Születés akut fájdalom és könnyek nélkül: önképzés

Minden terhes nő álmodik, hogy a születésnek könnyebbnek kell lennie, megfosztva az akut elviselhetetlen fájdalmat, hogy sem a gyermek, sem a nő ne szülessen traumát. Ennek elérése nem olyan nehéz, mint amilyennek látszik. Az egyszerű szülés nem az ajándék a mennyből, hanem a megfelelő előkészítés eredménye. A fájdalomtól, félelemtől és könnyektől való szüléshez való felkészülés módja, hogy önállóan megvitassuk ezt a cikket.

Vannak speciális programok a terhes nők pszicho-profilaktikus előkészítésére fájdalommentes és enyhe szülésre. Igen, hallottad. Ez valóban megtanulható és tanítható.

Bekhterev professzor és Dr. Lurie sok időt fordított az erre irányuló kutatásra, Fernand Lamaz francia szülésznő javította a technikát. A szerkesztőségében a gyors és fájdalommentes szállítás módszere, és a modern orvosokhoz és betegekhez érte. Mindazok a szakemberek, akik a tudomány világítói voltak, meg voltak győződve arról, hogy vannak olyan okok, amelyek megakadályozzák, hogy a nő könnyen szülessen, anélkül, hogy sérülést okozna, éles fájdalmak nélkül.

Ezen okok hiánya az ázsiai, afrikai és latin-amerikai törzsek egyes képviselőiben már régóta tekinthető a sikeres önálló gyermekszülés kulcsának, amelyet a nő gyakran magának vett.

Tehát mi megakadályozza, hogy a modern nők ugyanolyan könnyen és komplikáció nélkül szülhessenek? Először is, a félelem.

Gyermekkora óta lánynak vakcinálják, közvélemény, sztereotípiák, filmek és könyvek segítségével. A félelem szilárdan letelepedik a tudatalattiban, és megakadályozza, hogy egy nő pihenjen. A fizikai szinten a félelem izom bilincseket okoz, ami a fájdalom többszörös fokozásához és a összehúzódások és kísérletek lassulásához vezet. A félelem hozzájárul az agykéreg túlzott stimulálásához, amely a generikus fájdalom fő oka.

Nem sokkal a szülés előtt a nő méhje megszabadul a túlzott idegszálaktól. A természet maga teremt olyan feltételeket, hogy a szülés a fájdalommentesebben folytatódhasson. De egy képzett és jól elolvasott nő, aki sok történetet hallott a szörnyű fájdalmakról, csökkenti a természet erőfeszítéseit semmire, a saját gyermekszülését félelem és pánik miatt terheli.

A nők nemcsak a fájdalomtól, hanem a bizonytalanságtól is félnek, ha nem rendelkeznek elegendő tudattal a saját anatómiájukról, az általános folyamatok és szakaszok áramlásáról. Emellett sokan szenvednek a gyermekszülés kimenetelének fokozott szorongásáért - a baba egészségéért, azért, hogy mit takarmányozzanak, hogyan kell tartani, tanítani, gyógyítani, majd az egyetemre menni.

A második ok, ami nehézséget okoz a szülés során - a fizikai készség hiánya. Minél rugalmasabbak és képzettebbek a medencefenék és a perineum izmai, annál jobban felkészültek, annál egyszerűbb lesz a gyermek születése, vágások nélkül, szülészeti csipesszel és más előre nem látható akadályokkal. Ezt számos vélemény is megerősíti.

Lehetséges-e megszüntetni ezeket az okokat?

Ezt tették az általunk felsorolt ​​tudósok és orvosok. Ennek eredményeképpen a nők hatékony módszereket kínáltak, amelyeket a várandós anyák tanfolyamaiban és önállóan is elsajátíthattak.Természetesen a készítmény két fontos szakaszból áll: pszichológiai és fizikai.

Az első dolog, amit érdemes egy nőnek, aki a szülését könnyű, gyors és vágás nélkül, könnyekkel, fájdalom nélkül érzi, a saját félelmeivel szembesül.

Őszintén válaszolnunk kell arra a kérdésre, amelyik a legjobban megrémíti őt. Ha nehéz megérteni a félelmek okait, beszélhetsz egy közeli barátunkkal, aki a jövő anyja bízik, vagy keressen segítséget egy pszichológustól - az ilyen szakemberek ingyen vesznek részt a szülés előtti klinikán.

Félelem a fájdalomtól - a leggyakoribb. Szükséges, hogy a diszkomfort önmagában is biztos legyen, de ugyanakkor világosan meg kell érteni, hogy a fájdalom a fejben van, az agykéreg túlzott stimulációja következtében alakul ki, és ezért egy nő meglehetősen önkényesen szabályozható.

A bizonytalanság megszűnik, ha a negatív gondolatok helyett egy nő a lehető legmélyebben megvizsgálja a kérdést - megtanulja reproduktív rendszerének struktúráját és funkcióit, a munka előfutárairól és kezdetéről, a munkaerő minden egyes szakaszáról.

Ez segít megérteni, hogy mi történik, miért és hogyan. Nem lesz homályosság, ezzel együtt nem lesz riasztás.

A helyes hozzáállás új pozitív attitűdök létrehozását jelenti, amelyek a régi félelem blokkokat váltják fel. Elsajátításához az auto-tréning módszereit használhatja - az ön-hipnózis kiváló eszköz a pszichológiai előkészítésben. Minden meglévő szakmai pszichológiai módszer alapul. Ezek a pozitív attitűdök hasznosak lehetnek a folyamatban.

• „Van egy felelősségteljes munkám” - egy ilyen telepítés lehetővé teszi, hogy vállalja a felelősséget a folyamat folyamatáért magadon, hogy megértse, hogy ez nagyban függ az asszonytól, nem pedig az eset akaratától vagy az orvosi személyzet cselekedeteitől.

• „Szülés a kreativitás és az öröm! ". Meggyőződés, hogy valódi szentség fordul elő, egy nő szó szerint létrehozza a legnagyobb csodát - egy új életet. A kreatív alkotóelem abban rejlik, hogy egy nő használhatja a kontrakciók közötti különbségeket a pozitív képek megjelenítésére - a tengerre, a hófehér strandra, a havas erdőre, a gyerek aranyos arcára egy sétára, újévi ajándékokra, az első születésnapra és a mogyoró gyertyák fújására a tortán. Elképzelhetsz valamit, csak a maximális izomlazulás elérése érdekében.

• „Minden lesz a legjobb! " - ez a beállítás kiküszöböli a negatív gondolatokat, amelyek már a születési folyamatban vannak. Még ha a negatív gondolatok is megjelennek, egy nőnek könnyű lesz megszabadulni tőlük, csak mentálisan áthúzva a komor képet. Olvassa el és hallja a rosszat? Semmit, ez rossz volt valakinek, ez nem érinti Önt, mert más ember vagy.
• „Az egész világ, mindenki körül segít nekem és gyermekemnek” - ez nem csak a terhességet vezető orvosok, hanem a magukba vetett bizalom megteremtésének teljes bizalmának telepítése. Saját teste nagyon jól tudja, hogyan kell a szülést folytatni, mindent megtesz, ami a teher sikeres megoldásához szükséges. Csak meg kell hallgatni, és meg kell próbálni ne zavarni - egy kiáltással, a fájdalom elfojtásával, pánikval várva egy másik harcra. Minden harc és egy kísérlet - még egy lépés egy hosszú várakozású találkozóra egy fiával vagy lányával.

Az anyának, valamint a gyermek sérüléseinek megszakítása és sérülése csak akkor lehetséges, ha a nő nem felel meg a szülészi követelményeknek, pániknak, sikolynak, az izmok összenyomásának, és rossz pillanatokban nyomja meg keményen.

Kegel gyakorlatok segítenek felkészülni a szülésre fájdalom vagy könnyek nélkül. Arthur Kegel női orvos egy egyedülálló komplexumot hozott létre, melynek célja, hogy erősítse a medencefenék és a perineum izmait, amelyeket népszerűen Kegel-izmoknak neveznek.

Az ilyen képzés kényelme az, hogy egy nő bárhol és bármikor gyakorolhat gyakorlatokat - szállítás, munka, otthon a TV előtt vagy kedvenc könyv olvasása közben. A következő technikák hasznosak a medencefenék és a perineum izomzatának rugalmasságának javítására:

• a hüvely izmainak szorítása és szétnyomása akarat erővel (megközelítésenként 10-12-szer 2-3 megközelítésben, különböző sebességgel és intenzitással emelkedik);
• a hüvelyi izmok gyors és lassú szétterülése;
• a mély lélegzet és a maximális tömörítés kombinációja lassú és sima kilégzéssel és fokozatos relaxációval;
• a medence izmok hullámos összenyomása;
• felemeli a medencét egy hajlamos helyzetből;
• a medence körkörös forgása ülő helyzetben;
• az izmok visszatartása tömörített állapotban egy hosszú ideig.

Vannak más technikák is ebben a komplexben, de egy nőnek két vagy három gyakorlatra van szüksége minden egyes munkamenetre. A következő leckéhez további 2-3 módszert kell választanod.

Ez a gimnasztika javítja a húgyhólyag állapotát, erősíti a külső sphinctert, hatékonyan megelőzi az aranyéreket a terhesség és a szülés után, és jelentősen csökkenti a repedések valószínűségét. Ezen túlmenően a rendszeres testmozgás érzékenyebbé teszi a nőt a szexuális érzésekre, így a nemi minőség jelentősen nő, és az orgazmus fényesebbé válik.

Egy nőt ajánlott a születési csatorna elkészítésére nem csak gyakorlatok segítségével, hanem masszázzsal is. A külső nemi szerveket ajánljuk, hogy naponta egyszer semleges olajjal (parfüm nélkül) masszázzanak.

Fontos és más izomcsoportok. Ezért, a terhesség kezdetétől, ha nincs ellenjavallat, az asszonynak ajánlott az úszás, aqua aerobikórák (speciális csoportok vannak a nők számára a medencék „érdekes pozíciójában”), kényelmesen sétáló túrák, Pilates, jóga terhes nők számára.

A jógaórák segítenek megtanulni a pihenést és a meditáció alapjainak megismerését, a fájdalommentes szülés megkezdését. A terhes nők jóga komplexjeiben vannak olyan gyakorlatok, amelyek erősítik a medence és a perineum izmait, ami szintén segít a szülésnél, hogy elkerüljék a negatív szövődményeket.

A helyreállító gimnasztika a szülésig jó állapotban tartja magát, hogy megakadályozza a terhesség alatti maximális megengedett súlygyarapodás normáinak túllépését.

A szüléshez való fizikai felkészülés keretében szükséges a légzési technikák elsajátítása. Ha a összehúzódásoknak mély lélegzetet és lassú kilégzést kell alkalmazniuk, annak érdekében, hogy a test oxigénnel telítődjön, és maximális izomlazulást érjen el. A gyakori és erős összehúzódásokat ajánljuk, hogy „lélegezzenek” egy rövid légzés és kilégzés sorozata során, és kísérletek során fontos, hogy levegőt kapjunk, a membrán körül, és szó szerint toljuk be a babát egy lassú kilégzéssel rendelkező szülész parancsára.

Szüksége van arra is, hogy a munkát megkönnyítő jelentéseket próbáljon meg, hogy a valóságban, amikor a munka megkezdődik, próbálja ki az összes lehetőséget a legkényelmesebb keresés során. Szüksége van továbbá a szakrális terület egyszerű és hatékony fájdalomcsillapító masszázsára is, amelyet a pihenések közti időközönként lehet használni.

Ha egy nő hajlamos arra, hogy félelem és fájdalom nélkül megszabaduljon, szünet nélkül, fontolóra kell vennie az ilyen lehetőségeket:

• függőleges szülés (mint természetes és fiziológiai);
• partneri szülés a partnereknél, akik a közös összehúzódások szakaszában részt vesznek;
• Az orvosi érzéstelenítés lehetősége, amelyet előzetesen meg kell beszélni orvosával.

A szülész-nőgyógyász arról tanúskodik, hogy fájdalom nélkül, vagy a következő videóban könnyek készülnek szülésre.