Dr. Komarovszkij arról, hogy mit tegyen, ha egy gyermek nem alszik jól éjjel, és gyakran felébred

A tartalom

Nyugtalan gyerek aludni éjjel - a probléma meglehetősen gyakori. Sok anya és apa álmodik, hogy a gyermek maga aludt, és adta nekik, a szülőknek, hogy legalább 8 órát aludjanak. Nem minden anya és apa tudja, miért alszanak a gyerekeik éjszaka rosszul, gyakran felébrednek, indulnak, nyugtalanul fordulnak. Ezekkel a kérdésekkel a szülők egy jó hírű gyermekorvoshoz és a gyermekek egészségéről szóló könyvek és cikkek szerzőjéhez fordulnak, Jevgenyij Komarovszkij.

A problémáról

Az éjszakai alvás megsértésének okai meglehetősen sok. Ez a betegség kezdete, amikor a tünetei még mindig nem vesznek észre másokat, és érzelmi zűrzavar, rengeteg benyomás.

Gyakran előfordul, hogy az éjszakai alvás rosszul megfogalmazott napi rutin visszhangja, amikor a morzsa túl sok a nappali órákban.

A baba nyugtalanul aludhat, és gyakran felébred és sír, ha hideg vagy meleg, ha túlfűzik. Legfeljebb 4 hónapig az éjszakai szorongás oka lehet a bél colikában, legfeljebb 10 hónaposnál idősebb gyermek esetén a gyermek rosszul tud aludni a fogzás miatt.

Egy újszülött és egy csecsemő egy évig alig tud aludni, ha éhes. Minden gyermekben, kivétel nélkül, a rossz alvás súlyos betegség tünete lehet - ricket, encephalopathia, neurológiai jellegű diagnózis.

Az alvás hiánya veszélyes a gyermek testére. Az állandó alváshiány miatt számos szerv és rendszer kiegyensúlyozatlan, a gyermek sok olyan enzimben és hormonban van, amely alvás közben keletkezik. Ezért, hogy hozzon létre egy álom - az elsődleges feladat.

A gyermek alvás normáiról

A „gyermek alvás” és „az egész család álma” fogalma között Jevgenyij Komarovszkij merész, egyenlő jele. Ha a baba jól alszik, akkor a szülei elég aludnak. Az egész család nagyszerűnek érzi magát. Ellenkező esetben minden háztartás szenved.

Gyermekgyógyászatban szokás, hogy a gyermek napi alvásának minőségét bizonyos körülmények között értékeljük átlagos árak:

  • rendszerint újszülött napi 22 óráig alszik.
  • Öreg gyermek 1-3 hónapig - körülbelül 20 óra.
  • A. \ T 6 hónap elteltével A morzsáknak legalább 14 órányi alvásnak kell lenniük, ebből éjszaka 8-10 óra.
  • Egy éves az egészség megőrzése érdekében a gyermeknek naponta legalább 13 órát kell aludnia, amelyből 9-10 órát egy éjszakán át adnak.
  • Ha a baba 2-4 év - Egy álomban a gyermeknek körülbelül 12 órát kell töltenie.
  • 4 év után - legalább 10 óra.
  • 6 éves a gyermeknek éjjel 9 órakor kell aludnia (vagy 8 órakor, de aztán győződjön meg róla, hogy délután még egy órát vesz igénybe).
  • 11 év után éjszakai alvás nem lehet kevesebb, mint 8-8,5 óra.

Ugyanakkor, emlékeztet Komarovsky, szükséges figyelembe venni az órákat, hogy a gyermek alszik a nap folyamán. Nincsenek egységes szabványok, minden elég egyedi. Általánosságban elmondható, hogy egy év alatti gyermeknek 2-3 kis „csendes órára” van szüksége a nap folyamán. Baba 3 évig - egy vagy kettő. A helyzet, amikor a gyermek 2 év alatt nem alszik a nap folyamán, nem túl normális, mert még mindig túl kicsi ahhoz, hogy egész nap álljon pihenés nélkül. Ha a gyermek 5 évig elutasította nappali alvás, lehet, hogy a normának egy változata, mert az alvás sok tekintetben a legkisebb ember temperamentumától függ.

Hogyan lehet kijavítani egy álom?

Az éjszakai alvás nem olyan nehéz, mint az első pillantásra.. Komarovszkij Evgeny ebben az esetben tíz „aranyos szabályt az egészséges gyermekkori alvásról”.

Első szabály

Javasoljuk, hogy ezt azonnal végre kell hajtani, amint Ön és gyermeke az anyasági kórházból érkezik. A prioritásokat a lehető leggyorsabban és visszafordíthatatlanul meg kell határozni. A gyermeknek intuitívan meg kell értenie, hogy van idő, amikor mindenki körülötte pihen.

Komarovsky azt javasolja, hogy azonnal határozza meg, hogy melyik intervallum alkalmas az összes háztartás alvására. 21 órától 5-ig lehet reggel vagy éjféltől 8-ig reggel. A gyermeket ebben az időben kell aludni (az időkeretet nem szabad bárhová mozgatni).

Minden családtagnak fegyelmezettséget és betartást kell követnie önmagában megállapított szabályoknak.

Nyilvánvaló, hogy az elején a morzsa éjszaka ébredhet fel. De 6 hónapos korig a legtöbb csecsemőnek nincs szüksége éjszakai táplálásra, és az anya 8 órányi alvást kaphat anélkül, hogy felébredne egy fia vagy lánya számára.

Gyakran a szülők panaszkodnak, hogy a baba csak a karjában alszik. Amint átkerült az ágyra, azonnal felébred és elkezdi kifejezni elégedetlenségét. Ez az eset a szülők saját fegyelmének hiánya. Elég emlékezni arra, hogy a kezek hintázása semmilyen módon nem befolyásolja az alvás egészségét és erejét, csak a szülők szeszélye. Ezért a választás számukra - letöltés vagy letöltés. Vélemény Komarovsky - a gyermeknek aludnia kell a kiságyában, és egyszerre be kell mennie.

2. szabály

Ez a szabály az előzőből következik. Ha a család úgy döntött, hogy mikor kezdődik az éjszakai alvás, itt az ideje, hogy gondolkodjunk a legfiatalabb háztartás napi rendeléséről. Mikor fog úszni, sétálni, aludni a nap folyamán. Nagyon gyorsan, az újszülött megszokja pontosan ezt a menetrendet, amelyet a szülők kínáltak neki, és nem lesz semmi probléma az alvással sem nap, sem éjszaka.

3. szabály

Először el kell dönteni, hogy hol és hogyan fog aludni a gyermek. Komarovszkij úgy véli, hogy a 3 év alatti gyermek számára a legjobb választás a saját kiságy, és akár egy évig is lehet a szülők hálószobájában, mert kényelmesebb lenne, ha az anya táplálná a babát, és éjjel cserélné ruháit, ha a váratlan történik.

Egy év múlva, mondja Evgeny Olegovich, a legjobb, ha egy gyermek külön szobát vesz fel, és átrendezi az ágyát (ha természetesen ez a lehetőség létezik). A szülőkkel közös álom, amelyet sok anya és még az apák is próbálnak gyakorolni, nem a legjobb megoldás. Jevgenyij Komarovszkij úgy véli, hogy ez a fajta pihenés nincs kapcsolatban az alvással, és nem egészít ki egészséget sem az anyának, sem az apának, sem a gyermeknek. És mivel egyszerűen nincs értelme.

Negyedik szabály

Nem kell használni, ha a szülők egy napos módját jól átgondolják. De ha a kisgyermek sokat dobol éjszaka, 30 percig vagy óráig alszik "töredékben", és az orvosok nem találtak fizikai betegségeket vagy neurológiai diagnózisokat, valószínűleg csak túl sok alvást kap a nap folyamán. Jevgenyij Komarovszkij azt javasolja, hogy ne legyen félénk, és délután ébredjen fel az álmos kisbaba határozottan, úgyhogy egy órára vagy két órára „elhagyják” az éjszakai pihenést.

Ötödik szabály

Alvás és étel - a baba alapvető szükségletei az élet első évében. Ezért a szülőknek meg kell találniuk a megfelelő egyensúlyt. Ehhez Komarovsky azt tanácsolja, hogy optimalizálja az étrendet. Születésüktől 3 hónapig a baba biológiailag szükség lehet etetésre 1-2 alkalommal. 3 hónaptól hat hónapig - elegendő ahhoz, hogy éjszaka egyszer táplálkozzon. Hat hónap elteltével - a takarmány éjszaka nem szükséges, mondja az orvos.

Ennek a szabálynak a gyakorlatban történő végrehajtásával a legtöbb problémát azok a családok jelentik, akik kérésre táplálják a gyermeket. Ha van egy tiszta mód, vagy gyakran az ajánlott vegyes mód (igény szerint, de bizonyos időközönként - nem kevesebb, mint 3 óra), akkor a baba megszokja ezt a módszert. De ha minden csipkében azonnal egy mellet kap, akkor nem kell meglepődnie, hogy egy baba 30-40 percenként ébred fel és sír. Csak azért tudja megtenni, mert csak krónikusan túlhalad, gyomorfájdalma van.

A legjobb, ha a csecsemőnek könnyű snacket kínálnak az utolsó előtti etetésben, és az utolsó éjszakai alvás előtt, hogy táplálékosan és sűrűn táplálja.

Hatodik szabály

Éjszaka aludni aludni kell délután. Ezért egyre gyakrabban kell járni a gyermekkel a szabadban, vegyen részt az életkornak megfelelő fejlesztő játékokban, gyakorolni a gimnasztikát, masszírozni és keményíteni a babát. Azonban este, néhány órával lefekvés előtt jobb az aktív játékokat, az erős érzelmeket korlátozni. Jobb olvasni egy könyvet, hallgatni dalokat, nézni (rövid életű) kedvenc rajzfilmjét. Komarovsky emlékeztet arra, hogy a legjobb altatókAz anya unokája nem létezik a természetben.

Hét szabály

Ez szabályozza a mikroklímát abban a szobában, ahol a gyermek alszik. A csecsemőnek nem szabad forrónak vagy hidegnek lennie, nem szabad túl száraz vagy túl nedves levegőt lélegeznie. Komarovsky azt javasolja, hogy tartsák be a következő mikroklíma paramétereket: levegő hőmérséklete - 18-20 fok, légnedvesség - 50-70%.

A hálószobát szellőztetni kell, ellenőrizni kell a levegő tisztaságát. Jobb, ha a lakásban lévő fűtőelemre speciális szelepeket szerelnek fel, amelyek megakadályozzák a levegő kiszáradását télen.

8. szabály

Aludni morzsák egyre erősebb, ne felejtsd el a masszázs előtt este úszni. Komarovsky azt tanácsolja, hogy a fürdés egy nagy, hűvös vízzel töltött felnőtt fürdőben (nem több, mint 32 fok). Egy ilyen eljárás után jó étvágy és egészséges alvás garantált.

Kilenc szabály

A szülők, akik éjszaka elég aludni akarnak, gondoskodniuk kell arról, hogy a gyermek kényelmesen aludjon. Különös figyelmet kell fordítani a matrac minőségére. Nem lehet túl puha, és ne nyomjon a baba súlya alá. Jobb, ha a környezetbarát anyagokat "hipoallergén" jelzéssel töltik meg.

Az ágyneműt természetes anyagból kell készíteni. Ne vásároljon fényes lapokat és paplanhuzatokat rajzfilmfigurákkal. A csecsemő számára sokkal hasznosabb, ha a ruhában nincsenek textil festékek, akkor a szokásos fehér színű lesz. A mosóruháknak különleges babapornak kell lenniük, és alaposan öblíteni kell. Párna baba nem igényel legalább 2 év, mondja Jevgenyij Komarovsky. E korszak után a párnának kicsinek kell lennie (legfeljebb 40x60).

Tízes szabály

Ez a legkényesebb szabály, amit Jevgenyij Komarovszkij magának a tíz legfontosabbnak hívja. Nyugodt alvás csak egy száraz és kényelmes baba lehet. Éppen ezért nagyon válogatós, hogy megvizsgáljuk az egyszeri választást a pelenka. Jobb, ha a drága pelenkákat előnyben részesítjük egy „intelligens” abszorbens réteggel, amelyet a generációk és a biztonságosak bizonyítanak.

tippek

Ha a szülőknek szembe kell néznie az alvás megszervezésével egy olyan gyermek számára, aki már régóta nőtt a pelenkákból, akkor az anya és apa keményen dolgoznia kell. Először is, a gyermeknek fokoznia kell a fizikai aktivitást, és jelentősen csökkentenie kell az új benyomások beáramlását (ideiglenesen nem kell új játékokat, könyveket vásárolni, és nem új filmeket mutatnia). Néha szükség van az éjszakai alvás elhagyására.

Pontosan ugyanazt a taktikát kell követnie a kisgyermekek szülei, akik, ahogy azt az emberek mondják, zavaros nap és éjszaka. Csak a kegyetlen napi álmodozás segíthet a hét folyamán a gyermek normál üzemmódba való áthelyezésében, amikor éjszaka pihen.

Ha az éjszakai alvás megsértése nem szűnik meg a fenti ajánlások szisztematikus betartása mellett, a gyermeket orvosnak kell megvizsgálnia.

Másrészt a szülőknek jobban meg kell vizsgálniuk és figyelniük kell a morzsák és a testtartások alvásának természetét, amelyben még mindig elalszik. Ha a baba a fejével dobja vissza, ez a fokozott intrakraniális nyomás jele. Ha egy csecsemő gyakran álmodik, akkor mind a neurológiai problémák, mind a kalciumhiány és a károsodás megnyilvánulása lehet d-vitamin.

Ha a gyermek szemével alszik, akkor ez a fokozott idegrendszeri ingerlékenység jele. A gyermek alvászavarai nagyon ritkán igényelnek gyógykezelést, nem szükséges, hogy a babát nyugtatókkal és nootróp szerekkel töltsék be. De néha növényi készítményeket vagy anyatejjelű húsleveseket is használhat, macskagyökér, Menta.

Egy álom a gyomrában, amelyről oly sok vita merül fel a szülői fórumokon az interneten, Komarovszkij igen elfogadható és még nagyon hasznos lehet. Egy gyermek számára ez a testhelyzet a pihenés alatt teljesen természetes. Nincs összefüggés az alvás a gyomorban és a hirtelen csecsemőhalál szindróma között, Komarovsky szerint.

A kisgyermekek nagyon érzékenyek. Még ha minden ajánlást követünk, néha álmatlan éjszakák is lehetnek, ha a légköri nyomás „ugrik”, az időjárás drámai módon változik, az ablakon kívül erős vihar van.

Az alábbi videóban Dr. Komarovsky elmondja, milyen feltételeket kell létrehozni a nap folyamán, hogy a baba jól aludjon éjszaka.

Referencia célokra szolgáltatott információk. Ne öngyógyuljon. A betegség első tüneteihez forduljon orvoshoz.

terhesség

fejlesztés

egészség