Üdvözlünk! A sportolás során nem szabad korlátozni magát a táplálkozásban, az élelmiszereket racionálisabbá kell tennie, mert fizikai erőfeszítéssel sok kalória kerül felhasználásra, például 1 órás órák alapján: síelés vagy síugrás - 900, úszás - 720, labdarúgás vagy tenisz - 600, hosszú séta - 360, mért gyaloglás - 90.
A napi szükséglet kiszámításához meg kell szoroznunk a súlyát kg-ban 14-el, és meg kell osztanunk 0.453-mal.
Ha akarod fogynimajd szaporítsa meg a kívánt súlyt 14-gyel, és szétválasztja 0,453-tal - a naponta felszívódó kalóriák száma szabadul fel. A hívásnaplózó termékek a sportolók bármelyik webhelyén megtekinthetők. A vitaminokhoz vitamin-ásványi komplexeket, például a Supradint kell használni.