Táplálkozásápoló anya Dr. Komarovszkijnak
Abban az időszakban, amikor a baba megszületik, és miután a baba megszületett, a nőnek mindig tanácsos nyomon követni a saját táplálékát, hogy a teste számára fontos összes tápanyag jöjjön a baba. Azonban egy terhes nő étrendjével kapcsolatos vélemények és később az ápoló anyukák eltérőek. Nézzük meg a magzatért felelős asszony és az újszülött, a híres gyermekorvos, E. Komarovsky attitűdjét.
Mi nem az ápolási anya enni?
Egy népszerű orvos azt tanácsolja, hogy ne kerüljön olyan termékre, amely potenciálisan veszélyes a baba testére. Először is, ezek allergén termékek, például szamóca, kakaó, citrusfélék, kávé és mások. A szoptató anyának mindig figyelemmel kell kísérnie a baba válaszait a menüben. Ha az anya kétségbe vonta az élelmiszerterméket, akkor a legjobb, ha nagyon kevés enni eszik, és látja, hogyan reagál a baba.
Komarovszkij arra is emlékeztet, hogy az anya által egy bizonyos formában fogyasztott étel az anyatejbe kerül. Ezért kerülni kell azokat a termékeket, amelyek rosszabbá teszik az anyatej ízét és illatát. Az ilyen termékek savanyú, sós és fűszeres ételek, fokhagyma, különböző fűszerek.
Az anyák által fogyasztott élelmiszerek, amelyek nehezen emészthetőek és gázok képződnek, szintén befolyásolhatják a baba emésztését. Például, ha egy anya sok fehér káposztát és hüvelyeset eszik, a morzsák hasmenést okozhatnak.
Komarovszkij sem ajánlja a tej zsírtartalmának növelését ételekkel (zsírsav, tej, sertés, dió). Minél zsírosabb a tej, annál nehezebb lesz kiemelni a mellmirigyeket, és annál nehezebb lesz emészteni a babát.
Szoptató anya étrendje
A szoptató nő étrendjének összeállításakor meg kell hallgatnia az alábbi ajánlásokat:
|
Ne enni vagy inni |
Kell enni és inni |
|
|
Táplálkozási tippek
Különös figyelmet fordítanak a népszerű gyermekorvos arra, hogy olyan termékeket adjon, amelyeket a terhes és szoptató nők ősei nem használtak. Ha a szokásos életben egy elfogyasztott narancs, ananász vagy más egzotikus termék problémamentesen megemésztésre kerül, akkor a csecsemő hordozásakor és a szülés után nő a nő májjának terhelése. Az ilyen termékeket nem teljesen emésztik, részecskéknek nincs ideje semlegesíteni a májban, és nem jutnak be a magzatba, majd a csecsemőbe, növelve az allergiás reakciók kockázatát.
És még néhány tipp a Komarovszkijtól a nők terhesség és táplálkozási anyák tápláltsági állapotáról:
- Szükséges kizárni a túlhevülést. Jobb, ha nem eszik, mint bármit enni bőségesen.
- Ha egy termék nagyon kívánatos, de a tiltott listán van, akkor egy kicsit vonakodik.
- Ha bármilyen ételben kétség merül fel, jobb, ha elhagyja a használatát.
- Éjjel nincs megéri.
- Ha a körülmények kénytelenek alkoholt inni, akkor egy kis vörösbor vagy pezsgő megengedett.
- Érdemes vitamin-komplexeket venni.
Mit kell inni szoptató anya?
A szoptató anyának az ivóvíz rendszerének kérdése vitatott. Bár sok szakértő azt állítja, hogy a nagy mennyiségű ivás nem befolyásolja a tej termelését, de sok anyjuk a saját tapasztalatai alapján meg van győződve az ellenkezőjéről. Komarovsky azt tanácsolja, hogy a tejhiány esetén kövesse az ivási rendszert. Ha elegendő étel van a kicsieknek, nem kell semmit extraet inni a nő vágyán túl.
Az optimális italok a szoptató nők számára:
- Tea. Komarovsky azt tanácsolja, hogy zöldet inni, hozzáadva hozzá cukrot és tejet.
- Juice. Szőlőből, sárgarépából, almából, de ne felejtsük el a mérséklést.
- Kompót. A legjobb megoldás a mazsola, a szárított alma és a szárított sárgabarack itala.
- Tej. Forralni kell. Sült tejet és egyéb erjesztett tejet is fogyaszthat.
