Dr. Komarovszkij a gyermek alvásról
Minél erősebb és egészségesebb a gyermek alvása, annál egészségesebb az egész család. Nem titok, hogy egy csípős, ideges, sikoltozó baba és ugyanaz, de álmos, anya is csodálatos, erőteljes tandem, hogy tönkretegye egymás és minden háztartás, fiatal és öreg életét. Éppen ezért fontos, hogy élete első napjaitól egy normális alvás morzsákat rendezzenek. Mindenki érti ezt. Elméletileg. De hogyan kell a gyakorlatban csak az anyák és apukák nagyon kis százalékát képviselni. Dr. Evgeny Komarovsky elmondja, mit kell tennie erre.
Az álomról általában
A gyerekeknek napozásra van szükségük. A gyerek megtanulja a világot, néha nagyon aktívan, és a benyomások bősége kimeríti őt.
Az alvás a nap folyamán lehetővé teszi, hogy visszanyerje az idegrendszert és az egész szervezetet. Fontos, hogy a növekvő kis ember, mint az élelmiszer és a kezelés, ha a baba beteg. Alvás közben megújul a vér összetétele, az izmok és az izom-csontrendszer ellazul, az alapvető enzimek és számos létfontosságú hormon keletkezik.
Az alvási normák meglehetősen homályos fogalom, de mégis létezik. A baba egy év után hosszabb ideig alszik, mint a baba. Normálisnak tekinthető, ha az újszülött minden etetés után édesen szippant a kiságyban, naponta összesen 19-22 órát. 1-3 hónapig a gyermek 3-4 napos alvást végez, figyelembe véve az éjszakát, hogy naponta 17 óráig alszanak. 4 hónap elteltével a gyermek naponta 2-3-szor 3 órára lefeküdhet, és az éjszakával együtt napi 15-16 óráig alszik.
Az 1 és 2 év közötti korban a gyermek egy nap alatt aludhat, vagy 2-3 órán át kétszer is alkalmazható. A gyermek átutalása egy álomra a délutáni gyermekorvosok számára 2 évre ajánl. Körülbelül ebben az időben óvodai látogatásra van szükség, ezért általában könnyű ilyen átmenetet végrehajtani. Az ilyen gyermek számára egy csendes óra időtartama 1-3 óra.
Azonban a gyerekek nem mérhetőek a meglévő szabványok szerint, mert a gyerekek különböző temperamentumokkal, benyomóképességgel rendelkeznek, képesek a tevékenységről a pihenésre váltani. Talán ezért a normák papíron maradnak, sőt a statisztikák nagyban különböznek egymástól. De a nappali alvás értéke nem veszít el.
Dr. Komarovszkij véleménye
Az egyetlen dolog, ami nem függ a szülőktől a gyermek alvás szervezésében, egy pelenka, mondja Jevgenyij Komarovszkij. Ha az anya és apa nem mentette meg a pénzt, és vásárolt egy jó, jó minőségű és kényelmes pelenkát, akkor ez már a felét jelenti, hiszen a kellemetlen érzés és a nedvesség a zavart alvás leggyakoribb oka. Nem kell semmit feltalálni, az orvos azt mondja, hogy minden már létrejött, és mind a gyermekek, mind a felnőttek számára előnyös.
Minden más, amit a szülőknek egyedül kell tenniük. Általában a baba jobban alszik éjszaka, ha a nap folyamán jó pihenésre képes. Nem szabad azonban azt gondolni, hogy egy jó álom túl hosszú. Végül is világos, hogy a baba, az egész napfényes órákban aludt, éjjel ébren marad. Ezért a nappali alvás megfelelő tervezésének köszönhetően éjszaka megoldhatja a folyamat néhány megsértését.
A nappali alvás szükségessége
A hivatalos orvostudomány úgy véli, hogy a nappali alvás egy gyermek számára szükséges, amíg nem éri el a hét éves korát. Jevgenyij Komarovszkij biztos benne, hogy öt év elteltével a gyermeknek már nincs szüksége nappali álmára. Azonban, ha a baba 2 éves korában abbahagyta az alvást, akkor ez az oka az okok rendezésének, a napi kezelési rend módosításának, és a lehető leghamarabb vissza kell állítani a pihenőnapot. A gyermek még mindig túl kicsi ahhoz, hogy éjszaka éjszaka nélkül pihenjen.
Evgeny Komarovsky arra ösztönzi a szülőket, hogy megfelelően elemezzék a baba életmódját. Jól eszik, túlzsúfolja őt, van-e elég sétája a szabadban, a hőmérséklet és a páratartalom normális a gyermekszobában. Mindezek a tényezők az orvos szerint a legjobban befolyásolják az alvás minőségét (és mennyiségét!).
A babaágynak kényelmesnek kell lennie, és a fehérnemű és pizsama természetes anyagból készül, amelyek kellemesek a baba számára, és nem zavarják az alvást. A helyiségnek friss levegőnek kell lennie, amelynek hőmérséklete nem haladja meg a 20 fokot, és a páratartalom 50-70%.
Erről többet fog elmondani Dr. Komarovszkijnek az alábbi videóban.
Mód korrekció
A szülők nagy hibája - hogy alkalmazkodjanak a gyermekhez. A morzsákat az anyasági kórházból hozták, és az anya és apa elkezdtek aludni, amikor egy kis családtag engedélyezte. Komarovsky azt tanácsolja, hogy haladéktalanul átadja a gyermeket a rendszerbe, amely minden háztartás számára elfogadható, és nem fordítva.
Miután eldöntötte az éjszakai alvást, megtervezheti a nappali alvást, tudva, hogy az adott korban a gyerekek mennyi időt töltenek az alvás ideje alatt. Ez először fegyelmezettséget igényel a szülőktől, mert az általuk létrehozott rendszernek először is magának kell figyelnie, majd a gyermek képes lesz a napi rutinszerűen elfogadni, mint valami teljesen természetes.
Evgeny Olegovich kétségtelenül és megbánás nélkül tanácsot ad arra, hogy felébressze a délután aludt gyereket, hogy éjszaka nem tudna elaludni, és az ilyen nehézségekkel felépített napi rutin nem összeomlik egy éjszakán át.
Annak érdekében, hogy a gyermek könnyebben lefeküdjön a nap folyamán, az orvos azt javasolja, hogy reggel, reggel reggel gondolja át a szabadidejét. Nos, ha aktív játékok, fizikai aktivitás, kor, masszázs vagy gimnasztika, és győződjön meg róla, hogy a friss levegőben jár. Miután a gyermek délután eszik, nem kell rávenni, hogy aludjon, nagyon akarja ezt.
A kevésbé egészséges aktivitás - annál rosszabb a gyermek nappali alvása. Ezért, ha a szülők azt panaszkodnak, hogy a gyermek „általában jól alszik a nap folyamán, de az utóbbi időben leállt az ágyban”, javasolja Evgeny Olegovich egyszerűen életmódját, sétákat, sportokat, új szórakozást.
Hasznos tippek
Különös figyelmet kell fordítani a matracra, amelyen a gyermek alszik. Sima és nem szabad áthatolni. A legjobb az ortopéd matrac kiválasztása.
2 éves kor alatt a gyermeknek párna nélkül kell aludnia.. Ez az ajánlás: Komarovsky Evgeny. Két év elteltével a szülők szükség esetén párnát adhatnak a gyermeknek, de a mérete nem lehet felnőtt. Az optimális a párna vastagsága, amely megegyezik a gyermek vállának méretével.
Ha a nappali alvás segítésére szolgáló otthoni intézkedések Komarovszkij nem javasolja, hogy forduljon egy gyermekorvoshoz, egy pszichológushoz és egy gyermekgyógyászhoz, segítenek azonosítani az alvászavarok rejtett okait és segítenek megszüntetni őket. Ez azért fontos, hogy ne hagyjuk a problémát véletlenre, legalábbis azért, mert néha a fájdalom megakadályozza, hogy a baba csendes időben aludjon. Keresse meg és semlegesítse - ebben a helyzetben a szülők és az orvosok közös feladatát.
