Hogyan tanítsunk egy gyereket korcsolyázni?

A szülők többsége érdekli, hogy gyermekük egészséges és aktív életmódban részesüljön. Ebből a szempontból felmerül a kérdés, hogy milyen sportolásra van szükség a gyermekhez. Nem titok, hogy a friss levegő fizikai aktivitása segít megerősíteni az immunrendszert, és segít a test tartósságának növelésében. Ezért gyakran találkozhat fiatal szülőkkel egy gyermekkel a jégpályán. Ebben a cikkben megtalálható, hogyan lehet segíteni gyermekét a korcsolyázáson, és hogyan lehet kiválasztani a megfelelő képzést.

Egy apró bébi, kis mozdulatokkal mozogva jégen, gyengédséget okozhat mindenki a pályán. A jég paloták osztályainak korhatárait azonban nem törölték. Az orvostudományi szakemberek azt tanácsolják, hogy ne helyezzenek lányokat korcsolyába, amíg nem 4 évesek. Ez annak a ténynek köszönhető, hogy egy aktívan fejlődő gyermekszervezet az eddigiekig egyszerűen nem tudja megfelelően felismerni a szülők által a korcsolyázás által kínált fizikai terhelést. Ilyen helyzet sokakat felidézhet, hiszen mindenki ismeri a jégkorong játékosokat és korcsolyázókat, akik először a jégen megjelentek 3 vagy akár 2 év alatt.

Érdemes megjegyezni, hogy az ilyen példák kivételesek, és nem alapvetőek, mert a korcsolyapálya állandó elhelyezéséhez és elemi gyakorlatok elvégzéséhez a gyermeknek rendelkeznie kell:

• alakult izom-fűző;
• tisztességes koordináció;
• személyes érdeklődés a tanulás iránt.

Az orvosok szakmai véleménye szerint ezek a jelek csak 4-5 éves korban alakulhatnak ki a gyermekben. A baba eltávolítása a jég felszínén egy korábbi korban néha sérüléseket, csontnövekedést, izomrostok nyújtását, a test fejlődésének és növekedésének gátlását, valamint a további tevékenységek iránti érdeklődés hiányát okozhatja. Jég képzés az immunitás előmozdítása keményedéssel és különféle fizikai gyakorlatokkal.

Ezzel összefüggésben vannak olyan esetek, amikor az orvos azt javasolja, hogy a baba lassan a jégkorcsolyázáshoz hozzákapcsolódjon.

Jó példa erre Evgeni Plushenko, a híres korcsolyázó és számos nemzetközi érem és cím nyertese. Korai gyermekkorában súlyos tüdőgyulladása volt, majd az orvos azt tanácsolta édesanyjának, Eugene-nek, hogy több osztályt vegyen a jég palotában, hogy erősítse a fiú gyenge testét. Jégen olyan osztályok, amiket lenyűgözött az ifjú Eugene, hogy az életének, a szakmájának kérdése volt a korcsolyázás.

Az első edzéshez ajánlott a jó jéggel rendelkező korcsolyapálya használata. Ehhez meg kell választani a gyermek ruháit, ami melegen, nem korlátozza és nem súlyozza a mozgást. Például ez lehet egy meztelen testű pamut póló, amely lehetővé teszi a bőr lélegzését, egy pólót (lehetőleg nem szintetikus, mivel üvegházhatást okozhat), egy meleg pulóvert és egy szélvédőt. A beltéri jégpályára való bejutás lehetősége nélkül ajánlott két vagy három vékony pulóvert és meleg kabátot viselni.Ha egy gyermek elkezd panaszkodni arról, hogy forró - ajánlatos csak egy pulóvert levenni, miközben a kabátot visszahelyezi.

Ami a ruhák alját illeti, a nadrágot úgy kell megválasztani, hogy a nyeregek meglehetősen lazaak és ne korlátozzák a baba mozgását. A túlzottan széles láb nem teszi lehetővé a gyermek számára, hogy elsöprő mozgásokat hajtson végre, mivel nagy a valószínűsége, hogy bebugyolják őket. Ennek előfeltétele, hogy a gyermek védőeszközökkel, például könyökpárnákkal és térdpárnákkal elláthasson. Visszatérünk az utóbbihoz. És mielőtt figyelmet fordítunk a fő szempontra, amely nélkül a jégen lévő osztályok lehetetlenek - korcsolyázni. Van egy vélemény, hogy A jégkorcsolyázás művészetének sikeres elsajátításának ötven százaléka ad egy megfelelő választott korcsolyát. És nem lehet egyetérteni.

Korcsolyázáskor ügyeljen arra, hogy több tényezőre is figyeljen.

1. Lábméret Semmiképpen ne kapja meg a gyermek korcsolyát "a növekedésért". Ez sérülést okozhat. A közelben választott lábbeli sérüléseket is okozhat, és elkerülhetetlenül megrázza a gyermek lábujjait. A legjobb megoldás az lenne, ha megvásárolnánk azokat a cipőket, amelyek tökéletesen ülnek a gyapjú zokni. A gyerekek osztályukban fognak részt venni.
2. Irányba. Attól függően, hogy milyen irányban látja a babát, és ki kell választani a cipőt. Például, ha azt várod, hogy a gyereked lesz a Nemzeti Jégkorong Liga jövőbeli csillagává, akkor a korcsolyák jobban választják ki a durva anyagokat. A műkorcsolya, vagy csak szórakozás - előnyben részesíti a bőr korcsolyát. A legtöbb cipő műbőrből készül, szigetelését faux szőrme segítségével végzik. A rendszeres edzésekhez meg kell próbálni a cipőket természetes anyagokból vásárolni.
3. A penge. A gyerekeknek, akik csak ismerik a jégkorcsolyázás alapjait, gondosan élesített és rövid pengével kell korcsolyázni.

Ha a pénzügyi lehetőségek megengedik, akkor a legjobb, ha a korcsolyát termikusan vásároljuk. Ez egy speciális berendezés, melynek köszönhetően a cipő a láb hőmérséklete a test hőmérsékletének hatására alakul ki. Érdemes megjegyezni, hogy az ilyen korcsolyáknak meglehetősen magas költségük van.

A gyermek könyökének sérülések és zúzódások elleni védelme egy másik fontos szempont, amit érdemes figyelni. Mivel a csecsemő bukása eleinte elkerülhetetlen, minimálisra kell csökkenteni a sérülés lehetőségét ezen a területen. Ehhez a könyökpárnákat használják. A választás nehézsége az, hogy nem lógnak a könyök körül, és ugyanakkor nem korlátozzák a kéz mozgását.

Mielőtt gyermeke a jég felszínén van, egy kicsit melegítse fel az egész testét. Néhány zömök és ugrások a kötélen kiváló gyakorlatok az összes szükséges izmok felmelegítéséhez a továbbképzéshez. A jégpályára való első kijáratnál célszerű olyan helyet találni, ahol kis számú ember koncentrálódik. Az első lecke sokkal informatívabb, nem követeli meg azonnal a gyermeket a gyakorlatok elvégzésére. Adja meg neki a lehetőséget, hogy megtapasztalja az első korcsolyapályát és a lábait.

A fő feladat az, hogy érdekelje a gyermeket, megmutassa neki, hogy a korcsolyázás nagyszerű és hasznos. Egy világos példa néhány egyszerű lépést tartalmaz.

1. Vigyázz magadra a korcsolyázni, de a gyerek látni.
2. Nyilvánvalóan megmutassa azokat a elemeket, amelyeket a gyermeknek tanítani kíván.
3. Hívja fel a babát. Elengedhetetlen, hogy az első utazást maga végezze el.Ne sétálj távol tőle, talán a gyermeked attól fél, hogy esik, ami elég természetes. Még egy kis távolság, de önmagad által elhaladva, bizalmat ad a gyermekbe, ami nagyban megkönnyíti a továbbképzést.

Az első dolog, amit érdemes egy gyermeknek tanítani, az egyensúly megtartása és a megfelelő esés. Első szempontból több technikát kell elsajátítani.

1. A lábat úgy kell elrendezni, hogy ne lépjék túl a váll szélességét.
2. Tartsa kissé hajlított térdeit.
3. A zokni kissé megfordul különböző irányokban.
4. Igazítsa a lábak szélességét úgy, hogy azok egyenletesek legyenek a vállakkal.
5. A karokat kissé hajlítani kell a könyöknél. Ezek kulcsszerepet játszanak a babaegyensúly kialakításában. Lovaglás közben győződjön meg róla, hogy a gyermeke a derékszögben tartja a kezét.

Próbáld meg elmagyarázni gyermekednek, hogy a jégpályára való esés teljesen természetes és nem szabad ellenállni. Mondd meg neki, hogy esés esetén „helyesen” kell esni, ez csökkenti a súlyos sérülések kockázatát. A tréningnek számos technikája van, amelyeket a jég első osztályaiban is meg kell tanulni.

1. Kezdetben csoportosítsd a testedet, nyújtsd be a karodat, hajlítsd meg a térdet, és fordulj oldalra.
2. Térdeljen le és pihenjen a tenyerében.
3. Nyissa ki az egyik lábát úgy, hogy a korcsolya pengéje a jégen legyen, és a kezével támaszkodjon ugyanazon lábának térdére.
4. Tolja előre a testét.
5. Ne felejtsük el, hogy amikor egy gyermek leesik, meg kell tanulnia, hogy előre mozgassa a fogantyúkat.

Számos gyakorlat teszi lehetővé a korcsolyázás változatosabbá és izgalmasabbá tételét, de segít a gyermeknek megtanulni a szükséges készségeket. A következő elemeket könnyű megtanulni, így azonnal elkezdheti őket, miután a gyermek megtanulja, hogy magabiztosan álljon a jégen.

Az elemet halszálkásnak nevezik. Az elemet a korcsolyapengék után a jégen maradt pályáknak köszönhetjük. Tehát a gyermeknek a bal vagy jobb láb lábát kell elhelyeznie (attól függően, hogy melyik láb a vezető), átlósan, és a másik lábnyílás belsejével le kell nyomni. A vezetőláb mozgása sima és kissé átlós irányú legyen. Ezután változtassa meg a lábát, és ismételje meg a megtorlást.

Egy hasznos elem a „lassulás”. Ez a technika lehetővé teszi a gyermek számára, hogy megtanulja, hogyan szabályozza a jégen mozgó sebességet. Ezt a technikát olyan esetekben kell használni, amikor sürgősen szükséges a sebesség visszaállítása. Az utazás során tanítsa meg a babát, hogy elterjedjen és húzza össze a lábát. Amikor a lábak keverednek, a lábak kissé hajlamosak a sarkokra. Így történik a gyorshajtás.

Végezze el ezt a feladatot lassan. Elég fárasztó, és először is fáradtságot okozhat egy gyermeknél. Magyarázd el a gyermeknek, hogy a testmozgás során lábainak izmait csökkentik és ezáltal erősítik, erősebbé és erősebbé teszik őket. Ez a technika lehetővé teszi, hogy elkerülje mindenféle ütközést, ami szintén elkerülhetetlen a zsúfolt korcsolyapályákon, valamint a leeséseknél. A legtöbb esetben a korcsolyázás nagy energiát és örömöt okoz a gyerekekben, és a kíváncsiság csak arra ösztönzi a gyermeket, hogy megtanulja ezt az egészséges és hasznos készséget.

Tudjon meg többet arról, hogyan kell tanítani egy gyereket korcsolyázni, megtudhatja a következő videót.