Az anyák etetése

Amint a morzsát megszületik, sok kérdés merül fel az étrendjéről az anyja előtt. A főbbek az, hogy szükség van-e étrend követésére, milyen élelmiszerek nem fogyaszthatók, és mi a helyzet az étkezés után a baba születése után?

Anya, aki a szülés után figyeli a diétáját:

• Képes lesz a szervezetnek és a baba testének biztosítani az egészséghez szükséges tápanyagokat.
• Megakadályozhatja a székrekedés, a vastagbél, a hasmenés, az allergiák megjelenését.
• Nem rontja a tej ízét, így a baba nem adja fel a mellet.

• A szoptató nő napi kalóriatartalma általában 500-600 kcal-kal nő, amit a tejtermelésre fordítanak.
• A táplálkozás legjobban frakcionált, étkezés naponta 5-6 alkalommal, kis adagokban. Anya nem éhes, de a túlélés nem ajánlott. A laktáció első hónapjaiban ne fogyasszon étrendet.
• A termékekkel végzett kísérletek a kézbesítést követő második hónaptól kezdődhetnek.
• Meg kell kezdeni egy napló megtartását, amelyben az anyu megjelöli a nap folyamán elfogyasztott ételeket, valamint a baba reakcióját.
• Ha a termék bevitele az anya étrendjébe a széklet, a kiütés, a puffadás és egyéb tünetek ritkaságát okozza a babának, azt egy ideig ki kell zárni a nő diétájából.
• A snackeléshez szükséges élelmiszereknek mindig könnyen hozzáférhetőnek kell lenniük, mivel az első hónapokban a csecsemők gyakran csatolják a mellüket és sokáig szopnak.
• A folyadékmennyiségnek, amelyet egy anyai ital naponta meg kell elégítenie egy adott nő számára. A megnövekedett szomjúsággal többet iszol, és ha nincs szomjúság, nem szabad vizet vagy teát inni.

Minden nő, aki a gyermeket hordozta, és szoptatni készül, hallotta, hogy a születés utáni evés fontos volt a kiegyensúlyozott és nagyon változatos. A szoptató anyák tápanyagigénye magasabb, mint a hagyományos nőknél.

Az anya étele ebben az időszakban a legsúlyosabb, sok korlátozással. Valamennyi olyan termék, amely kólikát vagy allergiát okozhat a csecsemőben, teljesen kizárt.

Az első három hónapban a szülés utáni időszakban az anyatejjel táplálkozó anyák táplálkozásának sajátosságai vannak. A szállítás után minden hónapban külön-külön figyelembe kell venni.

A reggelihez édesanyámnak ajánlott a zabkása enni a hajón (hajdina, zabpehely, rizs) vagy müzli kefirral. Kása esetében érdemes hozzáadni egy kis vajat. Snack az anyának az első hónapban szoptatás lehet sült alma, természetes joghurt adalék nélkül, szendvicsek sajttal, egy pohár kefir. Ha édes akarsz, cukrot kell hozzáadnod a zabkása és a tea.

Ebéd közben főzhet egy vegetáriánus levest, melynek összetevői cukkini, karfiol, hagyma, fehérrépa, kis mennyiségű burgonya és sárgarépa. A jó ebéd lehetőség a sovány hús (pl. Marhahús) vagy hal és párolt zöldségek.

A vacsorára alkalmas ételek széles választéka a sajt, a zöldség pörköltek, az alacsony zsírtartalmú tejföllel rendelkező makaróniák. A nap folyamán ital lehet gyenge tea, kompót, almából vagy szárított gyümölcsből főzve. A székrekedés gyakori probléma a kézbesítést követő első hónapban, így óvatosan hozzáadhatsz szilva, répa, korpa és nyers kelkáposzta az anya táplálékához.

Ebédre az első tanfolyamokat zöldség- és húslevesek alapján ajánljuk. A húsételekből, sovány marhahúsból és sertéshúsból, nyúlhúsból, baromfiból előnyös. A belsőségeket nem szabad fogyasztani. A párolt vagy sült zöldségek jó étel a hús számára. A halak számára tészta vagy burgonya készíthető. A tojásokat hetente 1-2 alkalommal kell fogyasztani, lehetőleg főzni.

A napi tejmennyiség növelhető, valamint a fekete kenyér mennyisége is. Szintén a második hónapban az etetés, édes termékek kis mennyiségben megengedett - cookie-k, keksz tejszín nélkül, lekvár, zselé, krutonnal, dzsem, sűrített tej.

A diót nem szabad fogyasztani. Növényi olajat adunk az ételekhez - napraforgó, kukorica és olívaolaj. Friss zöldeket is hozzáadhat az ételekhez.

Ebben a hónapban a baba bélflórája jobban kezd dolgozni, így csökken az anyai menü negatív reakcióinak kockázata, ami hozzájárul a nő étrendjének bővítéséhez:

• Anya friss gyümölcslét iszik a sárgarépából, almából, sütőtökből.
• A laktáció harmadik hónapjában hagyma frissen fogyasztható.
• Különböző gyümölcsöket és friss zöldségeket kóstolva különféle salátákat készíthet belőlük.
• A hústartalom növelhető.
• Anya óvatosan hozzáadhat házi lekvárt és mézet a sajttorta.
• A teljes tej mennyiségének növelése az étrendben, valamint a fehér káposzta nem éri meg.

Ebben a hónapban az anyám étrendjében szigorú korlátozások kerülnek eltávolításra, így egy nő sok étrendbe léphet be, amelyek korábban tiltottak. Ezzel egyidejűleg új termékeket kell adni háromnaponta egyszer (lehetőleg a reggeli étkezéskor), figyelembe véve a csecsemő reakcióját.

• Hüvelyesek, mivel provokálnak duzzanatot a csecsemőben, és kolikát okoznak.
• Piros színű zöldségek és gyümölcsök, valamint citrusfélék. Ezek veszélyesek az allergiás reakciók előfordulására. A potenciális allergének közé tartoznak a tenger gyümölcsei, diófélék és méz.
• Keserű, fűszeres ételek, valamint fűszerek és fűszerek - befolyásolhatják az anyatej ízét, valamint a szagát.
• Kémiai adalékanyagok - tartósítószerek, mesterséges színek, ízek és mások.
• Egzotikus gyümölcsök, amelyek rendkívül allergiásak lehetnek, és az erjedést kiváltó szőlő.
• Alkoholt tartalmazó termékek.
• A csokoládé, valamint az édes sütemények - az ilyen termékek miatt - fokozódhatnak a fermentációs folyamatok a gyomor-bélrendszerben.
• Főtt tej - mérgezést okozhat.
• Kávé - fokozott ingerlékenységet okoz.
• Édes szóda okozhat puffadást.
• A gomba nehezen emészthető, és mérgezést okozhat.
• Füstölt termékek, kész mártások és pácolt termékek.
• Chili - égési sérülést okozhat a baba torokban.
• Gyorsétterem - extra kalóriák és káros anyagok az anyám testéhez.