Mely vitaminok járulnak hozzá a sikeres fogantatáshoz és mely vitaminkomplexek?

A fogantatás és a terhesség tervezése nagyon fontos időszak. Sokat attól függ, hogy egy férfi és egy nő milyen életmódhoz vezet, milyen komolyan veszik az egészségüket.

Egy felnőtt életében a toxinok felhalmozódnak a szervezetben, a környezet, az étel, amit eszik. Ezen hatások nem mindegyike pozitív hatást gyakorol a reproduktív egészségre. Ezért javasoljuk, hogy a jövőbeli szülők tisztítsák meg, rendezzék be az anyagcserét és a vitamin-ásványi mérleget néhány hónappal a baba megfogalmazása előtt. Körülbelül arról, hogy milyen vitaminokra van szükség a terhesség megtervezése érdekében, és milyen gyógyszereket válasszon, ezt a cikkben fogjuk megmondani.

A vitaminok hatalmas szerepet játszanak az emberi test valamennyi szervének és rendszerének munkájában. Az egyes vitaminok és azok kombinációinak hatása a férfiak és nők reprodukciós funkcióira régóta bizonyított. A megfelelő mennyiségű tápanyag és ásványi anyag jelentősen javítja a sperma minőségét és összetételét, javítja a tojás minőségét. Az egyes házastársak termékenysége növekszik, ami azt jelenti, hogy gyorsabb elképzelés válik valószínűbbé. A jövőbeli szülők egészséges csírasejtjei nagyban meghatározzák a baba egészségét.

A fogantatás előkészítése általában hat hónapig ajánlott: normalizálják az ételt, gazdagítják az étrendet friss gyümölcsökkel és zöldségekkel, hússal, halakkal, feladják a stresszes helyzeteket, rossz szokásokat. Hasznos lesz a vitaminok és a reproduktív korú férfiak és nők speciális komplexei is.

A férfiak magvas folyadékának összetételét három havonta frissítik. A spermatogenezis ciklusa hosszabb, mint a tojás érési ciklusa, amelyet havonta frissítenek a nők. És mivel a férfiak reproduktív egészségének helyreállításának minimális ideje - 3 hónap, a nők esetében - 2 hónap.

A legjobb módja annak, hogy ne vigyázzunk a fogamzásgátló vitaminok kiválasztásakor, az az, hogy megkezdjük a tervezést az orvos látogatásával.. Egy nőnek konzultálnia kell egy szülész-nőgyógyászkal, és egy embernek urológus-andrológushoz kell mennie. Ezek a szakemberek segítenek meghatározni a házastársak reproduktív egészségének állapotát, és egyedi ajánlásokat adnak, beleértve a gyors és sikeres fogantatást elősegítő vitaminok kiválasztását.

A multivitaminok alkalmazása a terhesség tervezése során nem a legjobb taktika. A vitaminok és ásványi anyagok egyensúlya finom és nagyon egyedi anyag, és a vitaminok túlzott mennyisége nem kevésbé káros, mint azok hiánya.

Az ember felkészülése a fogantatásra is sok előnnyel jár: a sperma minőségének javítása mellett az immunitás növekedni fog, az anyagcsere normalizálódik, az egészség és a hangulat javul, és a hatékonyság javul.Az alábbiakban számos lehetőséget találunk a leghatékonyabb és legkedveltebb vitaminkészítményekre, amelyek nemcsak a gyermeket fogják felfogni, hanem egészséges és erős babát is.

A férfiaknak szükségük van B-vitaminok, különösen a B9-vitamin a folsav. Pozitív hatással van a spermatogenezisre. Az erősebb nemek képviselői, akik apáknak akarnak lenni, nem tudnak E. vitamin nélkül megtenni. Javítja a spermiumok borítékát, növeli a csírasejtek élettartamát. Az akció alatt tokoferol (E-vitamin) A sperma sejtek erősebbé és tartósabbá válnak, ami jelentősen megnöveli a sikeres fogantatás valószínűségét, még akkor is, ha a házastársak nem közvetlenül az ovuláció napján esnek le.

C-vitamin (aszkorbinsav) szükséges ahhoz, hogy az ember normalizálja a nemi hormonok szintjét. Ez a vitamin a tesztoszteron, a fő férfi nemi hormon szintézisében vesz részt.

Az optimalizált tesztoszteron koncentrációja szabályozza és D-vitamin Elősegíti a kalcium felszívódását az ételből, és nemcsak az izom- és izomrendszer egészsége szempontjából szükséges. Ennek a vitaminnak a hiányában a kalcium koncentrációja csökken, a szexuális vágy egyre kevésbé kezdődik, és a spermiumok kevésbé mozgékonyak. A férfi csírasejtek alacsony mobilitása nagyon, nagyon nehézvé teszi a gyermek fogalmát, mert a sperma egyszerűen nem jut el a tojáshoz alacsony mozgási sebességgel.

A férfi reproduktív egészségére, cink és szelén. Ezek az anyagok részt vesznek a nemi hormonok szintézisében, közvetett módon befolyásolják a magfolyadék összetételét, növelve az egészséges, morfológiailag változatlan spermiumok koncentrációját. A cinket és a szelént különösen 35 évesnél idősebb férfiakra kell alkalmazni. Az ember testének életkorának növekedésével kevésbé aktív és egészséges sperma keletkezik, az alváshiány, az alkohol, a stressz, a káros anyagok hatása és a „kopás”. A cink és a szelén a vitamin-komplexek összetételében 2-3 hónapon belül javítja a spermogram indikátorokat.

Az egyes vitaminok mindennapi szükséglete meglehetősen pontosan szabályozott:

• b9-vitamin (folsav) - legalább 400 mg naponta;
• C-vitamin (aszkorbinsav) - legalább 60-80 mg naponta;
• E-vitamin - 300-400 NE naponta;
• d-vitamin - 400 NE naponta.

Kívánt esetben a fenti vitaminokat külön-külön beveheti a napi dózisba, mindegyiket gyógyszertárban értékesítik és olcsóak. De a férfiak kevésbé kötelezőek, mint a nők megzavarhatják a dózisokat, elfelejteni az E-vitamin rendszeres pirulát vagy olajoldatot, majd a készítmény nem tekinthető teljesnek.

Sokkal könnyebb kombinálni a kábítószereket, ami már tartalmazza az összes szükséges anyagot a szükséges napi adagokban. A férfi vitaminok és étrend-kiegészítők listája meglehetősen lenyűgöző.

• "A férfiak ábécéje". A komplexumban az alapvető vitaminok és ásványi anyagok mellett a szibériai ginzeng kivonata is a férfiak egészségének javítása.
• "Duovit férfiaknak." Ez a komplex 11 vitamin 7 ásványi anyagot tartalmaz. A kezelési rend kevésbé kényelmes az erősebb nemek képviselőinek, mert naponta két tablettát vesz igénybe (reggel és este).
• "Viardo Forte". Ezt a gyógyszert nem ajánljuk vitaminok helyett, hanem velük, mert étrend-kiegészítő. Az adalékanyag összetétele a legjobban alkalmas a magfolyadék minőségének javítására.

• "Complivit". Ez egy univerzális multivitamin készítmény, amelyet cinkkel és szelénnel is gazdagítanak.Ha az ember nem hajlamos allergiára, akkor ez az eszköz teljes mértékben megadja neki a szükséges dolgokat.
• "Profertil". Ez a biológiailag aktív adalékanyag kifejezetten hatással van a spermatogenezis ciklusára. Ezt kifejezetten a sperma minőségének javítására fejlesztették ki.
• "Spermaktiv". Ez az étrend-kiegészítő növeli a libidót, javítja a csírasejtek minőségét. A gyógyszer a 36 éves és idősebb férfiak számára a leghatékonyabb.
• Selzinc Plus. Ez a gyógyszer az antioxidánsok csoportjába tartozik. Amint azt a neve is jelzi, alapja a cink és a szelén, valamint összetétele E- és C-vitamin. Az ember külön-külön iszik a folsavat.

A női testhez szükséges vitaminok, a fogantatásra és a terhességre való felkészülés jelentősen többet igényelnek, mint a férfi. Az a tény, hogy a tisztességes nemi képviselőknek nemcsak a jelenlegi pillanatban kell anyagcseréjüket rögzíteniük, hanem a hasznos anyagok bizonyos állományait is létrehozniuk a terhesség ideje alatt.

Folsav (B9-vitamin) segít elkerülni az anaemiát. Emellett a folsav felhalmozódik a szervezetben, és a fogamzás után a legfontosabb szerepet játszik a magzati idegcső lefektetésében. A folsav hiányában a gyermek súlyos agyi és gerincvelői hibák, a központi idegrendszer rendellenességei alakulhatnak ki. Ezen fejlődési rendellenességek némelyike ​​összeegyeztethetetlen az életkel.

E-vitamin a test sejtfalainak megerősítéséhez szükséges, az anyag befolyásolja a sejtes folyamatokat is, amelyek azonnal megkezdődnek a termékenyítés után (például a csírasejtek kialakulása). A magzati csontok növekedéséhez és fejlődéséhez szükséges kalcium tartalékok segítenek a D-vitamin létrehozásában. A kalciumhiány nemcsak törékeny körmöket és törékeny hajat okozhat, hanem konvulzív szindrómát is.

A nő a sikeres fogantatáshoz és a gyermekvállaláshoz, valamint a későbbi születésekhez szükséges K-vitamin Részt vesz a hemosztázis szempontjából fontos fehérjék szintézisében, és részt vesz a véralvadási folyamatokban. A tojás minőségének javítása előnyös lesz A-vitamin és C-vitamin. Retinol javítja a sejtmembránok állapotát, és C-vitamin erősíti a sejtfalakat.

A reproduktív egészség és a női termékenység nagyon fontos B-vitaminok, különösen a B 6 és B 12. A terhesség alatt fontos biztosítani, hogy ezek a vitaminok elegendőek legyenek, mert szükségesek a nő és a magzat idegrendszerének működésének javításához.

cink egy nő testében felhalmozódhat, ezért előzetesen meg kell venni. A fogamzás után a megfelelő mennyiségű anyag segít a chorion és a placenta megfelelő kialakulásában, csökkenti a hibák kialakulásának valószínűségét. magnézium serkenti a baba növekedését a méhben, és megakadályozza a spontán vetélést a korai időszakban.

Nehéz lesz ilyen nagy mennyiségű lényeges vitamint egyénileg bevenni, jobb, ha olyan gyógyszereket választanak, amelyekben a szükséges anyagokat a napi szükségletek kombinálják. By the way, a napi adagok azoknak, akik a tervezést tervezik, a következők:

• folsav - napi 400 mg;
• E-vitamin - 300 NE naponta;
• D-vitamin - 400 NE naponta;
• K-vitamin - 1 mg naponta;
• A-vitamin - naponta legfeljebb 3000 NE;
• C-vitamin - 60 mg naponta.

Számos nőstény vitamin és táplálékkiegészítő segíti elő a terhesség és a szülés megkezdését a lehető legjobb módon.

• "Elevit Pronatal". Ennek a komplexnek a részeként a legfontosabb esszenciális vitaminokat, beleértve a folsavat is, kiegyensúlyozott módon gyűjtik. De nem jód részeként, mert egy nő kívánatos, hogy a "Jodomarin" -ot párhuzamosan vegye. Ez a komplexum nem tekinthető a leginkább megfizethetőnek, de ideális azok számára, akik a fogamzásgátlónak és a terhes nőknek. Emellett bizonyíték van arra, hogy a gyógyszer bevétele csökkenti a terhes nők korai toxikózisának kialakulásának valószínűségét.
• Vitrum Prenatal. Ez a komplex vitaminokat, ásványi anyagokat és jódot tartalmaz, az ásványi anyagok tartalma magasabb, mint a legtöbb más vitamin-komplexben. A dúsított ásványi összetétel miatt a gyógyszer jótékony hatással van a női nemi hormonok előállítására. Ez növeli a fogantatás képességét.
• "Alphabet Mama". Ez az étrend-kiegészítőkkel kapcsolatos gyógyszer. A használatának kellemetlensége az, hogy 4 óránként tablettát kell inni. Egy nő elfelejtheti, hagyja ki a recepciót, nem tudja időben elvinni a drogot, ha utazik, vagy jelenleg dolgozik.

• "Materna". Ebben a komplexben a B csoport jód- és vitamin-tartalma megnövekszik, egyes esetekben, különösen, ha az ilyen anyagok egyedi hiánya van, a gyógyszer nagyon hasznos a hiány hiányának kiküszöbölésére, de néha a magas B-vitamin-koncentráció allergiás reakciót okozhat.
• "Megfelelő anya". Ennek az eszköznek az összetétele tartalmazza a reproduktív egészség javításához szükséges összes anyagot, de az A, E és D vitaminok tartalma némileg csökkent a többi komplexhez képest. Ha őszintén és nyáron tervezi a gyógyszert, ez elég lesz, és a téli és tavaszi bevitelnél jobb választani egy másik gyógyszert.
• "Pregnavit". Ez az olcsó és népszerű gyógyszer sajnos nem tartalmaz ásványi anyagokat és jódot. Ezért külön kell venniük.

A vitaminok nem tekinthetők teljesen ártalmatlan és ártalmatlan gyógyszereknek. Szükséges az orvos látogatása, hogy meghatározhassa a biokémiai vérvizsgálatból egy adott nő vagy egy bizonyos ember által igényelt specifikus vitaminokat és ásványi anyagokat. Ezt követően lehetőség nyílik olyan komplex kiválasztására, amely fedezi a szükséges anyagok hiányát, és nem okoz hipervitaminozist. Ezért hagyja a gyógyszer megválasztását az orvos belátása szerint, ne vásároljon komplexeket az interneten végzett vélemények és a gyógyszerész tanácsának alapján a fogamzáshoz.

A vitamin-komplexek előnyösek, és biztosan hozzájárulnak a régóta várt baba sikeres koncepciójához, csak akkor, ha a házastársak 20-22 napig tartanak hetente 3–6 hónapos szünetekkel. A vitaminok nem fogynak üres gyomorban, a legjobb, ha étkezéssel végezzük. Ha az egyéni intolerancia (bőrkiütés, étkezési zavarok, viszketés) tüneteit tapasztalja, hagyja abba a vitamin-komplexet és forduljon orvoshoz.

A vitaminok nem hasznosak, és a fogamzás valószínűsége nem fog növekedni, ha a házastársak az alkoholt fogyasztják az előkészítési időszak alatt, sok kávét és erős teát fogyasztanak. A nők és férfiak termékenysége nem csak a vitaminoktól függ. Annak érdekében, hogy a gyermeket gyorsabban elképzeljék, meg kell tenniük a saját súlyát, csökkenteni kell, ha extra kiló van, jobbra eszik, és aktív életmódot vezet.

Ha a terhesség tervezése során az egyik házastárs megbetegedik, és szükség van antibiotikumokkal, hormonális gyógyszerekkel, görcsoldó és pszichotróp gyógyszerekkel, nincs szükség a vitaminterápia megszakítására. A legtöbb gyógyszer jól kezeli a vitamin komplexeket.Mindenesetre érdemes tájékoztatni az orvost arról, hogy milyen gyógyszereket szednek a kinevezéskor, hogy megakadályozzák az allergiák kialakulását.

Az erős stressz és a kedvezőtlen környezeti feltételekkel rendelkező területeken élők csökkenti a házastársak felfogásának valószínűségét. Ezért már a fogantatásra való felkészülés időszakában mindent meg kell tenni annak érdekében, hogy a család pszichológiai háttere kedvező és jóindulatú legyen. Séta a parkban, távol autóktól, vagy természetvédelmi kirándulások is hasznosak.

Hogyan készüljünk fel a fogantatásra, lásd a következő videót.