Vizuális torna gyerekeknek

Kétségtelen, hogy mindenféle érzékenységről a látvány minden érzékben befolyásolja a személyiség fejlődését. Ezért a szem egészségét korai életkorból kell tartani. A gyermekek higiéniájával kapcsolatban a vizuális képességek helyreállítására és megerősítésére irányuló tevékenységek minőségéért felelősség az óvodai oktatási intézmények, az iskolai tanárok és különösen a szülők tanárainak vállára esik.

A gyermekek látása csökkenthető a különböző tényezők hatására. A főbbeket az alábbiakban tárgyaljuk.

Ha az egyik szülő (vagy mindkettő) rendelkezik szemészeti patológiával, akkor az a valószínűség, hogy a gyermek előbb-utóbb hasonló problémákat mutat, jelentősen megnő. Ezért nem szabad várni, hogy a látása csökkenjen. Meg kell látogatnia egy szemészet, hogy megelőzze vagy felismerje a betegséget korai szakaszban.

Ez az okostelefonok és a minialkalmazások korunkban van - a gyermekeknél a csökkent látás egyik leggyakoribb oka. A nap folyamán a gyermekek szemeit TV, számítógép, tablet, okostelefon stb.

Továbbá az ok lehet, hogy a könyvet túlságosan közel olvasjuk, gyenge fényben vagy hosszabb megszakítás nélkül. Természetesen ennek a problémának a középpontjában a szülők gondatlansága áll, akik könnyedén lehetővé teszik, hogy a gyermek ellenőrizhetetlenül használja a modulokat, vagy órákig üljön a TV előtt.

A gyermek szemének pihennie és jobban kell a terhelés és a pihenés váltása a nap egy bizonyos módján belül volt. A vizuális fáradtság a kezdeti szakaszokban fejfájás, szédülés, alvászavar, fájdalom és a szemben történő sütés következik be.

Ez a probléma a fiatal korosztályú diákok és gyermekek körében is súlyos. Az egészséges bébiételek megszervezése nagy hatással van a látás minőségére és az általános egészségre.

A gyermek napi étrendjének az optimális mennyiségben a gyermek testének normális fejlődéséhez szükséges összes vitamint és ásványi anyagot kell tartalmaznia. Ha egy gyermek szisztematikusan hiányzik az A, B, D vitaminok, valamint a cink és a vas ételeivel, akkor idővel látási problémái lehetnek.

Ez a probléma most nagyon fontos, és főként azzal a ténnyel kapcsolatos, hogy a gyerekek a kora életkorból, a szülők közreműködésével, az egészséges táplálkozás függősége alakul ki: változatos gyorsétterem, zseton, édességek, édes szénsavas italok, stb. Természetesen az ilyen élelmiszerek nem tartalmazhatnak elegendő mennyiségű hasznos anyagot és vitaminot, amelyek fontosak a gyermekkorban.

Sok apa és anya van, akik mindenképpen igyekeznek gyermekeikbe nagyon korán szerelmeskedni a könyvek szeretetére, abban a reményben, hogy a gyerek ezen hajlandósága élete végéig mindig vele marad. A cél jó, de gyakrabban előfordul, hogy ennek következtében a gyermek tartós vizuális diszfunkciót szerez.

A kisgyermekek (legfeljebb 4 éves) szemei ​​úgy vannak elrendezve, hogy a hosszú olvasás szünet nélkül nagyon gyorsan a látás csökkenéséhez vezet. Ebben a korszakban a gyermek sok információt tanul, de különböző formában kell továbbítani.

A gerinc, a központi idegrendszer, az endokrin, az immunrendszer és más rendszerek patológiája. Mint tudják, az emberi testben nincs egyetlen elszigetelt rendszer. Minden mindent érint. Ezért nem ritka, hogy a látásvesztés más szervek bármely szerves kórtörténetéhez kapcsolódik.

Ahhoz, hogy a vizuális rendszer megfelelően működjön, szükséges, hogy a sejtek és a szövetek rendszeresen elegendő oxigénnel teljenek. Az oxigénszint fenntartásának egyik fő módja a szövetekben a tisztességes szinten a fizikai aktivitás fenntartása.

Az elmúlt években a gyermekek (különösen a városi lakosok) fizikai aktivitása jelentősen csökkent. Ez nagyrészt annak köszönhető, hogy a szokásos szabadtéri játékok nem tudtak ellenállni a számítógéppel és TV-vel való versenyre.

Amikor a gyermek panaszai, bár látszólag jelentéktelennek tűnnek, a szülők megfelelő figyelem nélkül maradnak, a betegség előrehalad.

Az esetek többségében orvosi ellátást kell keresni, ha a látás többször csökken. ezért Fontos, ha a gyermek látássérülésének első tünetei megjelennek, forduljon szemészhez.

A vizuális torna fő feladata a szemizmok erősítése. Mint minden más testünk teste, gyengülhetnek, ami befolyásolja a látás minőségét. Ezért az egyszerű gyakorlatok komplexuma, amelynek célja a látásélesség csökkenésének megakadályozása.

rendszerint először a gyermek megtanulja a vizuális gimnasztikát, jön az óvodába. Számos technikát fejlesztettek ki minden korosztály számára a fizikai alkalmasság érdekében. Ezek többnyire játék vagy vers formájában vannak.

A szülők felelősségteljes hozzáállása az utódaik egészségéhez, és képes lesz arra, hogy ezeket a hasznos készségeket felnőttkorba vigye.

A vizuális torna segítségével nemcsak számos szembetegség kialakulását lehet megakadályozni, hanem visszaállítani a látást. A gyakorlatoknak köszönhetően a vizuális berendezés munkaképessége helyreáll, és javul a közeli szövetek troficitása.

Ha a gyermek hozzászokott a gyermek vizuális gimnasztikájához az óvodában, akkor valószínű, hogy iskolásként is komolyan veszi a vizuális higiéniát, ezáltal elkerülve számos egészségügyi problémát.

A vizuális torna fő célkitűzései:

• nemcsak a gyermek vizuális, hanem mentális képességeinek javítása is, mivel számos gyakorlat segítségével a vizuális információk feldolgozásának sebessége nő;
• gondoskodjon a megfelelő szem pihenésről;
• szembetegségek megelőzése;
• a látásfunkció helyreállítása a csökkent látóképességű gyermekeknél;
• nyugtató hatást biztosít az idegrendszer minden részére.

A gondoskodó szülőknek tudniuk kell, hogy a kijelölt idő előtt született gyerekek és a gyengült immunrendszerű gyermekek, a myopia (myopia) kialakulásának kockázata jelentősen megnő. Nagy a kockázata ennek a betegségnek a terhelt öröklődésű gyermekeknél is. Ilyen esetekben a gyermeknek nagyon korai életkorban megelőző intézkedéseket kell tennie a betegség kialakulásának megelőzésére.

A látás normális szinten való fenntartásában jelentős szerepet játszik a szemizmok erősítése. Ez segít a rendszeres vizuális torna. Mindenki tudja, hogy a kisgyermekek nyugtalanok, így a vizuális torna nem lehet „száraz” szabály.

A vizuális gyakorlat jótékony hatásának elve az, hogy alternatív feszültség és relaxáció a szemizmábanamely segíti őket a jövőben, hogy megbirkózzanak a növekvő terheléssel. A sikeres torna egyik fő garanciája szisztematikus, azaz az ilyen gyakorlatok gyakorlásának pozitív hatása csak akkor lesz nyilvánvaló, ha a gyermek rendszeresen végzi őket.

Az óvodáskor előtti korosztályos gyerekeknek átlagosan 3 alkalommal, 5 percig végezzük el az edzést. A szemészek kidolgoztak egy szabványos gyakorlatokat a szem számára, amelyeket óvodai intézményekben ajánlottak. Az alábbiakban felsorolunk néhányat:

• A mennyezetre nagy színű körök (színes papírból vagy kartonból készülnek). 8-10 másodpercen belül a gyermeknek gondosan meg kell néznie mindegyikét. Az egyik körről a másikra nézve fontos, hogy a gyermek csak a szemét mozgassa, és a fejnek állandó helyzetben kell maradnia. Amikor a baba véget ért a köröknek, 10-15 másodpercig bezárja a szemhéjait. Ezután ismételje meg újra a feladatot.
• A gyermek 5 másodpercig megpróbálja kényszeríteni a szemét, majd drasztikusan ellazítja őket. Ebben a sorrendben ismételje meg a gyakorlatot többször.

• A gyermek, a fejének mozgatása nélkül, lassan felfelé és lefelé emeli a szemét, majd jobbra és balra. Egy kisgyermek számára jobb, ha meg tudná erősíteni a nézetet egy olyan objektumra, amely megfelel az egyik szélsőséges pontnak.

• A falra vagy a mennyezetre egy komplex mintával rendelkező képet kell csatlakoztatni. A gyermeknek a fej mozgatása nélkül gondosan meg kell néznie az összes vonalat. A gyakorlat elvégzése után szünetet kell tartania legalább 10 percig.

• A gyermek felváltva rögzíti tekintetét a legtávolabbi vagy a legközelebbi tárgyától.

Fontos emlékezni arra, hogy még a legérdekesebb napi gyakorlatokkal (és éppen ezért a vizuális torna vezetéséhez komoly megközelítésre van szükség) még a legtöbb szerencsejátékosnak is unalmas lehet. Akkor formálisan végzi el őket, elsődleges buzgóság nélkül. Ezért javasoljuk, hogy időnként változtassa meg a gyakorlatokat.

Sok szemmel találhatsz gyakorlatokat a versekben - ezzel még többet fogsz fogni a babádat. Egy másik módszer a rutin elkerülésére - időnként változtassa meg a helyzetetazaz nem csak otthon vagy óvodában, hanem egy séta közben is.

Győződjön meg róla, hogy kérdezze meg az óvodapedagógusot, ha a gyermeknapi rutin tartalmazza a vizuális torna. Az óvodai intézmények számára több látásképzési technikát fejlesztettek ki:

• fal- vagy mennyezeti szimulátorok használata;
• Játék-torna játékok, dalok vagy versek formájában;
• vázlatos rajzok és táblázatok vizsgálata;
• a sztereoszkópos képek használata (a képnek szükségszerűen a papírra kell vonatkoznia, nem pedig az elektronikus hordozóra, mivel ez extra stresszt okozhat a szemizmok számára).

Ha észreveszed, hogy a gyermeked aligha képes megkülönböztetni a tőle megfelelő távolságot, akkor talán myopia (myopia). Ebben az esetben a gyermeknek azonnal szemészet kell mutatnia.

Ennek a betegségnek az oka az, hogy csökken a ciliáris izom funkcionális aktivitása, ami a lencse feszültségének mértékéért felelős. Emiatt a szemgolyó alakja torzul, ellipszis alakú, aminek következtében a visszavert sugarak nem a retina felületére koncentrálódnak, hanem kissé elöl. Ezért a gyermek részletesen megvizsgálhatja az objektumokat csak egy rövid távolságból.

Ebben az esetben kifejlesztett egy sor gyakorlatot a szem számára. A legkisebb gyerekek számára is egyszerűek, de ugyanakkor kifejezett terápiás hatásuk van:

• A baba a lehető leggyorsabban villog egy percen belül. Rövid szünet után újra meg kell ismételnie a gyakorlatot.
• A gyermek szorosan zárja be a szemét, és 5-7 másodpercig maradjon abban a pozícióban, majd a szemét szélesre kell nyitni. Ismételje meg a feladatot 5 alkalommal.
• Lassan nézz a mennyezetről a padlóra és fordított sorrendben. Ismételje meg a gyakorlatot háromszor.
• Javasoljuk, hogy a gyermek dörzsölje össze a tenyerét, és ha melegek, néhány másodpercig csatolja őket a szemhéjakhoz.
• A baba néhány másodpercig meg kell erősítenie a tekintetét az orr hegyére. Ezután csukja be a szemét. Ebben a sorrendben ismételje meg a feladatot 5 alkalommal.

A gimnasztika végén könnyű körkörös mozdulatokkal masszírozhatja a gyermek szemhéjait, vagy azt sugallhatja, hogy maga csinálja. A terhelés megvalósítható! A fizikai gyakorlatok során a fáradtság ellentétes hatású, így edzés közben gondosan figyelje a gyermek állapotát.

A gyermekek távollétét az okozza, hogy a fénysugarak nem a retinára koncentrálnak, hanem a határain túl. Emiatt a gyermek nem tudja pontosan látni a közelben lévő tárgyakat. Ha a 8 év alatti gyermek gyenge vagy közepes hiperopiát diagnosztizál, ez lehet a fiziológiai normának egy változata, és a szemgolyó viszonylag kis méretéhez és enyhén lapított formájához kapcsolódik. Ahogy öregszenek, a gyermeki vizuális rendszer kifinomultabbá válik, és a látási problémák önmagukban eltűnnek.

Annak érdekében, hogy a gyerekek hyperopiája ne legyen ideje stabil formára, rendszeresen vegyenek részt a gyermek vizuális torna:

• Először megfelelően fel kell készítenie az izmokat a töltéshez. Ehhez a következő edzés alkalmas: a baba vízszintes helyzetbe kerül, és két tenyérrel a lehető legszorosabban megpróbálja bezárni a szemét (kívánatos, hogy egyáltalán ne érjen be fény). Ez az egyszerű edzés segít enyhíteni a szemizmok túlfeszültségét.

• Ezután elvégezheti a játék egyik elemét hordozó edzést, így soha nem fog unatkozni a gyermekével. Kérd meg őt, hogy összpontosítsa a tekintetét az orr hegyére, és olyan helyzetben, hogy vezesse őket a levegőn, „elképzelve” néhány képzeletbeli tárgy kontúrját.
• Ezután hagyja, hogy a baba üljön egy székre, és óvatosan, lassan, fordítsa a fejét oldalra, röviden nézzen minden tárgyra. Ismételje meg többször.

Sajnos a vizuális készülék ilyen betegsége, mint a gyermekek asztigmatizmusa, nagyon gyakori. Ezt a szemgolyó, a lencsék és a szaruhártya alakjának patológiás változása okozza. Ezért az a pont, ahol a fénysugarak egy sugárba kerülnek, eltolódik, ami miatt a „kép” fuzzy lesz.

Hasonló problémákkal küzdő gyermekek számára Dr. Norbekov fejlődött speciális gyakorlatok rendszere:

• A gyermek megpróbálja felfelé irányítani a tekintetét, mentálisan irányítva a homlokán.
• A baba szemei ​​jobbra és balra mozognak, miközben úgy gondolja, hogy a tekintete tovább megy.

• A gyermek megpróbálja átnézni a levegőt egy bizonyos geometriai alak kontúrján keresztül.
• Mindkét kéz mutatóujja a gyermek az orr csúcsához vezet. Ezután kezd különböző fajtafajtákra. Célja, hogy a perifériás látással megpróbálja megfigyelni az ujjak mozgását, miközben a szemét az orr hegyére rögzíti.

Ennek a módszernek a szerzője ragaszkodik ahhoz, hogy a jó látás elérése, a gerinc betegségei szinte lehetetlen feladat. Ezért a módszertan szerinti vizuális torna rendszeres gyakorlatokon kívül javasolja, hogy a gyermeket terápiára gyakorolja, hogy erősítse a hátsó izmokat.

A szegfű az a szemgolyó helyzete, amelyben aszimmetrikusan vannak a központi tengelyhez viszonyítva. A szemgolyók helytelen elhelyezkedését csak olyan újszülötteknél lehet fiziológiásnak tekinteni, akik nem teljesen felfogják a tárgyakat. Ha több mint 12 hónap telt el a csecsemő születése óta, és a strabismus nem telt el, akkor ez egy ok szemészhez fordul.

A hasonló rendellenességű gyermekek számára hasznosak lesznek a mozgó tárgyak folyamatos megfigyelésével és a rögzített tárgyakra való tekintet hosszú rögzítésével kapcsolatos gyakorlatok. Egy másik hasznos gyakorlat, hogy a gyermek a képzeletével egy képzeletbeli alak vázlatát próbálja felhívni. Most már sok különböző vizuális szimulátor van kifejlesztve, amelyek kifejezetten a gyermekek strabizmusának korrekciójára szolgálnak. Ezek a többszínű rendszerek olyan összetett mintákkal rendelkeznek, amelyek a gyermek tekintetének pályáját jelzik.

A látás javítására irányuló pontos napi gyakorlat kitartást és türelmet igényel mind a gyermek, mind a szülők számára. De ez az áldozat teljesen megalapozott, mert a tét a legértékesebb az egészséges szemei ​​a baba.

A következő videóban a gyerekek szeme torna a játék formájában.