Mely vitaminok a legjobbak az 5 éves gyermekek számára?

Egy növekvő gyermeknek szüksége van egy bizonyos mennyiségű tápanyagra, amelyek között fontos szerepet játszik a vitaminok. A kisgyermekeknek táplálékból kell őket kapniuk, de ez nem mindig lehetséges, majd a gyermekorvosok vitamin-kiegészítőket javasolnak. Milyen vitaminok fontosak az 5 évesek számára és milyen ételek vannak jelen? Mikor kell figyelmet fordítania a gyógyszertár-vitaminokra, és hogy mely kiegészítők optimálisak ebben a korban?

13 vitamint kell bevenni naponta, amelyek közül sok létfontosságú. A hiányuk miatt a növekedés zavar, a baba fejlődése késik, és a morzsát gyakrabban kezd fájni. 5 éves korában a csontváz aktívan növekszik és az izmok fejlődnek, és a látás kialakul, ezért különös figyelmet kell fordítani a D-vitamin, B-vitamin és A.-vitamin megfelelő bevitelére.

A vitaminokkal szemben támasztott követelmények 5 év alatt és a baba testére gyakorolt ​​hatásuk, lásd a táblázatot:

Vitamin-kiegészítők adhatók ötéveseknek, ha:

• A gyermek rosszul eszik, például a családnak nincs lehetősége kiegyensúlyozott étrend biztosítására, vagy a gyermek teste nem tolerálja bizonyos ételeket.
• A gyermekorvos diagnosztizált hipovitaminozist a babában. A letargia, a rossz bőrbetegség, az étvágycsökkenés, a látás károsodása, a gyakori megfázás és egyéb tünetek jelentkeznek.
• A gyermeknek meglehetősen magas fizikai vagy szellemi terhe van, például a baba megy a sportszakaszba, vagy további fejlődési tevékenységekre, és a vitaminok hiányát a zavaró tünetek fejezik ki.
• A kölyök gyakran kezdett megbetegedni, vagy hosszú ideig kezelték (különösen, ha antibiotikum terápia történt).
• A szülők szeretnék támogatni a gyermek testét az élelmiszerekben lévő vitaminok szezonális csökkentése során.

A vitamin-kiegészítők használatának elkerülése érdekében 5 éves korban szükséges, ha:

• Bármely, a kiválasztott komplexben jelen lévő vitaminra való intolerancia.
• Hipervitaminózis, amely orvosot tárt fel.
• A kiválasztási rendszer súlyos betegségei.

Egy ötéves gyermek immunrendszere fokozott stressz mellett működik, mivel ebben a korban a gyerekek a kertbe és a fejlesztési központokba mennek, cirkuszba, moziba, előadásokba és egyéb eseményekbe látogatnak nagyszámú emberrel.

Ezekben a vitaminokban jelölje meg a tulajdonságot, hogy erősítse a szervezet védekezését. A vitamin-kiegészítők gyártói speciális komplexeket kínálnak, amelyek támogatják a gyermekek immunitását. A trendek közül a legnépszerűbb kiegészítők közé tartoznak a Multi-tabs Immuno Kids, a Pikovit Prebiotic és a VitaMishki Immuno +.

Gyermekek vitaminokat mutatnak be:

• Édes szirup.
• Gél, melyet a sütik elfojtanak.
• Por, hogy feloldódjon vízben vagy élelmiszerben.
• Rágótabletta.
• Rágja a puha lozengét.

Vitaminok gyerekeknek tabletták vagy cukorkák formájában, melyeket a gyerekek rágnak, mint az 5 éves gyerekek, mint más kiadási formák, mivel kellemes íze és érdekes alakja van. Ezek a vitaminok leggyakrabban állatok formájában készülnek.

Vitaminok az ötévesek számára, akik a leginkább igényeltek:

Mivel a gyerekek az élelmiszerekből származó vitaminok nagy része gondoskodik az étrendről, az 5 éves baba minden vitaminját betöltheti.

Nem kevésbé fontos az 5 éves korban és az A-vitamin, melyet a gyermek a következőektől kaphat:

• Növényi zsír.
• Tejtermékek.
• Zöld zöldségek.
• tök és sárgarépa.
• Hal és tojás is halolaj.
• Bogyók.

Egy népszerű orvos meg van győződve arról, hogy vitaminok nélkül a gyerekek nem tudnak normálisan fejlődni és növekedni, ezért minden szülőnek gondoskodnia kell a megfelelő vitaminbeviteléről. Ugyanakkor Komarovszkij úgy véli, hogy teljesen változatos étrend táplálkozási szükségleteit biztosítani lehet, és a gyógyszerkészítményeket csak az orvos által megerősített hipovitaminózissal kell bevenni.

További információkért lásd Dr. Komarovsky átadását.

• Csak a gyermekorvosgal folytatott konzultációt követően menjen a vitaminok gyógyszertárába. Figyelembe veszi a gyermek sajátosságait, tanácsot ad a legoptimálisabb választási lehetőségnek, és figyelembe veszi azok bevezetésének racionalitását. Kérjen visszajelzést más ötéves szülőktől is.
• A vitaminok kiválasztásakor győződjön meg róla, hogy a komplexum ötéves gyermekeknek ajánlott. Elfogadhatatlan a gyermek vitaminok, amelyek adagja az idősebb gyermekek vagy felnőttek számára készült. Ezenkívül nem szükséges növelni az öt éves kisgyermeknek megfelelő vitaminok adagját.
• A vitaminok megvásárlásához a gyermekeket a legjobban a gyógyszertárba kell eljuttatni és a neves gyártóktól származó termékeket felvenni.
• Ha egy 5 éves gyermek számára vitamin-ásványi komplexet szeretne választani, vegye figyelembe a kalcium, a vas, a jód, a kálium, a magnézium és a cink adagját.
• Különösen óvatosnak kell lennie az allergiás hajlamú gyermekeknek a vitaminkészítmények kiválasztásakor, mivel a vitamin-, szín-, íz- vagy illatanyag-adalékanyagok reakciót okozhatnak.
• Ha érdekli a vitamin komplex, hogy javítsa a memóriát, nézd meg a D-vitamin, a jód, a B-vitaminok, a vas és a szelén adagját.
• Miután először adta a vitamint a gyermeknek, kövesse a morzsákat a gyógyszerre. Ha kiütés, hasmenés, bőrpír, hányinger és egyéb kedvezőtlen tünetek jelentkeznek, a kiegészítést abba kell hagyni.
• Tekintsük a vitamin-kiegészítők tónusos hatását, amelyet a legtöbb gyógyszerben észlelünk, ezért a legjobb, ha reggel a gyermeknek adjuk meg a gyógyszert.
• Vigyázzon a vitaminok tárolására, mivel az édes pirulákat a gyermek érzékelheti. Szükséges kizárni azt a helyzetet, amikor a gyermek minden csomagolást megkap, és egyszerre sok vitamint fogyaszt.