Az újszülöttek torna az élet első napjaitól

Az újszülött az idejének nagy részét álomban tölti. Tehát maga a természet segíti őt abban, hogy átmenjen egy új világra való alkalmazkodási időszakon. Az álomban minden folyamat lágyabb. Az újszülött egy kicsit ébren van - nem több, mint két óra egy nap. Ébredései leggyakrabban természetes igényekkel járnak - a vágy, hogy enni, nedves pelenkákat vagy hasi fájdalmat okozzanak a kólika miatt. Az ébrenlét rövid idejét szakszerűen lehet és kell használni.

A baba fejlődéséhez hasznos speciális gimnasztika lesz, amely szó szerint megengedett az élet első napjaitól. Erről és arról, hogy miért tegyük meg ezt a cikket.

Az újszülöttek számára a gimnasztika előnye, hogy kevés embernek van kérdése: a töltés soha nem sérül, ha helyesen történik. A most született csecsemők számára a gimnasztikai gyakorlatok különösen fontosak.

Az anyai méhben kilenc hónap elteltével, amelyet eléggé szűkös körülmények között hajtottak végre (különösen a szülést megelőző utolsó két hónapban), semmi meglepő az izmok fiziológiai hipertóniájában, amely szinte minden csecsemőn regisztrált. A gimnasztika segít gyorsan megszabadulni az izmok túlzott feszültségétől, a baba lehetősége van arra, hogy fizikailag fejlődjön és fejlődjön kényelmesebb körülmények között.

A torna javítja a vérkeringést, ami jó hatással van az étvágyra, az emésztésre és az alvás minőségére: a gyermekek mélyebben és békésebben alszanak. Fejlessze az izmokat, erősítse az ízületeket és a szalagokat. Mindez hasznos lesz a gyermek számára, amikor megkezdi a puccsokat, mászik, séta. Dr. Komarovszkij, akinek a véleménye sok anya számára fontos, úgy véli, hogy a gimnasztika és a keményedés az első napoktól az egészséges és erős immunitás kulcsa a jövőben.

Az újszülött gimnasztikai gyakorlatok relatív ellenjavallatai a veleszületett szívelégtelenségek, a hemangioma, valamint a nagy köldök- vagy orrnyálkahártya jelenléte. Néha az orvosok azt javasolják, hogy bizonyos, veleszületett betegségek és az izom- és izomrendszer betegségeitől a gimnasztikai gyakorlatoktól tartózkodjanak, például ha a csípő ízületei éretlenségek, speciális terápiás gyakorlatokat kell végezniük, és csak akkor, ha a baba egy kicsit idősebb.

A torna nem jár, ha a gyermeknek hányása, hasmenése, láza van.

Ha nincs ellenjavallat, ajánlatos kezdeni a gyermekkel 1,5-2 héttel. Ekkorra a baba elég jól alkalmazkodik az új élőhelyhez. Az anyának, aki gyermekkel szinergiát kíván csinálni, ismernie kell néhány általános szabályt, amelyek segítenek a maximális haszon elérésében és az osztályok folyamatának érdekességének és élvezetessé tételének mindenki számára.

• Minden nap vegye fel a gyermekét.Csak a napi gimnasztika, és nem időnként néhány gyakorlat lesz hasznos és hatékony.
• Az osztályoknál használjon sík felületet, amely nem esik a baba súlya alá - egy asztal, asztali, cserélő asztal vagy komódfedél.
• Ismételje meg az egyes gyakorlatokat legfeljebb 3-5 alkalommal, ez elég ahhoz, hogy a baba ne fáradjon.
• Kapcsolja be a leckét játékba - vers, dal és viccek. A baba biztosan élvezni fogja.
• A torna a szellőztetett helyiségben, ahol nem meleg (legfeljebb 21 fokos hő), távolítsa el a pelenkákat és az összes ruhát a torna alatt. Nyáron, ha meleg és nem esős kívül, akkor a torna a szabadban.
• A gyermek kényszerítése nem lehetséges. Ha a baba rossz és sír, ne folytassa a gyakorlatokat. Lehetőség van a gimnasztikára visszatérni, amikor a gyermek játékra és kommunikációra kerül.
• Gyermekgyógyászati ​​program létrehozása esetén válassza ki azokat a gyakorlatokat, amelyek az életkora szerint megfelelőek, mert a túlzott edzés kárt okozhat.
• Csináljunk olyan gyakorlatokat, amelyek elősegítik a páros izmok szimmetrikus fejlődését, hogy megakadályozzák az egyoldalú izomaktivitás túlsúlyát.
• Állítsa be az osztály időtartamát 10 percre. Kezdetben - legfeljebb 2 perc, majd kétnaponta növelje az időt egy perccel, amíg el nem éri a tíz perces „edzést”.

A töltés naponta többször is elvégezhető:

• ébredés és reggeli higiéniai eljárások után - reggel;
• torna általános tonikus masszázzsal kombinálva - reggel;
• több nyugtató gyakorlat a nyugtató este masszázs összetételében, ami a fürdés előtt történik.

Gyakorolja a tornát fűtött izmoknál, még akkor is, ha nem végez el előmasszázst: a kéz, a kar, a láb, a has és a hát könnyedén dörzsölje, mielőtt továbblépne egy sor gyakorlattal.

Győződjön meg róla, hogy a gyermek nem éhes az osztály idején, mert az éhség elvonja őt, a baba sírni kezd. Veszélyes a gyakorlatok elvégzése és az étkezést követően - ez bőséges regurgitációt okozhat.

Klasszikus gyakorlatok kombinálhatók masszázzsal, légfürdőkkel. A klasszikus torna jó technikái alkalmasak a reggeli órákra, melyeket az anya a köldök mosása és kezelése után tölt. A klasszikus torna statikus helyzetben történik: a gyerek stabil helyet foglal el az űrben. Ez a fő különbség egy klasszikus komplex és egy dinamikus között, amelyet az alábbiakban fogunk megvitatni.

Anya a jegyzeten lehet tanácsolni néhány játék gyakorlatok, amelyek biztosan hasznosak az anya a csecsemő baba 2 hét és 2 hónap.

• "Gusenichka". Kiindulási helyzet - feküdt a gyomra. Anya hozza a tenyerét a baba lábához, és óvatosan előre tolja őket. Gyerek reflexíven kúszik előre. Így képzik a hasi, láb- és hátsó izmokat. A feltérképezést nagyon korai életkorból gyakorolják, és egyáltalán nem azért, hogy tanítsanak egy gyermeket arra, hogy másznak, ahogy sokan gondolják.

• „embrió”. Az a helyzet, amelyet a gyermeknek e gyakorlat során meg kell tennie, meglehetősen egyszerű és ismerős. Gyermekében anyám méhében volt. Helyezze a babát az oldalán, mozgassa a térdét a gyomrába, és tartsa a fogantyúkat a mellkasa ellen. Enyhén döntse meg a baba fejét az állával a mellkasig. Tartsa őt ebben a helyzetben 15-20 másodpercig, majd engedje el. Ismételje meg 4-5 alkalommal.
• „Stomperrel”. Emelje fel a babát, megragadta a karjait, hagyja, hogy a lábujjaik az asztal felszínéhez nyúljanak, és mozgassák előre a babát. Reflexív módon "lépéseket" tesz az asztalon.Ne lazítson a kezeire, a gyermek súlya semmiképpen nem eshet az éretlen végtagjaira és a gerincére.
• „Kerékpár”. Kiindulási helyzet - a hátán fekszik. Vigye a baba lábát a kezébe a boka fölé, és mozgassa a kerékpározásra jellemző mozgásokat.
• „Féreg”. Kiindulási helyzet - az oldalán fekszik. Csúsztassa ujjait a gyermek gerincén, nyomás és nyomás nélkül. Reflexív módon a gyerek rúgja a hátát, majd visszaadja az eredeti helyzetébe.
• „Sportoló”. Kiindulási helyzet - a hátán fekszik. Vedd a kezedbe a baba kezeit! Hozd őket a mellkashoz, oldjunk különböző irányokban, majd emeljük fel és engedjük le a testet. Az első alkalommal, amikor a megnövekedett izomtónus jelentősen csökkenti az emelkedést és csökkentést, győződjön meg róla, hogy a gyermek nem fáj.

Ha a gyermek több mint két hónapos, és kora közeledik 3 hónapig, akkor a klasszikus torna programját teljesen meg lehet bonyolítani a következő gyakorlatokkal:

• „Delfin”. Kiindulási helyzet - feküdt a gyomra. Tegye a tenyerét a gyermek mellkasa és hasa alatt néhány másodpercig, emelje fel a tenyerét a masszázságy felszíne fölött. Minden izomcsoport, különösen a nyak, a hátsó izmok és a has szorít. A hátul kanyarodik, és a fej magasabb lesz. Ezután óvatosan engedje vissza a babát az eredeti helyzetébe. Ismételje meg 3-4 alkalommal.
• „Síelő”. Tegye a babát a hátára, vigye egy lábát a lábára, finoman egyenesítse ki a térdébe, és csúsztassa a lábát a lábával a tenyerébe. Ezután ugyanúgy végezze el a második lábra vonatkozó gyakorlatokat. Olyan lesz, mint egy síelő futása.
• A következő gyakorlat meglehetősen nehéz, ezért ajánlott a legkorábban 3 hónapos korban kezdeni. Ez az "orsó". Lényege a ferde hasi izmok és hosszú hátsó izmok képzésében rejlik. Helyezze a babát a hátára. Fogja meg a lábakat egy kézzel, húzza meg a jobb oldali fogantyút a másik kezével, miközben a lábakat balra mozgatja. Baba felborul a gyomra. Ezután gyakoroljon puccsokat az ellenkező oldalon.

Ez a fajta torna a csecsemőknek a fejlődő kategóriába tartozik. A gyakorlatok összetettebbek, mindannyian mozgásban vannak a gyermek testhelyzetének térbeli változásával. A swing, a rotáció nemcsak az izomrendszer kialakulását segíti elő, hanem hatékonyan képezi a gyermek vestibuláris berendezéseit.

A dinamikus gyakorlatok sokkal ellenjavallatokkal rendelkeznek, mint a klasszikusok, ezért az orvoshoz való konzultáció mellett tanácsos a szülőknek, hogy pár edzést kapjanak egy edzőterápiás szakembertől. Ez a fajta torna nem jelenik meg, amikor nyakferdülés, az ízületek gyengesége és fejletlensége. Kezdetben az anya meglátogathatja a klinika torna helyiségét, pár csoportot vehet a babával, csak azt követően, hogy a megszerzett készségeket otthon lehet alkalmazni - természetesen, óvatosan és a gyakorlat technikájának betartásával.

A dinamikus torna programok különbözőek lehetnek, itt csak néhány otthoni használatra készült gyakorlat.

• "Pilot". Tegye a babát a gyomra. Az egyik kezével szorosan rögzítve a morzsák csuklóját, és a második lábát ugyanazon az oldalon a lábszár területén. Emelje fel a babát néhány másodpercig, és óvatosan engedje vissza. Ismételje meg a gyakorlatot a fogantyúval és a lábával a másik oldalon.

• „Hegymászó”. Kiindulási helyzet - a hátán fekszik. Ragadja meg a baba lábát a kezével a boka felett, kissé emelje fel a gyermeket a lábakkal úgy, hogy a lábak a levegőben vannak, és a fej az asztalon van. Rázza meg kissé, és óvatosan engedje vissza.
• "Airplane". Ez a gyakorlat mindenki tudja. A teljesítménye jobban bízza a pápát, keze erősebb, mint az anyja. Az egyik kezével vigye a baba a hasán a mellkas alatt, a második - a has alatt a másik oldalon. A csecsemőt jól rögzíteni kell.Tekerje körül a szobát, ábrázolva a repülőgép hangját, változtassa meg a „repülés” magasságát, többször körbejárhatja a babát. Nem szükséges, hogy a gyermeket a levegőbe dobja, és elkapja, ahogy az idősebb generációk is ezt teszik, ez túlzott terhelést jelent a gerinc és a medence csontjaira.

A dinamikus torna a használatának támogatói szerint nem csak a baba fejlesztését teszi lehetővé, hanem a gyermek és a felnőtt közötti pszichológiai bizalom erősítését is. Sok szakértő javasolja újszülöttének megkezdését 1 hónapig.

A gimnasztika önmagában nem hoz kézzelfogható előnyöket, ha a szülők nem hozzanak létre normális feltételeket az osztályok számára: a helyiség levegőjét párásítani kell (ajánlott páratartalom-paraméterek 50-70%), a levegő hőmérsékletének figyelemmel kísérése. A lecke alatt nem lehet huzat.

Nagyszerű eredményeket érhetnek el azok a szülők, akik Dr. Komarovszkij módszerével, légfürdőkkel, egyéb általános erősítő technikákkal, valamint művészeti terápiával (zenei terápia, mese terápia) kombinálják a gimnasztikát a hűvös fürdőkkel.

A gimnasztika az anyák (és a gyermekgyógyászok teljes mértékben egyetértenek velük) szerint nem csak a fizikai képességek korlátait terjeszti ki, hanem növeli a szellemi és szellemi fejlődést, hozzájárul a kisgyermek beszédének korábbi fejlődéséhez, növeli tanulási és emlékezési képességét.

A következő videóban Olga Yashnaya fizikai rehabilitációs terapeuta a fiatalabb szülőknek speciális fizikai gyakorlatokat fog tanítani a legfiatalabbak számára, és elmondja, hogy miért olyan fontosak a baba.