Melyik terhességi héttől kezdve nem tud aludni a gyomrán, és miből függ?

Sok nő szereti aludni a gyomrán. Ez a helyzet nagyon kényelmes, jó benne pihenni, de a terhesség alatt nyilvánvaló okokból a tabu kategóriába tartozik. A tilalom azonban nem kezdődik el az első hetek óta, ezért fontos tudni, hogy mikor lehet aludni a gyomorban, és amikor veszélyes.

A gyomorban lévő jelentések elhagyása különösen nehéz a nők számára, akik szinte gyermekkoruk óta aludtak ilyen módon. De míg a méh kicsi és a medencében van, nem szenved, és a gyermek nem fog károsodni, ha a nő továbbra is alszik, amennyire csak lehetséges. A méh a terhesség első napja óta kezd növekedni és fokozatosan nő. Alsó része (a legszélesebb felső része) fölfelé emelkedik, és egyszer elhagyja a kis medence határait, és átmenetileg a hasüregbe kerül.

Ez általában 10–12 hetes időszakban történik (ha az utolsó menstruációs nap első napjától számít), vagy egy kicsit később. Attól függ, hogy milyen fizikai állapotban van a konkrét jövő anyja: hogyan hajtogatott, milyen széles a csípője, a placenta helyzete és más tényezők.

Legfeljebb 10 hétig, így egy nő nem aggódhat, és továbbra is alszik abban a helyzetben, hogy jobban szeret, mint mások. De fokozatosan el kell ismerned magad azzal az elképzeléssel, hogy a 3 hónapos terhesség minden megváltozik: nem leszel képes aludni a gyomrán, mert az elülső hasfal nem lesz képes enyhíteni a test súlyát a méhben az üregben. A hátsó alvás szintén nem ajánlott, de más okból: a növekvő méh fokozatosan nyomást gyakorol a vena cavára, ami az anyában és a magzatban a vérkeringés csökkenéséhez, ájuláshoz, görcsökhöz vezethet.

Az egyetlen lehetséges és elérhető pozíció 3 hónaptól a kézbesítésig a testtartás az oldalon. Annak ellenére, hogy az alvás a gyomorban először és második hónapban Lehetséges, hogy sok nő maga elutasítja az alvás során ezt a pozíciót, intuitív módon érezve a test ilyen helyzetéből fakadó veszélyt. Sőt, nem mindig kényelmes a gyomorban pihenni még a korai szakaszban is: végül is a mellkas duzzanhat és fáj, és már a korai kifejezésekben sok nő kísérik a teljesség érzését, az alsó hasban való eltűnést.

Gyakran a nők a helyzetben álmatlanságot panaszkodnak, és nem szorongással és rossz hangulattal, nevezetesen a testtartás kellemetlenségével magyarázzák. Ebben a jelenségben erős pszichológiai tényező van: egy asszony egy tudatos szinten nagyon fél attól, hogy véletlenül megfordítsa a gyomrát egy álomban, és ezért fél szeműen alszik - a félelem nem teszi lehetővé, hogy pihenjen és jó pihenést nyújtson neki. A véletlen puccstól való félelem nem éri meg.

Amint a méh elhagyja a medencehatárokat, a nő teste is tudja, mi a jobb és biztonságosabb neki. Még ha egy nő is elalszik, az agya továbbra is dolgozik, és a központi idegrendszer éberen figyeli a test minden folyamatát. Amikor fenyegetés jelenik meg, az agy azonnal megadja a parancsot - és a nő kényelmes helyzetbe kerül, anélkül, hogy észre is venné.

A hátán alvás az egyik leghasznosabbnak tekinthető, ebben a helyzetben a személy maximális kikapcsolódást ér el. De a terhesség alatt ezt a pozíciót bölcsen és gondosan kell kezelni. Tilos 3,5-4 hónapos és születés előtti alvás.

Néhány nőnél a has gyorsabban növekszik, és le kell adniuk az alvást a gyomorban, és vissza kell térniük az átlagnál rövidebb időre, másokban a hasa lassan növekszik, és hosszabb ideig engedheti meg magának, hogy kényelmes helyzetben aludjon. A növekedési ráta több tényezőtől függ.

• A medence szélessége. A széles csípővel rendelkező tisztességes szexben a has egyenletesen eloszlik, a kis medence nagyobb kapacitású, ezért a méh később elhagyja. A keskeny medencével rendelkező nőknél a gyomor néha 12 hét előtt jelentkezik.
• Terhes súly és arcszín. A teljes hosszabb ideig tartó nők elfedhetik a terhességet, mert a gyomor nem látható. Ez azonban nem jelenti azt, hogy a méh még mindig a medencében van. Tehát nagyobb figyelmet kell szentelnie a jólétének: amikor az alsó hasban megjelenik a teljesség érzése, itt az ideje a testtartásod és az alvásod megváltoztatása.
• A placenta elhelyezkedése. A méh elülső fala mentén levő placenta a has lassú növekedéséhez vezet, mivel a magzat a belek felé növekszik. A gyomor később jelentkezik, de a gyomorban alvás még mindig nem kívánatos 11-12 hét után.

A teljes éjszakai alvás nagyon fontos a terhesség minden időszakában, de azért, mert egy nőnek a lehető legjobban kell igazítania az éjszakai pihenését. Egy álomban számos hormonális folyamat létezik, létfontosságú hormonok léteznek, amelyek kizárólag álomban keletkeznek, és ezért veszélyes az anyára és a születendő gyermekére. Egy nőnek legalább 8-10 órát kell aludnia. És mivel az éjszakai műszakban végzett munkát a napi menetrendre kell változtatni. A munkáltatók nem tagadhatják meg ezt a nőt, aki bizonyítékot nyújt be a konzultációból, hogy terhes.

Hasznos tippek és tanácsok segítenek megszokni az új jelentést.

• A korai időszakokból helyezzen egy kis görgőt a lábad alá, később a későbbiekben néhány görgő előnyös lesz, ami a lábak, a gyomor és a derék alatt helyezkedik el.
• Megteheted magad, vagy vásárolhat egy speciális párnát a terhes nők számára. C vagy U betű formájában van. Kényelmes aludni rajta, nincs szükség az éjszaka felét megfordítani egy kényelmes testhelyzetben.
• A szobát télen is jól szellőzzük, hideg időben. A várandós anya elaludni és pihenni egy friss és egy kicsit hűvös szobában.
• Csendesnek és sötétnek kell lennie éjjel. Ha egy lakásban lakik, kilátással a központi utcára, neon jelekkel, vagy az ablak alatt egy forgalmas autópálya, amely még éjszaka sem alszik, vásároljon füldugókat és sötétítő függönyöket. Ez segít abban, hogy a nap folyamán teljesen pihenjen és jobban érezze magát.

Tudjon meg többet a terhesség alatti álmáról, mondja a szakértő a következő videóban.