, majd egy nap alatt fokozatosan növelheti a termék mennyiségét az étrendben. Ha a gyermeknek szorongása van, hasi fájdalom, laza széklet jelenik meg, az alvás zavar, bőrgyógyászati ​​kiütések jelennek meg, a terméket eldobják, és az orvost arra kérik, hogy allergiás gyógyszereket írjon elő, hogy gyorsabban megszabaduljon a gyermektől.

A természetes szülés után, ha egy nő valamilyen oknál fogva nem szoptat, fontos, hogy az első héten gyengéd étrendet kövessen annak érdekében, hogy a bél helyreállítsa a funkcióját. Aztán egy nő eszik, amit szeret, mit akar, szinte semmilyen korlátozással. A legfontosabb dolog - a székrekedés és a hasmenés megelőzése.

A legsúlyosabban ajánlott a császármetszésen átesett nők étkeztetésének kezelése. A sebészeti munka összefüggésben van a hasüregbe való behatolással, ezért a gyógyulás hosszabb, sőt több napig az anesztézia formájában beadott eszközök testére gyakorolt ​​hatás marad.

A műtét utáni első napon egy nőnek nem ajánlott enni, mert a teljes belek nyomást gyakorolhatnak a méhre, és a falakat a műtét során levágták és varrották. Ilyen nyomás nélkül a reproduktív szerv csökkentése gyorsabb. A húzás szintén ellenjavallt, ezért fontos a székrekedés megelőzése.

Az első nap inni lehet. De van egy mennyiségi korlátozás - legfeljebb másfél liter tiszta víz a posztoperatív ödéma megelőzésére. Pár csepp citromlevet adhat a vízhez.

Az operatív munka után az első nap végére egy nőnek másodlagos marhahús vagy csirke húsleveset lehet enni. A másodlagos azt jelenti, hogy a húst két vízben főzik. A második lesz, és lesz a megfelelő húsleves, nincs más koncentráció. A húsleves sózható, de nagyon kis mennyiségben.

Megengedett, hogy befejezze a második napot házi fehér kenyér morzsával, sóval és más fűszerekkel együtt, valamint a húslevest.

A második napig megengedett, hogy vajjal, közepesen édes teával és hígított gyümölcsitalokkal vagy gyümölcslével enni burgonyapürét. Baba húsú pürét lehet enni tégelyben.

Harmadik napon hozzáadódik a vízen lévő, zavaros zabkása. Nem kívánatos a rizs és a búzadara főzése. A darált csirkéből, kefirből készült gőzgolyók megengedett használata.

A művelet utáni negyedik naptól kezdve az újonnan létrehozott anya a közös asztalra léphet, és étkezéseit az összes születésre vonatkozó általános elvek szerint szervezheti, függetlenül a szállítás módjától.

Az anyatej összetételének telítettnek és biztonságosnak kell lennie a morzsák számára, és tartalmaznia kell a növekedéshez és fejlődéshez szükséges összes anyagot. Hat hónapig csak az anyatej jelen van a csecsemő étrendjében, ezért jó minőségűnek kell lennie. Anyának gondoskodnia kell erről.

Szükséges a szigorú étrend, a monotáplálkozás, az étrend, amelyben egy nő éhségérzetet tapasztal. A menü legjobban egy héttel előre. Ez segít a szükséges termékek megvásárlásában, valamint a bánásmódban, és felelősségteljesebb hozzáállást tesz a termékek kiválasztásához.

Nem szükséges ismét emlékeztetni arra, hogy csak friss és jó minőségű termékeket kell fogyasztani egy nőnek - nemcsak a lejárt eltarthatósági idővel rendelkező termékek elfogadhatatlanok, hanem azok is, amelyek ezen időszak lejárta előtt állnak.

A menü előkészítése során fontos, hogy a napi adagot hat étkezésre osztjuk, mindegyik, kivéve az utolsó estét, tartalmazzon minden lényeges anyagcsoportot - fehérjéket, zsírokat, szénhidrátokat, míg a fehérjéknek a teljes étrend legalább 40% -át. Az esti étkezés előtt az esti étkezés könnyű legyen - csak joghurt vagy csak gyümölcs.

A legjobb az az étrend, amelyben egy nő 3-3,5 óránként eszik. Az esti étkezésnek nemcsak könnyűnek, hanem későnek kell lennie - kb. 2 órával lefekvés előtt. Az ételt éjjel el kell dobni. Fontos, hogy a reggeli ételeket szénhidrátokkal - reggeli és a vacsora előtti első snack - telítse. A snack és a vacsora több telített fehérjét képez.

A szoptató anyák számára történő szállítás után megengedett termékek listája meglehetősen hosszú. Ha egy nő megvizsgálja vele a menüt tervezve, akkor nem enged bosszantó és veszélyes „hibákat”. Ellenőrizze, hogy egy adott terméket eszik-e, segít az alábbi táblázatban.

Engedélyezett termékek táblázat

Ezekből a termékekből gazdag menüt hozhatunk létre, amelyben egy nő nem éhezik és „megfosztják”. Emlékeztetni kell arra, hogy a tejtermékek, a hús (baromfi, hal), a gabonafélék és a zöldségek minden nap jelen kell lenniük az étrendben.

A szoptatás során tilos minden olyan termék, amely az anyatejbe való behatolás szempontjából veszélyes, valamint azok, akik a szülés utáni rehabilitáció folyamatában ronthatják a nő állapotát. Szükséges megismerni azokat a termékeket, amelyeket a nőnek el kell kerülni.

• Szénsavas italok, limonádé - a bélgázok kialakulásához vezetnek, továbbá nagy mennyiségű cukrot és néha színezéket is tartalmaznak.
• Élelmiszer gyorséttermek, gyorsétterem - zsírokban, cukorban és színezékekben és ízekben gazdag. Súlyos allergiás formákat okozhat a gyermekeknél, valamint hozzájárulhat a zsír anyagcseréjének megsértéséhez, ezért a túlsúly nemcsak az anya, hanem a baba problémája is lehet.
• zöldségek - káposzta, fokhagyma retek és zeller. Az első fokozza a bélképződést a bélben, a többi - rontja az anyatej ízét, a gyermek megtagadhatja a mellet.
• termékek hozzájárulás a gáz kialakulásához - élesztő, hüvelyesek, rozslisztből készült kenyér, kvass.
• Kövér hús (bárány, sertés), baromfi (vad), zsíros hal (makréla, hering stb.).
• gomba (rosszul emészthető és mérgező anyagokat tartalmazhat).
• Csokoládé, lekvár, sűrített tej, dzsemek és konzervek, méz, kakaó és kávé. Nagy mennyiségű cukor veszélyes nemcsak az anya alakjára, hanem a gyermekre is.

• Ketchup, szójaszósz, majonéz, chili szósz, barbecue, teriyaki, minden fűszer a fentiek kivételével. Lehet, hogy az étvágyad allergének.
• kolbász, virsli mindenféle.
• Krémsajt. Tartósítószert és nagy zsírtartalmat tartalmaz.
• Üvegezett túrós sajt - sok cukrot és tartósítószert tartalmaznak.
• Konzervek - zöldség, hal, hús. A tartósítószerek nagyon veszélyesek a gyermekre.
• Sütemények, sütemények, édességek, gyári sütés.
• Gyümölcs - őszibarack és banán, valamint minden citrusfélék. Nagy mennyiségű cukrot tartalmaz, gyakran allergiás reakciót kiváltó tényezők.

Annak érdekében, hogy ne korlátozódjon túl sokat, és ne tegye túl a nőt, a nőnek emlékeztetnie kell a kiegyensúlyozott és egészséges táplálkozás aranyszabályára a szoptatás során. Az egyes étkezések teljes mennyisége nem haladhatja meg a 400 grammot. Ez magában foglalja a leveseket, salátákat és főételeket.

Elég egyszerű elképzelni ezt: a helyes étkezés 150 gramm zöldségleves, 100 g főtt hajdina, 100 g párolt vagy főtt csirke vagy csirkehús, ugyanolyan súlyú, valamint 50 gramm zöldségsaláta.

Ennek az elvnek az alapján ajánlott minden étel elkészítése, kivéve az esti étkezést, ahol ésszerű, ha csak termosztatikus joghurtot fogyasztunk, vagy kefirot fogyaszthatunk búza ruskával.

A születés után mi a következő videó.