Hogyan kell lélegezni a szülés alatt?

Az élet folyamatában ritkán gondolkodunk a légzés fontosságáról. Csak lélegezünk, reflex, ismerős és egyszerű. Valójában a légzés sokkal több funkciót tud végrehajtani, mint a gázcsere. Különösen bizonyos légzési technikák segíthetnek a súlyos betegségek kezelésében, befolyásolhatják a belső szervek működését, sőt csökkenthetik a fájdalmat. Ezért ajánlott, hogy a szülés során egy nő lélegezzen megfelelően. Ebben a cikkben elmondjuk, hogyan kell helyesen lélegezni a szülés során, annak érdekében, hogy enyhítsük a saját állapotát és a babát stabilabbá tegyük.

Az a tény, hogy a belélegzés és bejutás módja befolyásolja az egészségi állapotot, még a gyerekek is tudják. Ha hosszú ideig fut, és mélyen lélegzik a szájával, akkor sok időt akarsz aludni, és ha rövid lélegzetekben lélegezsz, mint egy kutya, szédülni fog. A légzés módja nemcsak a gázcserét, hanem az anyagcserét is lelassíthatja vagy felgyorsíthatja.

Nyugodt, mért, mérsékelten mély lélegzéssel a test valamennyi szövete oxigénnel telített, aminek következtében jobban fognak dolgozni, az izmok ellazulnak. Ezt a légzési technikák és módszerek hatását az ókor orvosai észrevették. A pszichiátria, a pszichoterápia és a fizioterápia számos kiegészítő módszere a légzési ritmus és a belégzési mélység változásain alapul. Szülésznők és nőgyógyászok is helyesen kérnek légzést.

A szüléshez rendszeres belégzés és kilégzés segíthet, mert megfelelő légzés esetén elegendő oxigén felhalmozódás érhető el az anyában. Ez egy kiváló megelőzés a szülés során fellépő hypoxia - a babának veszélyes állapota. A születési folyamat során a gyermeknek, amely szintén komoly próbát tesz neki, az utolsóig - mielőtt a köldökzsinór levágná - elegendő oxigént kell kapnia az anyai vérrel.

A megfelelő légzési technikával egy nő az izmok állapotát ellenőrzi - könnyebben pihenhet, ami csökkenti a fájdalmat és felgyorsítja a szülés folyamatát, mivel nincsenek izom bilincsek és blokádok. A nő testében a vér elégséges oxigenizációjával aktiválódik az endorfinok termelése, amely nemcsak a hangulat növelésére képes, hanem hatékony természetes fájdalomcsillapítók.

A megfelelő légzés hatékonyabbá teszi a kísérleteket, így a gyermek gyorsabban születik, csökken a repedések kockázata. A stressz és az ősi félelmek szintje a részleges asszonyban, aki a megfelelő módon lélegzik, sokkal alacsonyabb. Ennek eredményeként a nő, aki megszületik, jobban ellenőrzi az érzelmeit, és jobb kapcsolatban áll az orvosi szülészeti csapatsal.

A szülési légzési technikák a szüléshez való felkészülés részét képezik. Különböző időpontokban különböző orvosok és tudósok tanulmányozták őket. Napjainkban a világon szülõ valamennyi nő lélegzik Fernand Lamaz francia szülésznõ módszerével, aki megfogalmazta a születéskori természetes érzéstelenítés alapjait. Ismert módszerek Bekhtereva, Lurie - fejlődésük szilárd alapot jelentett a Lamaz rendszer számára. Oroszországban nagyon népszerű a dr. Alexander Kobasy módszere szerinti légzés.

Lehetséges és szükséges a technikák és gyakorlatok megismerése még abban az időszakban is, amikor a baba megszületik - ezeknek a technikáknak az alapjait a várandós anyák kurzusaiban tanítják, amelyek ingyenesen járnak el minden gyermekkori klinikán.

Még akkor is, ha egy nőnek nincs ideje, hogy részt vegyen az ilyen osztályokon, sok olyan videó oktatóanyag van, amelyet biztosan használni kell a gyakorlathoz.

A szülésnél egy nő többször is átesik a munkaerő-aktivitás időszakában - összehúzódások, kísérletek, a placenta születése. Minden egyes időszakban a légzés különbözik és különböző célokat követ. Mielőtt elsajátítaná az egyes munkafokozatokra jellemző belélegzést és kilégzést, meg kell kezdeni tanulnia a belélegzés és a kilégzés módjaiból.

A mindennapi életben felszínesen lélegezünk anélkül, hogy nagy jelentőséget adnánk neki. Ugyanakkor tetszőleges sorrendben lélegezhetünk mind a mellkas, mind a gyomor. A szülés alatt nem szabad lélegezni. A reflex mozgások racionalizálásához a következő típusú légzést kell elsajátítani.

• has - míg a mellkas szinte mozdulatlan marad, belégzés közben csak a has emelkedik. A nő saját kezével irányíthatja a folyamatot. Az egyiket a gyomra helyezik a tenyerével, a másik pedig a mellkasra. Míg egy terhes nő egy filmet néz, jól gyakorolhatja. A mellkason lévő kéznek mozdulatlanul kell maradnia.

• Mell - Ismét két tenyér jön a mentéshez, de a követelmények fordítottak - a mellkasnak emelkednie kell, a hashártyának nyugodtnak kell maradnia.

• Kombinált - mind a mellkas, mind a has érintett. Belélegzés - a mellkas emelkedik, kilégzés - a has emelkedik, majd belélegzik a gyomorral, és kilégzés - a mellkel. El kell képzelni, hogy a levegő könnyen, szabadon, hullámosan halad át a felső és a hátsó oldalról. Eleinte nehéz lesz, de fokozatosan minden bizonnyal ki fog dolgozni.
• Mentse az oxigént - ez a technika hasznos a munkaigény alatt, amikor egy nőnek meg kell takarítania a levegőt a tüdőben, hogy biztosítsa a kísérletek erősségét. A tréning során a légzést kombinálni kell, de egyenetlen. Ha a normál kombinált légzés ugyanolyan időtartamú belégzést és kilégzést jelent, akkor gazdaságos üzemmódban a kilégzésnek kétszer olyan hosszúnak kell lennie, mint a belélegzés.
• Gyakran és töredékesen - rövid és éles belélegzés és kilégzés a mellkasban, alacsonyabb és kombinált típus. Ez a módszer segít a kontrakciók enyhítésében. Népszerű gyakorlatok, amelyek segítenek a technika elsajátításában, egyszerűek és széles körben ismertek. Ez a „kutya-légzés”, valamint a „Gyertya” és a „Nagy gyertya”. Nem szükséges elmondani, hogyan kell lélegezni „mint egy kutya”, mindannyian tudjuk és képesek vagyunk gyermekkora óta. "Gyertya" - egy rövid lélegzet és ugyanaz a kilégzés (úgyhogy egy személy eloltja a gyertya lángját). A „nagy gyertya” egy hosszú belélegzés és egy sor rövid, éles kilégzés (ez egy olyan személy, aki eloltja a közelben lévő gyertyákat).
• A tanulás megtanulása - ez a módszer az anya nélkülözhetetlen asszisztense lesz hiábavaló próbálkozásokban. De óvatosan kell tanulmányoznod. Egy nőnek el kell képzelnie, hogy ha mélyen lélegzik, egy kerek léggömb jelenik meg a mellkasban. A szülész feladata, hogy a képzeletbeli labdát a méhre tegye a tetejéről. A kilégzést akkor végezzük, amikor már nincs fiziológiai képesség a levegő belsejében tartására.

Az első kontrakciók megjelenésével a nyaki dilatáció kezdődik. Izom klipek, félelem, pánik ebben a helyzetben negatívan befolyásolhatja a méhnyak állapotát. Ezért, miután megtalálta a rendszeres harcokat önmagában, a legjobb, ha pihenni, pozitívan hangolni és elkezdeni a kontrakciók és a légzés helyes megszámlálását.

A munkaidőt az első munkafázisnak nevezik. Ez viszont egy látens, aktív és átmeneti szakaszból áll. A látens stádiumban a kontrakciók nagyon ritkák - félóránként ismétlődnek, nem fájdalmasak. Ebben a szakaszban a nő otthon lehet. El kell mennie az anyasági kórházba, amikor a kontrakciók öt percenként ismétlődnek.

Otthon, a kontrakciók közötti időszámítás mellett pihenni kell. Sétálni, ülni, állni, de a hazugság nem ajánlott. Függőleges helyzetben a nyak gyorsabban megnyílik a baba fejének és gravitációjának nyomása alatt. Ezért a teát biztonságosan inni lehet, pár napig főzni a házastársnak. Ne felejtsük el, hogy mért és mély lélegzetet vegyünk, és mérjük a sima kilégzést.

A látens összehúzódások színpadán a kombinált légzés segíti a nőt, hogy maximálisan lazítson a kontrakciók között, segít enyhíteni a stresszt, a félelmet, a feszültséget. A gyermek a szülés kezdetétől kezdve elegendő oxigént kap a placenta véréből.

A méhösszehúzódások erősítése során a mentési módban mélyebbre kell lélegezni. A belégzés és a kilégzés helyes időbeli arányainak szabályozásához egy nőnek szellemileg a levegőben és legfeljebb öt lélegeztetéskor mentálisan kell számítania magára. Tehát lélegezhet, amíg nem szűnik meg jelentős mértékű megkönnyebbülés.

Aktív összehúzódások, amelyek egy nőt találnak a kórházban, ha időben érkeznek, a légzéshez kissé eltérő megközelítést igényelnek. Ebben a szakaszban a kontrakciók 3-4 percenként megismétlődnek, 45-50 másodpercig tartanak. A méh intenzívebben kezd nyitni, mint korábban. A nőnek tudnia kell a megengedett kényelmes testtartásról, hogy megkönnyítse a harcokat. Ugyanakkor fontos, hogy az oxigén megtakarítási módban folytassa a légzést.

Ha összehúzódások, akkor nagyon hatékonynak tartjuk a légző technikák kombinálását a magánhangzók „és”, „u” kiejtésével, ahogy kilégzés közben. Ha a születés egy partnerrel történik, a légzés párosodik a két partnerhez, és masszírozza a sacrum területét. Ezen túlmenően, a partner, aki előzetesen megismerkedett a légzési szabályokkal, képes lesz arra is, hogy ellenőrizze, hogy a nő időben és ritmikusan végez-e a gyakorlatokat.

Átmeneti összehúzódásoknál, amelyek a méhnyak maximális tágulásához vezetnek, a kontrakciók közötti légzési technika gazdaságos marad, és a összehúzódási időszak alatt hamarosan, hirtelen, szájával lélegezhet.

A technikusnak a munkahelyi tevékenység során való tapadásának további hatása abban rejlik, hogy a munkaerő nő nem egy másik izomgörcs kezdetére koncentrál, nem a fájdalomra, hanem közvetlenül a légzési gyakorlatok elvégzésére. A nő viselkedése a munkában nyugodtabb lesz.

Kísérletek - fontos és felelős gyermekszülés. A baba a nyílt méhnyakon keresztül kezdődik, hogy belépjen a nemi szervekbe. Az asszony véletlen viselkedése ebben az időszakban, a szülész szükségleteinek figyelmen kívül hagyása spontán kísérletekhez és végső soron a fej, az agy, a méhnyak gerincének sérüléséhez, a méhnyak töréséhez, a nemi szervek és a perineumhoz vezethet.

Lélegeztük a lélegzetet. A szállítási helyiségben, ahol ez és a munka következő fázisa megtörténik, a hosszú időszak kezdete óta a nő és az orvos a nővel lesz. Amint a szülész megadja a parancsot a nyomásra, a nőnek mély mellkasi lélegzetet kell vennie, meg kell tartania a lélegzetét, és „ki kell tolnia” a baba lekerekített membránját.

A filmek gyakran megmutatják a munkaerőt, aki a kísérletek ideje alatt sikoltozik. A legtöbb nő elfogadja ezt a képet az igazságnak, és öntudatlanul megismétli ezt a viselkedési mintát. Különösen számukra tájékoztatjuk Önöket: nem szabad kiabálni. Ez az oxigén és az energia gyors elvesztéséhez vezet. Ezenkívül a kiáltás nem kombinálódik a megfelelő légzéssel. És ha egy dologot választ, a lélegzet minden szempontból hasznosabb és szükségesebb. A Creek növeli a magzati hipoxia valószínűségét, és a baba egy szűk szülőcsatornában, és így van nehéz ideje.

A kiáltás növeli a szakadás valószínűségét, a reproduktív női szerv alsó szegmense kényszerített lejárattal és sírással feszül, míg a méh felső része (alja) ebben a pillanatban a kontrakció bármely szakaszában lehet.

A munka végső fázisa a placenta születése lesz. Az utolsó általában fél órán belül születik. Ugyanakkor a összehúzódások folytatódnak, de már nem olyan fájdalmasak. Szükséges, hogy egy nő csak néhányszor dolgozzon a munkában, amikor a méh falaitól elhagyott placenta elhagyja a reproduktív szervüregét. Ez a szülész parancsnoksága szerint történik. Ugyanakkor lélegeztetést alkalmaznak.

A nők körében az orosz szülész módszerét „Kobas szerint” nevezik, de helyesebb lenne Alexander Kobasy módszerének nevezni. A nőgyógyász, aki a munkaerő természetes érzéstelenítésének előmozdítójaként nagy népszerűségnek örvendett, egy nagy képzési kurzust hozott létre, amely segít a nőknek a szülésre való felkészülésben, beleértve önmagukat is. A Kobasy program keretében osztályokat tartanak a jövő anyák tanfolyamain.

A kurzus nagy és érdekes. Dióhéjban nagyon nehéz megmondani. A nők munkaerőpiaci fő szakértői véleménye sok tekintetben hasonlít a francia Lamaze módszerére, azzal a különbséggel, hogy az orosz női orvos azt javasolta, hogy minden lélegeztető gyakorlatot át kell vinni a számlára, hogy a nő önmagában kényelmesebb legyen és kevesebb hiba legyen.

A Kobas-szállítás rövid időn belüli légzési mintája így néz ki.

• A munka kezdete - egyenletesen, egyenletesen, ritmikusan, hosszú belégzéssel és sima hosszú kilégzéssel lélegezünk. Belélegzéskor mentálisan négyre számítunk, miközben kilégzés közben is.
• Aktív bouts - minden harcot teljes mértékben fegyveresnek kell lennie. Amint a méh feszültsége elkezd „lebegni”, a nő lassú lélegzetet vesz az orrában, és lassan és lassan, önmagához számol, akár négyet is. A kimenet lelassul és az energiatakarékos berendezések módjában történik - nem négy, de legfeljebb hat. A harc csúcsán gyakran, frakcionálisan lélegzünk a szájjal. Ha a nyelv kiszárad, meg kell érintenie a nyelv csúcsát az ég felé, és kissé csikorgatni - több nyál fejlődik, és a szájszárazság azonnal visszavonul.
• Erős időszak - mélyen lélegzik a száj, a levegő visszatartása és nyomása, szigorúan lefelé irányítva. Ha egy nő elkezd kiegyenesedni, a fej, az arcbőr és a szem vérzése nem zárható ki. Alexander Kobasa nem ajánlja a légzés használatát a fej születése után.

A szülés során a légzési technikák áttekintése meglehetősen pozitív. Sőt, még azok a nők is, akiknek fogalma sem volt a légzés szabályairól, de intuitívan használták őket (például a vokális tapasztalatok), gyorsabban és fájdalmasabban születtek.

Sokan, akik születtek, azt állítják, hogy ezeknek a légzési technikáknak nagy a jövőjük, mert nemcsak a szüléskor használhatod ezeket a technikákat, hanem minden olyan helyzetben, ami utána gyorsan el tudsz húzni magad, és nem indíthat botrányt a fejfájás enyhítésére, fáradtság a munka után és még a bélproblémák okozta fogfájás és hasi fájdalom enyhítése.

Vannak, akik azt mondják, hogy a szülés során teljesen elfelejtették, mit tanultak a tanfolyamokon, és a légzés elkeseredett. Vannak olyanok, akik azt állítják, hogy a születési fájdalom nem hódíthat meg semmilyen lélegzetet és nem támogatja a kábítószer-érzéstelenítést.

A szülés közbeni légzésről, a trénerrel végzett gyakorlatokról, a szüléshez való felkészülésről, lásd a következő videót.